Lumiere: Ease Stress & Anxiety

സ്വയം പരിചരണ രീതികളിലൂടെയും ശാക്തീകരണ സ്ഥിരീകരണങ്ങളിലൂടെയും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നിയന്ത്രിക്കുക. സ്വയം സ്നേഹത്തിന്റെ ഒരു യാത്ര ആരംഭിക്കുക.

😟 നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠ.
🤔കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്.
💭നുഴഞ്ഞുകയറ്റ ചിന്തകൾ.
😬ടെൻഷൻ.
😴 ക്ഷീണം.

😌🧘‍♂️🌅നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ എത്രത്തോളം സാരമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ, സാമൂഹിക ക്ലേശങ്ങൾ, ഉറക്കം, ആത്മവിശ്വാസം, മാനസികാരോഗ്യം എന്നിവയുമായുള്ള പോരാട്ടം - ഇവയും അതിലേറെയും സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുകയും ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

🧠🤸‍♀️🌟ലൂമിയറിൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കുന്നില്ല; ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശക്തികളെ അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു, മാനസിക വഴക്കം വളർത്തുന്നു, ഒപ്പം പ്രതിരോധശേഷി വളർത്തുന്നു. ഒരു അദ്വിതീയ കൃതജ്ഞതാ ജേണലിലൂടെ ഉത്കണ്ഠ ലഘൂകരിക്കാനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ശക്തി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു.

📖 💡 🌈അക്സപ്‌റ്റൻസ് ആൻഡ് കമ്മിറ്റ്‌മെന്റ് തെറാപ്പി (ACT), കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള സമീപനങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട്, ഉത്കണ്ഠയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മാറ്റാൻ ലൂമിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ അതിന്റെ വേദനകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ നിൽക്കില്ല.

💚 😊 🤝എല്ലാവരും വിഷമകരമായ വികാരങ്ങൾ നേരിടുന്നു. Lumiere-ൽ, ഉത്കണ്ഠയും സന്തോഷവും പരസ്പരവിരുദ്ധമല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു; പകരം, വൈകാരിക ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് രണ്ടിനെയും കുറിച്ചുള്ള അവബോധം ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിൽ സ്വയം പരിചരണം, സ്വയം സ്നേഹം, ആത്മദയ എന്നിവ വളർത്തിയെടുക്കുമ്പോൾ, ഓരോ നിമിഷവും ഉൾക്കൊള്ളാൻ ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു.

പ്രയോജനങ്ങളും ഗവേഷണവും
മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി പോരാടുന്നവർക്കും അല്ലാത്തവർക്കും കൃതജ്ഞതാ പരിശീലനങ്ങൾ പ്രയോജനം ചെയ്യും. കൃതജ്ഞതയിലേക്ക് പതിവായി ട്യൂൺ ചെയ്യുന്നത്:
വിഷാദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ഉള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുക
ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള അനുഭവങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും മാനസികമായി അതിജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സജ്ജമാക്കുക
ഹ്രസ്വവും ദീർഘകാലവുമായി നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക
നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ അർത്ഥം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുക
ഉത്കണ്ഠയോടെ നിങ്ങളുടെ വടംവലി ഉപേക്ഷിക്കേണ്ട സമയമാണിത്.

😌ഉത്കണ്ഠ ആശ്വാസം: സ്ട്രെസ് റിലീഫ് അനുവദിക്കുന്ന പൂർണ്ണമായ ഒരു അവസ്ഥയിലേക്ക് ലൂമിയർ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു. സന്തോഷത്തിന്റെയും അഭിനന്ദനത്തിന്റെയും നിമിഷങ്ങൾ സജീവമായി അന്വേഷിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക കുട്ടിയെ നിങ്ങൾ പരിപോഷിപ്പിക്കുകയും സമാധാനം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ജീവിതത്തിന്റെ നല്ല വശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാനും അതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുക.

🧘‍♀️സൈക്കോളജിക്കൽ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി: ഞങ്ങളുടെ കൃതജ്ഞതയുടെയും സ്വീകാര്യതയുടെയും സവിശേഷമായ സംയോജനം മാനസിക വഴക്കത്തെ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നു, വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാനും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാനും നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി വികസിപ്പിക്കുകയും അസ്തിത്വത്തിന്റെ എപ്പോഴും മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന സ്വഭാവം സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

💎പ്രധാന മൂല്യങ്ങൾ: സ്വയം കണ്ടെത്തലിലൂടെയും ആത്മപരിശോധനയിലൂടെയും, നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളുമായി വീണ്ടും കേന്ദ്രീകരിക്കാനും വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കാനും ലൂമിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഈ മൂല്യങ്ങളുമായി പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിന്യസിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് ലക്ഷ്യവും അർത്ഥവും നൽകുന്നു.

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ
ദൈനംദിന കൃതജ്ഞത ഫോട്ടോ: സന്തോഷകരമായ നിമിഷങ്ങൾ പകർത്തി, ജീവിതത്തിലെ ചെറിയ കാര്യങ്ങളെ അഭിനന്ദിച്ചുകൊണ്ട് നന്ദിയുടെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക. ദിവസേനയുള്ള കൃതജ്ഞതാ ഫോട്ടോ എടുക്കുക, അഞ്ച് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ, സന്തോഷത്തിന്റെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഒരു ലൈബ്രറി നിർമ്മിക്കുക - നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള നല്ല വശങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിരന്തരമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ.
ദൈനംദിന സ്വീകാര്യത: നല്ലതും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ സ്വഭാവം സ്വീകരിക്കുക. ദൈനംദിന സ്വീകാര്യത പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യം നിങ്ങൾ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നു. ഈ മനഃശാസ്ത്രപരമായ വഴക്കം ജീവിത വെല്ലുവിളികളെ കരുത്തോടെയും പ്രതിരോധത്തോടെയും നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.
പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആത്മപരിശോധന: നമ്മുടെ ആൻറിസ്ട്രെസ് പരിതസ്ഥിതിയിൽ ശാന്തതയുടെയും പ്രതിഫലനത്തിന്റെയും നിമിഷങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുക. ലൂമിയർ ഉപയോഗിച്ച്, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ തിരക്കുകളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, ഓരോ ദിവസവും കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ സ്വയം കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ജീവിതത്തെ അർത്ഥവത്തായതാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുമായി വീണ്ടും ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാനും.

ഞങ്ങള് ആരാണ്
ലൈഫ്‌ഹാക്കർ, ന്യൂയോർക്ക് ടൈംസ്, സെൽഫ്, ഫോർബ്‌സ്, ഗേൾബോസ് എന്നിവയിലും മറ്റും ഫീച്ചർ ചെയ്‌തിട്ടുള്ള അവാർഡ് നേടിയ ആപ്പായ ഫാബുലസിന്റെ സ്രഷ്‌ടാക്കളാണ് ലൂമിയർ നിങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നത്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ അവരുടെ ജീവിതം മികച്ച രീതിയിൽ മാറ്റാൻ ഞങ്ങൾ ശാക്തീകരിച്ചു.
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ നന്ദിയും സ്വീകാര്യതയും പകരുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകവുമായി സമാധാനത്തിന്റെയും പൂർത്തീകരണത്തിന്റെയും യഥാർത്ഥ ബന്ധത്തിന്റെയും അഗാധമായ ബോധം കണ്ടെത്തുക. ലൂമിയറിനൊപ്പം പരിവർത്തനത്തിന്റെ ഈ യാത്ര ആരംഭിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, www.thefabulous.co എന്നതിലെ ഞങ്ങളുടെ വെബ്‌സൈറ്റ് സന്ദർശിച്ച് പേജിന്റെ ചുവടെയുള്ള "ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക" ക്ലിക്കുചെയ്യുക.