Qi Gong 30 Day w Lee Holden

Ажурирано за најновиот Android OS!
Пренесувајте ги или преземете ги овие дневни тренинзи за 30-дневен предизвик на Чи Гонг со Ли Холден.
Развијте дневна навика за подобрување на вашето здравје и имунитет со лесни кратки видео лекции од Чигонг мајсторот Ли Холден. Мала големина на датотека, бесплатен примерок на видеа и единствен IAP за отклучување на целата содржина.
Оваа едноставна серија од 30 кратки дневни рутини е дизајнирана да го намали нивото на стрес и да ја зголеми вашата енергија што е можно поефикасно. Секој може да најде неколку минути секој ден за да вежба Чи гонг, а тоа е доволно долго за да ве оддалечи од тој стресен режим „бори се или бегај“ и да ти помогне длабоко да се опуштиш.
По 30 дена, ќе изградите здрава навика која ви помага да го подобрите вашето расположение, да ја исчистите напнатоста и брзо да се наполните секој ден. Оваа серија е исто така совршен начин да запознаете некого за кој се грижите со Чи Гонг.
Ќе се чувствувате подобро на првиот ден, и додека продолжувате да напредувате и да ги ревитализирате вашиот ум, тело и дух, ќе откриете дека прекрасни работи се случуваат во сите аспекти од вашиот живот.
• 30 кратки дневни вежби за Чи Гонг
• Недела 1: Изградете ја вашата основа за самодисциплина
• Недела 2: Оживејте го вашиот ум, тело и дух
• Трета недела: Чувствувајте изобилство Чи (енергија) и одлично здравје
• 4-та недела: Изразувајте позитивна енергија во сите области од вашиот живот
• Почетниот чигонг со огледало се движи лево и десно.
• Вежба со низок удар и цело тело се прави седејќи или стоејќи.
• Не е потребно искуство; следење на тренингот за почетници.
Енергијата е големата мистерија на животот. Старите го опишале Чи како извор на виталност, енергија, здравје и благосостојба. Од каде доаѓа? Како може тоа да ни користи? Каде добиваме повеќе од тоа? Чи Гонг се преведува како „вештина за работа со енергија“.
Во оваа рутина, ќе научите како да се движите со внатрешна сила. Рутината започнува со активирање на внатрешната енергија, доведувајќи ја да циркулира и тече. Програмата продолжува со
опуштени вежби за истегнување за ослободување на напнатоста и затегнатоста. Рутината кулминира со течни, медитативни движења кои ја зајакнуваат виталноста и енергетскиот систем на телото.
• Откријте како природно да ја зголемите енергијата
• Едноставни истегнувања за чистење на затегнатоста и напнатоста
• Техники за негување длабока трајна виталност
• Проточни движења за оживување на телото, умот и духот
Чи-Гонг значи „енергија-работа“. Чигонг (чи кунг) е древна уметност на градење на Чи (енергија) на телото на повисоко ниво и циркулирање низ телото за подмладување и здравје. Некои Чигонг се практикуваат седејќи или стоејќи мирно, додека други Чигонг може да бидат еден вид движечка медитација. Оваа нежна вежба Чигонг е многу ефикасен начин за намалување на стресот, зголемување на енергијата, подобрување на лекувањето и генерално подобрување на квалитетот на вашиот живот.

Чигонг ја зголемува количината на енергија во телото и го подобрува квалитетот на вашата циркулација преку енергетските патишта, познати како меридијани. Чигонг понекогаш се нарекува „акупунктура без игли“.

Слично на јогата, Чигонг може длабоко да го стимулира целото тело со движење со мал удар и да развие посилна врска ум/тело. Бавните, опуштени движења се широко признати за нивните здравствени придобивки, како што се зајакнување на вашиот имунолошки одговор, зајакнување на внатрешните органи, мускулите, зглобовите, 'рбетот и коските и развивање на изобилство енергија. Чигонг сесија прави да се чувствувате силно, центрирано и среќно.

Чигонг може да биде ефикасен во помагањето на луѓето со несоница, нарушувања поврзани со стрес, депресија, болки во грбот, артритис, висок крвен притисок и проблеми со имунолошкиот систем, кардиоваскуларниот систем, респираторниот систем, биоелектричниот циркулаторен систем, лимфниот систем и дигестивниот систем.

Ви благодариме што ја преземавте нашата бесплатна апликација! Се трудиме да ги направиме достапни најдобрите можни видео апликации.

Со почит,
Тимот на YMAA Publication Center, Inc.
(Асоцијација за боречки вештини на Јанг)

КОНТАКТ: [email protected]
ПОСЕТЕТЕ: www.YMAA.com
ГЛЕДАЈ: www.YouTube.com/ymaa