Rückbildung nach der Geburt

Апликација за гимнастика за преквалификација за дома! Вежбите се прилагодени на вашите потреби во секојдневниот живот на мајката и бебето: можете да ги правите дома во вашата вообичаена средина - што е идеално при породување. Тие се нежни и ефективни и се надоврзуваат еден на друг.

И ако работите треба да се направат брзо, има кратки програми за постнатална гимнастика! Од постпородилни вежби до напредни програми, ова е комплетен постнатален пакет кој ќе ви донесе кондиција од раѓање до една година подоцна - во удобноста на вашиот дом!

Постнаталната гимнастика е релаксација за вас и зајакнување на телото на мајката. Всушност, тој заврши одлична работа. Во рацете ја држите вашата награда: вашето бебе. Сега треба брзо повторно да се вклопите и да си ја вратите силата. Затоа најдобро е веднаш да започнете со постнатална гимнастика и да го блокирате тренингот на подот.

На карличниот под и желудникот им се потребни особено нежни, ефективни вежби. Нозете, дното и рацете треба повторно да се затегнат, грбот треба да се ослободи од напнатоста и потоа да се зајакне. Сето ова можете да го направите со овие последователни тренинзи од акушерката Катарина Хубнер (роденото Вернер). Таа има развиено совршена постнатална гимнастика и тренирање на карлицата за новите мајки.

Нежна програма за рехабилитација можете да ја започнете веднаш по породувањето - започнувате со мали вежби во раното затворање за да го почувствувате и активирате карличниот под и, на пример, да ја вратите циркулацијата повторно! Вежбите се надоврзуваат еден на друг чекор по чекор. Од 8 недели по раѓањето, тогаш можете да го направите првиот голем постнатален вежбање гимнастика и наскоро ќе станете напредна мајка Руби!

Оваа апликација вклучува детален вовед за да ви помогне да разберете како функционира вашиот карличен под, програма за рана постпартална програма, доцна постпартална програма (10 дена по породувањето), постнатални вежби од 8 недели по породувањето, напредни постнатални вежби, кратка програма 8 недели по породувањето , кратка програма за напредни ученици и постурални совети за секојдневниот живот за спречување на болки во грбот.

Севкупно, ова се 116 минути постнатална гимнастика и тренинзи на карлицата за вашата благосостојба и кондиција, за ВИЕ како жена да се чувствувате одлично по породувањето и истовремено да бидете дома со вашето бебе. Добивате повеќе сила за секојдневниот живот со вашето бебе! И кога мама е добро, бебето исто така свети и е многу поизбалансирано и помирно.

И не грижете се: ако не можете да започнете набргу по раѓањето, само започнете подоцна - сепак започнете со првата единица и потоа полека зголемувајте. Започнете кога ќе бидете подготвени!

ПРИСТАП НА LIFESTORE ДО ВАШИТЕ СОДРЖИНИ:
- Четири тренинзи во теретана по регресија
- 2 кратки програми
- Совети за подобро држење во секојдневниот живот - Како да го заштитите грбот
- Опширен вовед (основи на карличниот под: објаснувања, видеа, вежби)

ПРЕДНОСТИ НА ВАШАТА АПЛИКАЦИЈА:
- Видеа во реално време на вашиот паметен телефон или таблет
- Пренесувајте ги видеата на вашиот телевизор преку AppleTV
- Постнатални вежби погодни за секое фитнес ниво
- доживотен пристап до целата содржина
- затворена ФБ група за размена на мамички
- Може да се изведува насекаде, без потребни уреди или алатки, без опрема

Дали имате прашања за користење на апликацијата? Пишете ни на: [email protected]