Monash University FODMAP diet

മൊണാഷ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ തങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതിയും അനുബന്ധ അപ്ലിക്കേഷനും വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ഇറിഗേഷൻ ബോവൽ സിൻഡ്രോം (ഐ.ബി.എസ്) എന്ന ഗ്യാസ്ട്രോഇൻസ്റ്റസ്റ്റൈനൽ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. മൊണാഷ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി ലോ FODMAP ഭക്ഷണരീതി FODMAP കൾ എന്ന് വിളിക്കുന്ന ചില കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ ഭക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

മൊണാഷ് ഗവേഷണ സംഘത്തിൽ നിന്നും നേരിട്ട് ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ വരുന്നു, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

- FODMAP ഭക്ഷണരീതി, ഐ.ബി.എസ് എന്നിവ സംബന്ധിച്ച പൊതുവിവരങ്ങൾ.
- അപ്ലിക്കേഷൻ വഴി നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പവും 3-ഘട്ടം FODMAP ഡയറ്റ്.
- ലളിതമായ 'ട്രാഫിക് ലൈറ്റ് സംവിധാനം' ഉപയോഗിച്ച് നൂറുകണക്കിന് ഭക്ഷണങ്ങൾക്കായി FODMAP ഉള്ളടക്കം വിശദമാക്കുന്ന ഫുഡ് ഗൈഡ്.
- കുറഞ്ഞ FODMAP ആയി മൊണാശ് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള ബ്രാൻഡഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ്.
- 70 പോഷകാഹാരം, കുറഞ്ഞ FODMAP പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ ഒരു ശേഖരം.
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റും വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് കുറിപ്പുകളും ചേർക്കുക നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ
- ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ശേഖരിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തമാക്കുന്ന ഒരു ഡയറി, ഐബിഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾ, കുലയുടെ ശീലങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ. ഡയറി നിങ്ങളെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ രണ്ടാം ഘട്ടത്തിലേക്ക് നയിക്കും - FODMAP Reintroduction.
അളക്കാനുള്ള യൂണിറ്റുകൾ (മെട്രിക് അല്ലെങ്കിൽ ഇംപീരിയൽ) ക്രമീകരിക്കാനും വർണ അന്ധതയുടെ സഹായം സജീവമാക്കാനുമുള്ള കഴിവ്.