30 Day Jump Rope Challenge

Барате нов забавен начин да се вклопите? Придружете се на нашиот 30-дневен фитнес предизвик Скок со јаже!

Сега можеби се прашувате зошто скокате со јаже?
Можеби правите милион различни видови на функционални вежби, па зошто да фрлате јаже за скокање во мешавината?

Еден збор. Ефикасност.
Ако вашата цел е да се вклопите во вашите омилени фармерки или да изгубите сантиметри на половината, сега е совршено време да пробате нов стил на вежбање. Докажано е дека HIIT тренинзите со скокање јаже согоруваат калории и ја подобруваат вашата издржливост. HIIT тренинзи за цело тело со јаже за скокање брзо и безбедно согоруваат маснотии, со рутини кои лесно можат да се вклопат во вашиот ден

Барате совршена рутина за вежбање со скокање со јаже за почетници? Го најдовте. Дозволете ни да ви покажеме како да започнете со вашето патување за обука за скокање јаже на вистински начин.
Со повеќе 30-дневни предизвици за скокање со јаже што можете да ги правите дома. Постојат сите видови на интервални рутини за тренирање, од трчање и веслање до тегови и CrossFit. Сепак, можете лесно да ги постигнете целосните придобивки од HIIT тренингот од дома со јаже за скокање.

Брзо согорувајте калории со овој експрес тренинг со јаже за скокање што ги ваја рамената, градите, рацете и нозете.

Придобивки од прескокнување со јаже
Зошто да скокате со јаже и кои се здравствените придобивки? Прескокнувањето јаже спаѓа во фитнес активности кои ви помагаат да согорите повеќе калории отколку трчањето.
Добијте витко и силно тело со овој забавен 30-дневен предизвик со цело јаже.

Прескокнете се витки
Додека другите фитнес алатки зафаќаат простор или се премногу тешки за пренос - на пример во спортска торба, јажето за прескокнување може да се носи насекаде. При скокање на јаже за прескокнување, постои совршена координација на рацете и нозете, што е корисно во многу други области. Мускулите на нозете работат за да ни помогнат да скокнеме, јадрото се вклучува за да не одржува рамнотежа, а рацете работат за да го ротираат јажето.

Вежби со скокање јаже што ќе ве натераат да го засакате кардиото дома
Кардио тренинзите дома може да бидат полесни отколку што мислите - особено ако имате јаже за скокање. Вежбањето со јаже за скокање може да биде забавен и предизвикувачки начин да се вклучите во кардио кога треба да останете на едно место. Скокањето со јаже може да помогне да го максимизирате тренингот, дури и ако имате само неколку минути. Тој сериозно го предизвикува кардиоваскуларниот систем, а истовремено помага и за подобрување на координацијата и мускулната сила. Скокање со јаже е еден од најдобрите тренинзи што можете да ги правите. Ќе согорите маснотии, ќе изгубите тежина и ќе го подобрите вашето кардио, а сето тоа додека добивате чиста мускулна маса.

Вкупно тело - Прескокнување на јаже
Скокањето со јаже го активира секој дел од вашето тело од глава до пети. Од рамениците до телињата ќе доживеете изгореница!