Prenatal & Postpartum Workout

പ്രെനറ്റൽ, പോസ്റ്റ്‌നാറ്റൽ യോഗ, ഗർഭകാല വർക്കൗട്ടുകളും വ്യായാമവും, പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ, പ്രസവശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ, പ്രസവാനന്തര വർക്കൗട്ടുകൾ- എല്ലാം Momslab ആപ്പിൽ.

പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള സമയത്തും ഗർഭാവസ്ഥയിലും പ്രസവാനന്തര മാതൃത്വ യാത്രകളിലും നിങ്ങളെ നയിക്കുന്ന ഒരു ആപ്ലിക്കേഷനാണ് മോംസ്ലാബ്. ഗർഭധാരണ ആസൂത്രണം മുതൽ പ്രസവം വരെയുള്ള എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും ജീവിതകാലം മുഴുവൻ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിഗതവും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വവുമായ ഒരു പ്രോഗ്രാം ലഭിക്കും - എല്ലാ ഫിറ്റ് ഗർഭധാരണ വ്യായാമങ്ങളും പ്രെനാറ്റൽ യോഗയും പ്രസവാനന്തര പ്രോഗ്രാമുകളും പ്രസവാനന്തര വർക്കൗട്ടുകളും സുരക്ഷിതമായ പ്രസവാനന്തര വീണ്ടെടുക്കലിനുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ സാമഗ്രികളും. നിങ്ങൾ ഗർഭധാരണ ആപ്പുകൾക്കായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, ഇവിടെ നിങ്ങൾ മറ്റ് അമ്മമാരുമായി ബന്ധപ്പെടും. കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ, ഗർഭം വലിച്ചുനീട്ടൽ, പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ കൂടാതെ ഡയറികൾക്കൊപ്പം വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്രോഗ്രാമുകളും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും: പരിശീലനം, മാനസികാരോഗ്യം, ധ്യാനം, പോഷകാഹാരം, ഗർഭകാല ഭക്ഷണ ട്രാക്കർ.

നിങ്ങൾ ആദ്യമായി അമ്മയാണെങ്കിലും, കുഞ്ഞിനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നവരായാലും, സ്ത്രീകൾക്കായുള്ള പൊതു പരിപാടികളായാലും, ഓരോ അമ്മയ്ക്കും ഞങ്ങളുടെ സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസവും ക്ഷേമവും വളർത്തിയെടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ സഹായിക്കും.

എല്ലാ ജീവിത ഘട്ടങ്ങൾക്കുമുള്ള വർക്കൗട്ടുകൾ:

എല്ലാ 15 പ്രോഗ്രാമുകളിലും 500-ലധികം പ്രതിദിന വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവയെല്ലാം ഓൺലൈൻ വുമൺ വർക്ക്ഔട്ടിലൂടെയുള്ള സൗമ്യമായ പരിവർത്തനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം തയ്യാറാക്കാൻ പ്രത്യേക യോഗ ഉപയോഗിച്ച് പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള യോഗയും വ്യായാമവും. ഗർഭധാരണ യോഗ, നിങ്ങളുടെ ത്രിമാസത്തിനനുസരിച്ച് സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ഗർഭകാല വ്യായാമങ്ങൾ, അവിടെ വെയ്റ്റ് ട്രാക്കർ ഉപയോഗിച്ച് ഗർഭധാരണ വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. പ്രസവശേഷം അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷമുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള വയറു നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതം തിരികെ ലഭിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും: ഫിറ്റ് ബോഡി, നിങ്ങളുടെ സ്ത്രീ ആരോഗ്യം, മാനസിക സുഖം. കെഗൽ വ്യായാമം, പൈലേറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ, പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വിവിധ ഓപ്ഷനുകൾ ഈ പ്രോഗ്രാം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. സ്ത്രീകൾക്കായി പ്രത്യേക സൗമ്യവും സുരക്ഷിതവുമായ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

പ്രോഗ്രസ് ട്രാക്കർ ഫീച്ചർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ഭാരം ഡയറിയിലെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കാണാനും നിങ്ങൾക്ക് അവസരം നൽകും.

എല്ലാ സ്‌ത്രീകൾക്കും പ്രസവാനന്തര വീണ്ടെടുക്കലിനെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് നൽകുന്നതിന് ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ പ്രോഗ്രാമുകൾ: സ്വാഭാവിക ജനനം അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയത്ത് ശരിയായി സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് സി-വിഭാഗം.

ഹെൽത്തി ന്യൂട്രിഷൻ ലൈബ്രറി:
നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫൈലിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാര പദ്ധതി നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഘട്ടത്തിനും ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ 20-ലധികം മെനുകൾ ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്: പ്രെഗ്നൻസി ഡയറ്റ് പ്ലാൻ, പ്രെഗ്നൻസി ഫുഡ് ട്രാക്കർ, പ്രെഗ്നൻസി ന്യൂട്രീഷൻ ട്രാക്കർ, പ്രെഗ്നൻസി ഫുഡ് ഗൈഡ്. നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പോഷകാഹാര വസ്‌തുതകളുള്ള പ്രിനാറ്റൽ ന്യൂട്രീഷൻ ലൈബ്രറി. ഗർഭകാലത്തെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ, ആരോഗ്യമുള്ള അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും വേണ്ടിയുള്ള ഞങ്ങളുടെ പ്രെഗ്നൻസി ഫുഡ് ഗൈഡിനൊപ്പം പ്രെഗ്നൻസി ഫുഡ് ട്രാക്കറും ഉൾപ്പെടും.
നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ശരീരത്തിനുള്ള പ്രസവാനന്തര പോഷകാഹാര പദ്ധതികളിൽ സസ്യഭുക്കുകൾക്കും മുലയൂട്ടുന്നവർക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും ഒരു ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ഉൾപ്പെടുന്നു.

മാനസികാവസ്ഥ ഗർഭം
പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്കുള്ള ധ്യാനങ്ങളും വിശ്രമ വിദ്യകളും ഗർഭകാലത്തെ ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, ഭയം എന്നിവ കുറയ്ക്കും. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, വിശ്രമിക്കാൻ ശ്വസിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.

ഉപയോഗപ്രദമായ ലേഖനങ്ങളും പ്രഭാഷണങ്ങളും പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളും
ഗർഭകാലത്തും കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷവും മാതൃത്വത്തിനായുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾക്കും പരിചയസമ്പന്നരായ അമ്മമാർക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ സാഹിത്യങ്ങളും കോഴ്‌സുകളും പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളും ആപ്പിൽ പരിധിയില്ലാതെയുണ്ട്.

മോംസ്‌ലാബ് നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ പ്രെനറ്റൽ യോഗ, ഗർഭകാല വ്യായാമങ്ങൾ, പ്രസവാനന്തര വർക്ക്ഔട്ട് എന്നിവ നൽകും. പൈലേറ്റ്സ്, കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ, പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷമുള്ള വ്യായാമം നിങ്ങളെ സുരക്ഷിതമായി വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.

സ്ത്രീകൾ ഗർഭധാരണത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഓൺലൈൻ റോഡ്‌മാപ്പാണ് ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ്, കൂടാതെ എല്ലാ തലങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് 24/7 സഹായം ലഭിക്കുമെന്ന ആശങ്കയില്ലാതെ പ്രസവശേഷം സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സ്ത്രീകൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പ്രത്യേക പ്രോഗ്രാമുകളാണ്. . ഗർഭിണികളുടെ പുതിയ ബെസ്റ്റിയാണ് പ്രെഗ്നൻസി ആപ്പുകൾ.
ഞങ്ങളുടെ പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള യോഗ, ഗർഭധാരണം, പ്രസവാനന്തര വർക്കൗട്ടുകൾ എന്നിവയിൽ സജീവമായിരിക്കുക. ഞങ്ങളുടെ പ്രെഗ്നൻസി ഫുഡ് ഗൈഡും പ്രെനറ്റൽ ന്യൂട്രീഷൻ ലൈബ്രറിയും ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക:
[email protected]
momslab.app/en