I AM Being - Yoga Nidra 4 Rest

ധ്യാനിക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴിയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റുക. IAM Being പ്രത്യേകമായി ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തതും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതുമായ IAM യോഗ നിദ്ര ധ്യാനങ്ങൾ നൽകുന്നു ഉന്മേഷദായകവും ഊർജസ്വലതയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സൃഷ്ടിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധാപൂർവമായ ധ്യാന വിദ്യകളുടെ ഒരു പരമ്പരയിലൂടെ നയിക്കപ്പെടുക. ശരീരത്തിൻ്റെ സഹജമായ സ്വയം-രോഗശാന്തി സംവിധാനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക. സ്വാഭാവികമായും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും മനസ്സിനും വികാരങ്ങൾക്കും സമനിലയും വ്യക്തതയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുക.
ഉത്കണ്ഠ, ഭയം, സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ എന്നിവ പരിഹരിക്കുക. അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ന്യൂറൽ പാതകൾ വീണ്ടും വയർ ചെയ്യുകയും തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. തീറ്റ അവബോധത്തിലേക്ക് തിരികെ പോയി നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കോർ പ്രോഗ്രാമിംഗ് ഉദ്ദേശ്യങ്ങളും സ്ഥിരീകരണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് വീണ്ടും എഴുതുക.
ഒരാളുടെ മുഴുവൻ കഴിവുകളും പുറത്തുവിടുന്നതിനും നിങ്ങളെ വളരെ വേഗത്തിൽ നിശ്ചലതയുടെ ഏറ്റവും അഗാധമായ അവസ്ഥകളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നതിനും ഞാൻ യോഗ നിദ്ര അറിയപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പകൽ മുഴുവൻ ശ്രദ്ധയും സമാധാനവും ശ്രദ്ധയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും പതിവായി പരിശീലിക്കുക. തിരക്കുള്ള മനസ്സുകൾ, ദൈനംദിന വെല്ലുവിളികൾ, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ശക്തമായ പ്രകൃതിദത്ത മറുമരുന്ന്.
ഈ സമ്പ്രദായം നോൺ-സ്ലീപ്പ് ഡീപ്പ് റിലാക്സേഷൻ-എൻഎസ്ഡിആർ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, സ്റ്റാൻഡ്ഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ആൻഡ്രൂ ഹുബർമാൻ ഈ പദം ഉപയോഗിച്ചു. കാമിനി ദേശായിയുടെ അനുഭവങ്ങൾ ഹ്യൂബർമാൻ്റെ പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളിൽ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ, തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, യോഗ, മെഡിറ്റേഷൻ അധ്യാപകർ എന്നിവർ തങ്ങൾക്കും ക്ലയൻ്റുകൾക്കും വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും ഇത് അംഗീകരിക്കുന്നു.
ഈ പ്രീമിയം ആപ്പ് അനുഭവം, യോഗ നിദ്ര, കുട്ടികൾക്കുള്ള യോഗ നിദ്ര, പ്രചോദനം, മിനി-ഗൈഡഡ് അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പഴയ പ്രിയങ്കരങ്ങളും പുതിയതും പതിവായി അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നതുമായ ഉള്ളടക്കം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് സന്ദർശിക്കുക: www.iameducation.org അല്ലെങ്കിൽ www.kaminidesai.com.

ആഴത്തിലുള്ള പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന ഉറക്കത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ധ്യാനം
45 മിനിറ്റ് യോഗ നിദ്ര 3 മണിക്കൂർ ഉറക്കം പോലെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു
ഇത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അത് തെറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
I AM യോഗ നിദ്ര സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെയും രോഗത്തിൻ്റെയും മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കാരണങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ഉറക്കം, മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു, സെറോടോണിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കോർട്ടിസോൾ കുറയ്ക്കുന്നു, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, രോഗ പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന നിയന്ത്രിക്കുന്നു
സമ്മർദ്ദം, ആഘാതം, നിർബന്ധിത സ്വഭാവങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
8 ആഴ്ചത്തെ പരിശീലനം വിഷാദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
11 മണിക്കൂർ വൈകാരിക ബുദ്ധി / സമ്മർദ്ദവും ഭയവും നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
മസ്തിഷ്കം മുഴുവനായി കേൾക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ മാറ്റത്തിൻ്റെ വിത്തുകൾ പാകാൻ ഉദ്ദേശ്യം ഉപയോഗിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ ഉറങ്ങാനും വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നത് മികച്ചതാണ്
ഗൈഡഡ് യോഗ നിദ്രകളുടെ ദൈർഘ്യം 20 മുതൽ 40 മിനിറ്റ് വരെയാണ്

കാമിനി ദേശായി പിഎച്ച്ഡിയെക്കുറിച്ച്:
യോഗി അമൃത് ദേശായിയുടെ മകൾ കാമിനി ദേശായി, "യോഗ നിദ്ര: ദി ആർട്ട് ഓഫ് ട്രാൻസ്ഫോർമേഷൻ സ്ലീപ്പ്" എന്ന പുസ്തകത്തിൻ്റെ രചയിതാവാണ്. കഴിഞ്ഞ 35 വർഷമായി കാമിനി യോഗയുടെ പുരാതന ജ്ഞാനവും ശാസ്ത്രവും മനഃശാസ്ത്രവും സംയോജിപ്പിച്ച് ഒരു അതുല്യമായ പഠിപ്പിക്കലുകൾ സൃഷ്ടിച്ചു. അവർ അമൃത് യോഗ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ മുൻ വിദ്യാഭ്യാസ ഡയറക്ടറും കോർ കരിക്കുലം ഡെവലപ്പറുമാണ്, കൂടാതെ ഉന്നത പഠനത്തിനും പരിശീലനത്തിനുമുള്ള അത്യാധുനിക സംഘടനയായ I AM എഡ്യൂക്കേഷൻ്റെ നിലവിലെ ഡയറക്ടറാണ്.
യോഗ നിദ്ര, വിശ്രമം, കലാപരമായ ജീവിതം എന്നിവയുടെ ആന്തരിക ശാസ്ത്രങ്ങളിൽ വിദഗ്ധയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന അവർ, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വിവിധ സ്ഥാപനങ്ങളിൽ യോഗ നിദ്ര പരിശീലനങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന പതിവ് അതിഥി സ്പീക്കറും അധ്യാപകനുമാണ്. 2012-ൽ അവർക്ക് യോഗേശ്വരി (യോഗിയിലെ വൈദഗ്ധ്യമുള്ള ഒരു സ്ത്രീ) എന്ന പദവി ലഭിച്ചു.
ലിങ്ക് പിന്തുടർന്ന് ആപ്പിൻ്റെ ഉപയോഗ നിബന്ധനകളെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും: https://iam-yoga-web.herokuapp.com/tc
ഉപഭോക്തൃ സേവനം: [email protected]
പ്രോഗ്രാമുകളും പരിശീലനങ്ങളും: https://linktr.ee/kaminidesaiphd