Gratitude & Self-Care Journal

നന്ദിയും സ്വയം പരിചരണ ജേണലും: നിങ്ങളുടെ ആത്യന്തിക സ്വയം പരിചരണ കൂട്ടാളി! ഗ്രാറ്റിറ്റ്യൂഡ് & സെൽഫ് കെയർ ജേണൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ചിന്തനീയമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു ജേണലാണ്. സ്വയം പരിചരണവും പോസിറ്റീവ് ചിന്താഗതിയും വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ എല്ലാം ഇതാണ്. സ്വയം പരിചരണവും പോസിറ്റീവ് ചിന്താഗതിയും വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ എല്ലാം. ഞങ്ങളുടെ ജേണൽ പാസ്‌വേഡ് പരിരക്ഷിതമാണ്, നിങ്ങളുടെ വിലയേറിയ ജേണൽ എൻട്രികൾ പൂർണ്ണമായും സ്വകാര്യമാണെന്നും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് മാത്രമാണെന്നും ഉറപ്പാക്കുന്നു.

ഫീച്ചറുകൾ:

1. 📖 ഗ്രാറ്റിറ്റ്യൂഡ് ജേർണൽ
ഞങ്ങളുടെ എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന കൃതജ്ഞതാ ജേണൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ചെറിയ അനുഗ്രഹങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. സ്ഥിരമായ ഒരു ജേണലിംഗ് ശീലം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ദിവസേനയുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും നിർദ്ദേശങ്ങളും സ്വീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ എൻട്രികളിലേക്ക് ഫോട്ടോകൾ ചേർക്കുക, ഒരു സ്ട്രീക്ക് നിർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ എഴുത്തിനെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിന് നൂറുകണക്കിന് ജേണൽ പ്രോംപ്റ്റുകൾ ആക്സസ് ചെയ്യുക.

2. ☀️ രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ദിനചര്യകൾ
പോസിറ്റിവിറ്റിയിലും പ്രതിഫലനത്തിലും നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുകയും അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ സ്വയം പരിചരണവും കൃതജ്ഞതാ പരിശീലനവും ട്രാക്കിൽ തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ദിനചര്യകൾ സജ്ജീകരിക്കുക.

3.📅 കലണ്ടർ
ഒരു ബിൽറ്റ്-ഇൻ കലണ്ടർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജേണലിംഗ് ശീലങ്ങളും പ്രധാനപ്പെട്ട തീയതികളും ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായ ഒരു ദിനചര്യ നിലനിർത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ജേണലിംഗ്, പ്രതിഫലനം, മറ്റ് സ്വയം പരിചരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക.

4.💡 ഇൻസൈറ്റുകൾ
നിങ്ങളുടെ ജേണൽ എൻട്രികളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വിശകലനങ്ങളിലൂടെയും ട്രെൻഡുകളിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും കുറിച്ചുള്ള മൂല്യവത്തായ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നേടുക. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി മനസ്സിലാക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള മേഖലകൾ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുക.

5. 🎨 തീമുകൾ
വ്യത്യസ്ത തീമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജേണലിൻ്റെ രൂപവും ഭാവവും വ്യക്തിഗതമാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കാഴ്ചയ്ക്ക് ഇമ്പമുള്ളതും സൗകര്യപ്രദവുമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ വൈവിധ്യമാർന്ന വർണ്ണ സ്കീമുകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

6. 🔒 സ്വകാര്യ കുറിപ്പുകൾ
നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ജേണൽ എൻട്രികളും ഒരു പാസ്‌വേഡ് ഉപയോഗിച്ച് സുരക്ഷിതമായി പരിരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും ചിന്തകളും സുരക്ഷിതവും രഹസ്യാത്മകവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

7.⚙️ ക്രമീകരണങ്ങൾ
വിവിധ ക്രമീകരണ ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ അനുഭവം ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക. അറിയിപ്പ് മുൻഗണനകൾ ക്രമീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ നിയന്ത്രിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജേണൽ വ്യക്തിഗതമാക്കുക.

നന്ദി എന്തുകൊണ്ട് പ്രധാനമാണ്:

പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജിയിൽ, കൃതജ്ഞത സ്ഥിരമായി വലിയ സന്തോഷവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൃതജ്ഞത പരിശീലിക്കുന്നത് കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനും നല്ല അനുഭവങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാനും ശക്തമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഒരു കൃതജ്ഞതാ ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, ഓരോ ദിവസവും ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമവും മാനസികാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

എന്താണ് കൃതജ്ഞതയും സ്വയം പരിചരണ ജേണലും അദ്വിതീയമാക്കുന്നത്:

മിനിമലിസ്റ്റ് ഡിസൈൻ: ഉപയോഗിക്കാനും നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാനും എളുപ്പമാണ്, ഇരുണ്ട തീം ലഭ്യമാണ്.
സ്വകാര്യത: രജിസ്ട്രേഷൻ ആവശ്യമില്ല, കൂടാതെ എല്ലാ ഡാറ്റയും നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ സ്വകാര്യമായി സംഭരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഒരു പാസ്‌വേഡ് ഉപയോഗിച്ച് പരിരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു.
അൺലിമിറ്റഡ് എൻട്രികൾ: പരിധിയില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര നന്ദി എൻട്രികൾ എഴുതുക.
പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക: കഴിഞ്ഞ എൻട്രികൾ കാണാനും നിങ്ങളുടെ നന്ദി ശീലം നിലനിർത്താൻ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സജ്ജീകരിക്കാനും തിരികെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.
ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കൽ: ചിത്രങ്ങൾ ചേർക്കുക, വർണ്ണ തീമുകൾ മാറ്റുക, ഇഷ്‌ടാനുസൃത ദിനചര്യകൾ സൃഷ്‌ടിക്കുക.
കമ്മ്യൂണിറ്റി: പോസിറ്റിവിറ്റി പ്രചരിപ്പിക്കാൻ സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും നിങ്ങളുടെ നന്ദിയുള്ള നിമിഷങ്ങൾ പങ്കിടുക.

നന്ദിയും സ്വയം പരിചരണ ജേണൽ കമ്മ്യൂണിറ്റിയും ചേരുക:

ഗ്രാറ്റിറ്റ്യൂഡ് & സെൽഫ് കെയർ ജേർണൽ ഒരു ജേണൽ എന്നതിലുപരി. സ്വയം പരിചരണത്തിലൂടെയും പോസിറ്റീവ് ചിന്തയിലൂടെയും അവരുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന നന്ദിയുള്ള യോദ്ധാക്കളുടെ ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റിയാണിത്. നിങ്ങൾ സ്ട്രെസ് റിലീഫ്, വ്യക്തിഗത വളർച്ച, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ഉത്തേജനം എന്നിവ തേടുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ ജേണൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങളും പിന്തുണയും നൽകുന്നു. നന്ദിയുടെ നേട്ടങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ മറ്റൊരു ദിവസം കാത്തിരിക്കരുത്. നന്ദിയും സ്വയം പരിചരണ ജേണലും ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് സന്തോഷകരവും കൂടുതൽ സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കുക.