Mini Band Exercises

മിനി-ബാൻഡുകൾ ഭാരം കുറഞ്ഞതും സംഭരിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും ഒതുക്കമുള്ളതുമാണ്-എവിടെയായിരുന്നാലും വ്യായാമത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. അവർ പ്രകാശമാണെങ്കിലും, തങ്ങളെത്തന്നെ, പ്രതിരോധവും ഫലങ്ങളും മറ്റൊന്നുമല്ല. മിനി-റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു പേശി ഗ്രൂപ്പിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ കാരുണ്യത്തിൽ ഒരു മിനി-റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ സമയം മുഴുവൻ ശരീര വ്യായാമം ചെയ്യാനാകും. ബാൻഡുകളുടെ വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിരോധത്തിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും.

വിശേഷിച്ചും നിങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ചില ബോഡി വെയ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ മസാലയാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങളിൽ മിനി-റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങൾ തിരയുന്ന പരിഷ്ക്കരണമോ വ്യതിയാനമോ ആകാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പേശികളിലും അടിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ടൺ കണക്കിന് മിനി-ബാൻഡ് വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. വീട്ടിലിരുന്ന് വർക്ക്ഔട്ടുകൾക്കുള്ള ഇടം, ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായിരിക്കും മിനി ബാൻഡുകൾ. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പേശികളിലും അടിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ടൺ കണക്കിന് മിനി-ബാൻഡ് വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്.

റെസിസ്റ്റൻസ് ലൂപ്പ് ബാൻഡ് വ്യായാമങ്ങൾക്കുള്ള ആത്യന്തിക ഗൈഡാണിത് - നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യാൻ ഒരു എക്സർസൈസ് ബാൻഡ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന 50 ചലനങ്ങൾ.
വീട്ടിലോ ജിമ്മിലോ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളിടത്തോ ഈ ബാൻഡഡ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും - റെസിസ്റ്റൻസ് ലൂപ്പ് ബാൻഡ് നിങ്ങളുടെ ബാഗിൽ ചക്കാനും എവിടെയും കൊണ്ടുപോകാനും പര്യാപ്തമാണ്. മറ്റൊരു ശക്തി വ്യായാമം ഒരിക്കലും നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്.

സ്ട്രെങ്ത് വ്യായാമങ്ങൾക്കായി റെസിസ്റ്റൻസ് ലൂപ്പ് ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഫ്രീ വെയ്റ്റുകളോ മെഷീനുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ബദലാണ്.
ബാൻഡുകൾ വളരെ പോർട്ടബിൾ ആയതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ നിങ്ങളുടെ ബാഗിൽ എറിയാനും നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നാലും പൂർണ്ണ ശക്തിയുള്ള ജിം ഉണ്ടായിരിക്കാനും കഴിയും.

ഇലാസ്റ്റിക്സ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ശക്തി പരിശീലനം ഭാരം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഭാരത്തെക്കാൾ ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്, കാരണം അവ ഗുരുത്വാകർഷണത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ ഏത് കോണിൽ നിന്നും ഏത് ചലനത്തിനും പ്രതിരോധം പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
ഇത് പ്രവർത്തന ശക്തി പരിശീലനത്തിനോ പ്രത്യേക പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ വേർതിരിക്കുന്നതിനോ അവരെ വളരെ ഫലപ്രദമാക്കുന്നു. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനും അവ അനുയോജ്യമാണ്.

ശക്തി പരിശീലനത്തിലേക്ക് സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്താനുള്ള എളുപ്പവഴിയാണ് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ. അവ വൈവിധ്യമാർന്നതും വളരെ കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പരിക്കിൽ നിന്ന് കരകയറുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിലും, ശാരീരിക ശക്തിയുടെ എല്ലാ തലങ്ങളിലും ബാൻഡുകൾ ഉണ്ട്. ഒരു തുടക്കക്കാരൻ എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾ ഈ പ്രതിരോധ ബാൻഡ് വ്യായാമങ്ങൾ മിതമായ പ്രതിരോധത്തോടെ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ചെയ്യണം. തുടർന്ന്, വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ശരിയായ സാങ്കേതികതയും ധാരണയും നിങ്ങൾ പഠിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ഞങ്ങളുടെ മിനി-ബാൻഡ് വർക്കൗട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, ഇത് ഒരു സർക്യൂട്ട് രീതിയിൽ നടത്തപ്പെടുന്നതിനാൽ-ചലനങ്ങൾക്കിടയിൽ കുറഞ്ഞ വിശ്രമം-ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ പമ്പ് ചെയ്യും, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു.