Programme musculation - SP

ബോഡിബിൽഡിംഗിൽ സ്തംഭനാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾ മടുത്തോ? ഏത് പ്രോഗ്രാമാണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലേ? അല്ലെങ്കിൽ സെഷനിൽ നിന്ന് സെഷനിലേക്ക് എങ്ങനെ മുന്നേറാം? നിങ്ങൾ ശരിയായ സ്ഥലത്താണ്.

പുരോഗതിക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളിലൂടെയും റൂഡി കോയ, കോച്ച്, എഴുത്തുകാരൻ, പരിശീലകൻ എന്നിവരുടെ രീതി എസ്പി പരിശീലനം സംഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഓരോ സെഷനിലും വികസിക്കുകയും ഒടുവിൽ പുരോഗമിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങളോടെ ഒരു യഥാർത്ഥ വ്യക്തിഗത പ്രോഗ്രാം നേടുക.

എസ്പി പരിശീലനത്തിൻ്റെ പ്രധാന സവിശേഷതകൾ:

• ബോഡിബിൽഡിംഗ് പ്രോഗ്രാം: നിങ്ങളുടെ പരിമിതികൾക്കും (വേദന, സമയം, ഉപകരണങ്ങൾ മുതലായവ) നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യം.
• കോച്ച്: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ (സെറ്റുകൾ, ഭാരം, ആവർത്തനങ്ങൾ, വിശ്രമം) ഓരോ സെഷനിലും, ഓരോ വ്യായാമത്തിനും, പുരോഗതി ചക്രങ്ങളിലൂടെ വികസിക്കുന്നു.
• ബോഡിബിൽഡിംഗ് നോട്ട്ബുക്ക്, പരിശീലന ജേണൽ: നിങ്ങളുടെ സെഷനുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സീരീസ് ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആവർത്തനങ്ങൾ എണ്ണുക.
• സ്റ്റോപ്പ് വാച്ച്: നിങ്ങളുടെ സെറ്റുകളുടെ വിശ്രമ സമയം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
• 250-ലധികം വ്യായാമങ്ങൾ (വീഡിയോ, ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പേശികൾ, ശരീരഘടന, നിർവ്വഹണം, അപകടങ്ങൾ), ജിമ്മിലോ ഹോം ജിമ്മിലോ മെഷീനിലോ ബാറിലോ ഡംബെല്ലുകളിലോ.
• സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ: നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി കാണുക.
• സൂപ്പർ ഫിസിക് ലെവലുകൾ, എല്ലാ പ്രധാന വ്യായാമങ്ങളിലും: ബെഞ്ച് പ്രസ്സ്, സ്ക്വാറ്റ്, പുൾ-അപ്പുകൾ, ഡിപ്സ് മുതലായവ.
• കാഷെ ഉപയോഗിച്ച് ക്ലൗഡ് സിൻക്രൊണൈസേഷൻ: മുറിവുകളില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ചരിത്രം ജീവിതത്തിനായി സൂക്ഷിക്കുക.
• സൗജന്യം, പരസ്യങ്ങളില്ല, സമയ പരിധിയില്ല: കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് പോകാൻ PRO പതിപ്പിലേക്ക് അപ്‌ഗ്രേഡുചെയ്യുക.

ഞങ്ങളുടെ ഉപയോക്താക്കൾ പറയുന്നത്:
• "ബുദ്ധിപരമായും വേഗത്തിലും മുന്നേറുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ ഒരു കോച്ച്."
• "മികച്ച ബോഡിബിൽഡിംഗ് ആപ്പ്, തീർച്ചയായും പുരോഗതിക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്! ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പവും ഓരോ സെഷനിലും നിങ്ങളുടെ പരിശീലനവും പുരോഗതിയും ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് വളരെ ഫലപ്രദവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ ചെറിയ കോച്ച്."
• "ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു പരിഹാസ്യമായ വിലയ്ക്ക് ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളുടെ ലെവലിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന പ്രോഗ്രാമിലേക്ക് ആക്സസ് നൽകുന്നു!"
• "ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ ലെവൽ അനുസരിച്ച് യഥാർത്ഥ പ്രോഗ്രാമുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു യഥാർത്ഥ പരിശീലന ആപ്പ്."

ബോഡിബിൽഡിംഗ് പ്രോഗ്രാം

നല്ല പുരോഗതിയുടെ അടിസ്ഥാനം ഒരു നല്ല പരിപാടിയാണ്.

SP പരിശീലനം കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് പോകുകയും നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങൾ, ലഭ്യമായ സമയം, നിങ്ങളുടെ വേദന, ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ബോഡിബിൽഡിംഗ് പ്രോഗ്രാം നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു ബെഞ്ചും രണ്ട് ഡംബെല്ലുകളും മാത്രമുള്ള നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ പരിശീലനം നടത്താറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പെക്റ്ററലുകൾക്ക് ഊന്നൽ നൽകണോ? നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദനയുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമയം ഒരു മണിക്കൂർ മാത്രമേ പരിശീലനം നൽകാനാകൂ?

വിഷമിക്കേണ്ട, ഏത് സെഷനുകളും വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്യണമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു.

ബോഡിബിൽഡിംഗ് കോച്ച്

എല്ലാം നല്ലതാണ്, പക്ഷേ ഇത് യഥാർത്ഥ നിരീക്ഷണം, കോച്ചിംഗ് എന്നിവ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല.

ഈ പ്രശ്‌നത്തിന് ഉത്തരം നൽകാൻ, റൂഡി കോയയുടെ അനുഭവവും അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ രീതിയായ പുരോഗതി സൈക്കിളുകളും ഞങ്ങൾ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു.

പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ഫോഴ്‌സ് സൈക്കിളുകളിൽ നിന്ന് (5 x 5, 5/3/1, മുതലായവ) ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്, അവ ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ബോഡി ബിൽഡിംഗിൻ്റെ പരിശീലനവുമായി പൊരുത്തപ്പെട്ടു.

ഓരോ സെഷനിലും, ഓരോ വ്യായാമത്തിനും, സെറ്റുകൾ, ആവർത്തനങ്ങൾ, ഭാരം, വിശ്രമ സമയം എന്നിവയിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ട ബുദ്ധിമുട്ട് റേറ്റിംഗ് അനുസരിച്ച് വികസിക്കുകയും സ്ഥിരമായ പുരോഗതിക്ക് അനുയോജ്യമാക്കുകയും ഉറപ്പ് നൽകുകയും ചെയ്യും.

ബോഡിബിൽഡിംഗ് നോട്ട്ബുക്ക്, പരിശീലന ഡയറി

എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം അറിയാം, നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമില്ലേ?

എസ്പി പരിശീലനം എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി ഒരു ബോഡിബിൽഡിംഗ് നോട്ട്ബുക്ക് കൂടിയാണ്: നിങ്ങൾക്ക് സൃഷ്ടിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സെഷനുകൾ പരിഷ്കരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സീരീസ് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതുപോലെ ശ്രദ്ധിക്കാനും സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട്.

250 വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തി നിങ്ങളുടെ സെഷനുകൾ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ രചിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ലെവലുകൾ കടന്നുപോകുക... നിങ്ങൾ എന്താണ് കാത്തിരിക്കുന്നത്?!

നിയമപരമായ അറിയിപ്പുകൾ: SP പരിശീലന ആപ്ലിക്കേഷൻ ഏതെങ്കിലും ബോഡിബിൽഡിംഗ് പ്രോഗ്രാം ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ, ഹെവി, ജിം, ബ്ലാസ്റ്റ്, ഫിറ്റ്നോട്ട്സ് - ജിം വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗ്, ഫ്രീലറ്റിക്സ് ഫിറ്റ്നസ് വർക്ക്ഔട്ട്, സ്ട്രെങ്ത്ത്ലോഗ് - വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കർ, ശക്തമായ വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കർ ജിം ലോഗ് തുടങ്ങിയ ബോഡിബിൽഡിംഗ് ലോഗ്ബുക്കുമായി അഫിലിയേറ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല.