Tabata King - Short Workouts

കലോറി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് ഉയർത്താനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന വേഗമേറിയതും ഫലപ്രദവുമായ വർക്കൗട്ടുകൾക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ആത്യന്തിക കൂട്ടാളിയായ Tabata King-ലേക്ക് സ്വാഗതം. നിങ്ങൾ പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു കായികതാരമാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് യാത്ര ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിലും, ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂളുമായി തികച്ചും യോജിക്കുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന Tabata, HIIT (ഹൈ-ഇൻ്റൻസിറ്റി ഇൻ്റർവെൽ ട്രെയിനിംഗ്) വർക്കൗട്ടുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

തീവ്രമായ വ്യായാമത്തിൻ്റെയും ചെറിയ വിശ്രമ ഇടവേളകളുടെയും ഇടയിൽ മാറിമാറി വരുന്ന ഹൈ-ഇൻ്റൻസിറ്റി ഇൻ്റർവെൽ ട്രെയിനിംഗിൻ്റെ (HIIT) ഒരു രൂപമാണ് ടബാറ്റ പരിശീലനം. ഈ തെളിയിക്കപ്പെട്ട രീതി കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മാത്രമല്ല, ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഫലപ്രദമാണ്.

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ:

Tabata വർക്ക്ഔട്ടുകൾ: 4 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ നീളുന്ന Tabata വർക്കൗട്ടുകളുടെ വിപുലമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് അവതരിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലിനും ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ തീവ്രതയും ദൈർഘ്യവും തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ബോഡി വെയ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ, കാർഡിയോ അല്ലെങ്കിൽ സ്‌ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാവർക്കും ഒരു Tabata വർക്ക്ഔട്ട് ഉണ്ട്.

HIIT പരിശീലനം: Tabata വർക്കൗട്ടുകൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വെല്ലുവിളിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾ ചലനാത്മകമാക്കാനും കാർഡിയോ, ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന HIIT ദിനചര്യകൾ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുകൾക്കുമുള്ള ഓപ്‌ഷനുകൾക്കൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ പരിധികൾ മറികടന്ന് യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ബോറടിക്കില്ല.

ചെറിയ വർക്കൗട്ടുകൾ, വലിയ ഫലങ്ങൾ: ഞങ്ങളുടെ ചെറുതും എന്നാൽ വളരെ ഫലപ്രദവുമായ വർക്കൗട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ജിമ്മിൽ നീണ്ട മണിക്കൂറുകളോട് വിട പറയുക. Tabata King ഉപയോഗിച്ച്, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരമാവധി ഫലങ്ങൾ നേടാനാകും, ഇത് ഏറ്റവും തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളുകളിൽ പോലും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

റണ്ണിംഗ് പ്രോഗ്രാമുകൾ: നിങ്ങൾ ഓട്ടം തുടങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വേഗതയും സഹിഷ്ണുതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഒരു പരിചയസമ്പന്നനായ അത്‌ലറ്റായാലും, ഞങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് പ്രോഗ്രാമുകൾ നിങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇടവേള പരിശീലനം മുതൽ ദൂര ഓട്ടം വരെ, ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡഡ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ തകർക്കാനും ശക്തവും വേഗതയേറിയതുമായ ഒരു ഓട്ടക്കാരനാകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന വർക്ക്ഔട്ടുകൾ: ഞങ്ങളുടെ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന ഫീച്ചറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾക്കും ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായി നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ക്രമീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് യോജിച്ച ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് സൃഷ്‌ടിക്കുന്നതിന് ദൈർഘ്യം, തീവ്രത, വിശ്രമ ഇടവേളകൾ എന്നിവ ക്രമീകരിക്കുക, ഓരോ ഘട്ടത്തിലും നിങ്ങൾ പ്രചോദിതരായിരിക്കുകയും ഇടപഴകുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക: ഞങ്ങളുടെ ബിൽറ്റ്-ഇൻ ട്രാക്കിംഗ് ടൂളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയിൽ ടാബുകൾ സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ചരിത്രം നിരീക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത മികവുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, നിങ്ങളെ പുതിയ ഉയരങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാൻ പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക.

വിദഗ്‌ദ്ധ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം: വ്യക്തമായ വീഡിയോ നിർദ്ദേശങ്ങളും പ്രദർശനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ വർക്ക്ഔട്ടിലൂടെയും നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ പരിശീലകരിൽ നിന്ന് വിദഗ്ദ്ധ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും പ്രചോദനവും നേടുക. നിങ്ങളൊരു തുടക്കക്കാരനായാലും പരിചയസമ്പന്നനായ അത്‌ലറ്റായാലും, നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം പരമാവധിയാക്കാനും ഫിറ്റ്‌നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാനും ഞങ്ങളുടെ പരിശീലകർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഇന്ന് Tabata King ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശാരീരികക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഹ്രസ്വവും തീവ്രവുമായ വർക്കൗട്ടുകളുടെ ശക്തി കണ്ടെത്തൂ. നിങ്ങളെ ശക്തനും ശക്തനും ആരോഗ്യവാനുമായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഹലോ പറയൂ - എല്ലാം ദിവസത്തിൽ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ. നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് ആ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ തകർക്കാം!