KickBoxing Training - Videos

കിക്ക്ബോക്സിംഗ് ഒരു ആയോധന കലയാണ്, ഒരു കായിക വിനോദമാണ്, ഇത് എയ്റോബിക്സ്, ബോക്സിംഗ്, ആയോധന കലകൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനമാണ്. പേശികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഏകോപിപ്പിക്കുന്ന തീവ്രമായ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ, വേഗത, ശക്തി, ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, കിക്ക്ബോക്സിംഗ് വലിയ അളവിൽ കലോറി കത്തിക്കുന്നു, മണിക്കൂറിൽ 1000 കലോറിയിലധികം കണക്കാക്കുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കാനും ബോക്സിംഗ് പഠിക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു. , ആയുധങ്ങൾ, തുട പ്രദേശം, ശരീരത്തിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് ഒരു വലിയ തുക കുറയ്ക്കുക, മാത്രമല്ല, വ്യായാമങ്ങൾ സമയത്ത് ചലനം വളരെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ കൃത്യതയോടെയും ശക്തിയോടെയും പഞ്ചുകൾ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശരീരം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഒടുവിൽ കൂടുതൽ പേശികളുടെ നിർവചനം കാണുകയും ചെയ്യും. കിക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. കാൽമുട്ട് വിദ്യകൾ (നിങ്ങളുടെ വളഞ്ഞ കാൽമുട്ട് മുകളിലേക്ക് തള്ളുന്ന ഒരു സ്ട്രൈക്ക്) നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളെ ഉറപ്പിക്കും; വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാ നീക്കങ്ങളും, ശരിയായി ചെയ്യുമ്പോൾ, ദൈനംദിന ജോലികൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ഉറച്ച അടിത്തറയാക്കി മാറ്റും.

ജനപ്രീതി
കിക്ക്ബോക്സിംഗ് ഇപ്പോൾ ഒരു ട്രെൻഡി കായിക വിനോദമാണ്, അതിൽ ആയോധനകലകളിൽ നിന്ന് സമന്വയിപ്പിച്ച ചലനങ്ങൾ, വേഗതയേറിയതും ശക്തവുമായ പഞ്ചുകൾ, ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള പരിശീലനം, ആരോഗ്യത്തോടെ വേഗത്തിലും സുരക്ഷിതമായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്. കിക്ക്‌ബോക്‌സിംഗിനെ പലപ്പോഴും പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ഒരു കായികവിനോദമായി പരാമർശിക്കാറുണ്ട്, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഒട്ടനവധി സ്ത്രീകളും മെലിഞ്ഞതും ആകർഷകവുമായ ശരീരപ്രകൃതി ലഭിക്കാൻ കിക്ക്‌ബോക്‌സിംഗ് ഫിറ്റ്‌നസിൽ വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുന്നു.

കിക്ക്‌ബോക്‌സിംഗ് ഫിറ്റ്‌നസ് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ വ്യായാമ രൂപങ്ങളിലൊന്നാണ് സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ആരോഗ്യത്തിന് സുരക്ഷിതമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് പുറമേ, കിക്ക്ബോക്സിംഗ് ഫിറ്റ്നസ് സ്ത്രീകളെ ഫിറ്റ്നസ്, ആത്മവിശ്വാസം, സ്വയം പ്രതിരോധം, അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിലേക്കുള്ള പ്രതിഫലനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ആയോധന കലകളുടെ സംയോജനമായതിനാൽ, ആയോധന പഠിതാക്കളെപ്പോലെ ശക്തവും സ്ഥിരോത്സാഹവും ഉള്ളവരായിരിക്കാൻ കിക്ക്ബോക്സിംഗ് പരിശീലകരെ സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഫലപ്രദമായി സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ആധുനിക ജീവിതത്തിൽ.

ഫിറ്റ്നസും ഭാരവും
കിക്ക്ബോക്സിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ധാരാളം കലോറികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വേഗമേറിയതും സുരക്ഷിതവുമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ ഡയറ്റ് പ്ലാനും ആപ്ലിക്കേഷനുണ്ട്, കിക്ക്ബോക്സിംഗ് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ, കൈകൾ, ഗ്ലൂട്ടുകൾ, പുറം, കോർ എന്നിവയെ ഒരേസമയം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ടോൺ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ മുഴുവൻ വ്യായാമത്തിലൂടെയും നീങ്ങുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു.

ഉപവാസം, ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമത്തെ പലപ്പോഴും ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കൽ രീതി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ രീതികൾ ശരിക്കും ഫലപ്രദമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം, അങ്ങേയറ്റം അപകടകരമായ ഫലങ്ങൾ പോലും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കിക്ക്ബോക്സിംഗ് പഠിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള സുരക്ഷിതവും കൂടുതൽ ഫലപ്രദവുമായ മറ്റൊരു രീതി കണ്ടെത്തുക, ഉദാഹരണത്തിന് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക.

ഈ രസകരവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമായ വർക്ക്ഔട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പേശികൾ മെലിഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, സ്റ്റാമിന വളർത്തുക, സ്വയം പ്രതിരോധം, ഏകോപനം, വഴക്കം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, കലോറികൾ കത്തിക്കുക. ഉയർന്ന തീവ്രതയിലും ശക്തമായ ചലനങ്ങളിലും പരിശീലിക്കുന്ന ഒരു കായിക വിനോദമാണ് കിക്ക്ബോക്സിംഗ് ഫിറ്റ്നസ്. ഓരോ കിക്ക്ബോക്സിംഗ് ഫിറ്റ്നസ് മണിക്കൂറിലും 1000 കലോറി വരെ കത്തിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിദഗ്ധർ കണക്കാക്കുന്നു. ഈ കായിക ഇനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന പലർക്കും പ്രതിമാസം 5 മുതൽ 10 കിലോഗ്രാം വരെ ഭാരം കുറയുന്നു.

-സവിശേഷതകൾ-

• ഓഫ്‌ലൈൻ വീഡിയോകൾ, ഇന്റർനെറ്റ് ആവശ്യമില്ല.
• ഓരോ സ്‌ട്രൈക്കിനുമുള്ള വിവരണം.
• ഓരോ സ്‌ട്രൈക്കിനും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള വീഡിയോ.
• എല്ലാ വീഡിയോകൾക്കും രണ്ട് ഭാഗങ്ങളുണ്ട്: സ്ലോ മോഷനും നോർമൽ മോഷനും.

• ഓൺലൈൻ വീഡിയോകൾ, ഹ്രസ്വവും ദൈർഘ്യമേറിയതുമായ വീഡിയോകൾ.
• ഓരോ സ്‌ട്രൈക്കിനുമുള്ള ട്യൂട്ടോറിയൽ വീഡിയോകൾ, അത് എങ്ങനെ പടിപടിയായി നിർവഹിക്കാം.
• വിശദമായ നിർദ്ദേശ വീഡിയോകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഏത് സ്ട്രൈക്കും എങ്ങനെ തടയാമെന്ന് അറിയുക.

• വാം അപ്പ് & സ്ട്രെച്ചിംഗ് & അഡ്വാൻസ്ഡ് ദിനചര്യ.
• ദിവസേനയുള്ള അറിയിപ്പ് & അറിയിപ്പുകൾക്കായി പരിശീലന ദിനങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുക & നിർദ്ദിഷ്ട സമയം സജ്ജമാക്കുക.

• ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും സാമ്പിളും സൗഹൃദപരവുമായ ഉപയോക്തൃ ഇന്റർഫേസ്.
• മനോഹരമായ ഡിസൈൻ, വേഗതയേറിയതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ, ആകർഷണീയമായ സംഗീതം.
• ട്യൂട്ടോറിയൽ വീഡിയോ സ്‌ട്രൈക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും പങ്കിടുക.
• വർക്ക്ഔട്ട് പരിശീലനത്തിന് ജിം ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക.