SheStrong: home & gym workouts

നിങ്ങളുടെ ആത്യന്തികമായ ഓൾ-ഇൻ-വൺ ഫിറ്റ്നസ് പരിഹാരമായ SheStrong ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശക്തി അൺലോക്ക് ചെയ്യുക! നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് യാത്രയെ സൂപ്പർചാർജ് ചെയ്യുന്നതിനായി ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് വർക്കൗട്ടുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ രീതികൾ എന്നിവ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു. ശാരീരിക നേട്ടങ്ങൾ മാത്രമല്ല, മെച്ചപ്പെട്ട ക്ഷേമം, മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കൽ, ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കൽ എന്നിവയും ആസ്വദിക്കൂ. SheStrong സ്ത്രീകളെ സമഗ്രമായി ശാക്തീകരിക്കുന്നു, ശക്തവും തടയാനാകാത്തതുമായ നിങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഇന്ധനം നൽകുന്നു!

ഞങ്ങളുടെ കേന്ദ്രത്തിൽ, പരമ്പരാഗത ഫിറ്റ്നസിനപ്പുറത്തേക്ക് വ്യാപിക്കുന്ന വിദഗ്‌ധ മാർഗനിർദേശങ്ങളും ബുദ്ധിപരമായ പരിഹാരങ്ങളും ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും നിങ്ങൾ അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കിക്കൊണ്ട്, കരുത്ത്, ശ്രദ്ധ, നേട്ടം, പ്രതിരോധം, രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുന്ന ആരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകി ഞങ്ങളുടെ സ്‌മാർട്ട് വർക്ക്ഔട്ട് സമീപനം സ്വീകരിക്കുക.

SheStrong ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് നേടാം:
- വ്യക്തിഗത പിന്തുണ: മെച്ചപ്പെടുത്തിയ ശക്തി, ഭാവം, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം എന്നിവയ്ക്കായി ഏകദേശം 20 ഓളം പരിശീലന പരിപാടികളിലേക്കും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ശുപാർശകളിലേക്കും വ്യായാമ നിർദ്ദേശങ്ങളിലേക്കും പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യലിലേക്കും പ്രവേശനം.
- സൗകര്യവും വഴക്കവും: സൗകര്യപ്രദവും വഴക്കമുള്ളതുമായ ശക്തി പരിശീലന പരിഹാരം, നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിന് അനുയോജ്യമാക്കുന്നതിന് വിവിധ ദൈർഘ്യങ്ങളും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള തലങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും വർക്കൗട്ടുകൾ, പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ ഉള്ളടക്കം എന്നിവയിലേക്ക് പ്രവേശനം നൽകുന്നു.
- ഫലപ്രദമായ ഫലങ്ങൾ: ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് സുരക്ഷിതമായും സുസ്ഥിരമായും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പുരോഗമന ലോഡിംഗ്, ശരിയായ രൂപം, തന്ത്രപരമായ വിശ്രമം, വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന മൂർത്തവും നിലനിൽക്കുന്നതുമായ ഫലങ്ങൾക്കായി തന്ത്രപരമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പ്രോഗ്രാമുകൾ.

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ:
വർക്കൗട്ടുകൾ - കരുത്തുറ്റ ശരീരത്തിനായുള്ള പ്രോ ടിപ്പുകൾക്കൊപ്പം വീടും ജിമ്മും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പരിശീലന പദ്ധതികൾ
എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് തലത്തിലും സ്ത്രീകൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ശക്തി പരിശീലനം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ യാത്രയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക. വീട്ടിലിരുന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനോ ജിമ്മിൽ സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കാനോ നിങ്ങൾ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നിങ്ങളുടേതാണ്.
- എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് തലങ്ങളിലും ലക്ഷ്യങ്ങളിലും 4 പരിശീലന വിഭാഗങ്ങൾ. എളുപ്പമുള്ള തുടക്കക്കാരുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ മുതൽ കൊഴുപ്പ് എരിച്ചുകളയുന്നതും ഫിറ്റ്നസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമായ ദിനചര്യകൾ വരെ, ഞങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാമുകൾ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, ബോഡി ഷേപ്പിംഗ്, ഗ്ലൂട്ടുകളുടെ ശിൽപം, ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കൽ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
- 2 അധിക പാതകൾ: തുടക്കക്കാർക്കും വ്യക്തികൾക്കും ഉയർത്തുകയും ടോൺ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന ഗ്ലൂട്ട് വർക്കൗട്ടുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

പോഷകാഹാരം - ഒപ്റ്റിമൽ ഹെൽത്ത് ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഊഹിക്കാൻ വിട പറയുക. മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കത്തിനും മറ്റും വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന വിഭവങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, ഓരോന്നിനും അവയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സമഗ്രമായ ഗ്രാഹ്യത്തിനായി പോഷക ഉൾക്കാഴ്ചകൾ ടാഗ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.
- കുക്ക്ബുക്ക് - അമേരിക്കൻ ക്ലാസിക്കുകൾ മുതൽ മെക്സിക്കൻ ഡിലൈറ്റ്സ്, ഇറ്റാലിയൻ ഐശ്വര്യം, ഏഷ്യൻ സൌരഭ്യം, സ്വീഡിഷ് ലാളിത്യം എന്നിവ വരെയുള്ള അന്താരാഷ്ട്ര അഭിരുചികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന പാചകരീതികൾ. കൂടാതെ, ഞങ്ങളുടെ അന്താരാഷ്‌ട്ര പാചകരീതി തിരഞ്ഞെടുക്കൽ, ഏത് ആസക്തിയും തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രഭാതഭക്ഷണം, സ്മൂത്തി, കോക്ടെയ്ൽ, ലഘുഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവയുടെ വിശാലമായ ശ്രേണി നൽകുന്നു.
- ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ പോഷകാഹാരം - മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഈ വശങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളും ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളും ഉപയോഗിച്ച് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പാചകക്കുറിപ്പുകൾ.

മാനസികാവസ്ഥ - ശക്തമായ മാനസികാവസ്ഥയ്‌ക്കായി ഓഡിയോ ട്രാക്കുകൾ വിശ്രമിക്കുകയും പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
ശരിയായ മാനസികാവസ്ഥയും നിശ്ചയദാർഢ്യവും ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം സോഫയിൽ കുടുങ്ങിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് സുസ്ഥിരമായ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് നയിക്കും. സ്ഥിരതയാർന്ന ദിനചര്യ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ഈ ടാബ് നിങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
- സന്തോഷത്തിനും ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ, ശാന്തമായ ഉറക്ക ശബ്‌ദട്രാക്കുകൾ, ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമവും മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരവും വളർത്തുന്ന നോർഡിക് പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്ക യാത്രകൾ.
- ശക്തിയും ആന്തരിക സന്തുലിതാവസ്ഥയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾക്കൊപ്പം, പോഷണം, പരിശീലനം, മനസ്സ് എന്നിവയിലെ നല്ല മാറ്റങ്ങൾക്കുള്ള പാതകൾ ശാക്തീകരിക്കുന്നു.

എന്നാൽ കാത്തിരിക്കൂ, കൂടുതൽ ഉണ്ട്! SheStrong ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസും ക്ഷേമ പുരോഗതിയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് വിപുലമായ ഫീച്ചറുകളുടെ ഒരു ശ്രേണി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:
- ജലാംശം ട്രാക്കിംഗ്: ഒപ്റ്റിമൽ ജലാംശത്തിനായി പ്രതിദിന ജല ഉപഭോഗം നിരീക്ഷിക്കുക.
- സ്‌ട്രീക്കും അച്ചീവ്‌മെൻ്റ് ട്രാക്കിംഗും: നാഴികക്കല്ലുകൾ ആഘോഷിക്കുകയും വർക്ക്ഔട്ട് പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.
- അളവുകളും ഭാരം ട്രാക്കിംഗും: കാലക്രമേണ ബോഡി മാറ്റങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യുക.
- എക്സ്ക്ലൂസീവ് അറിവും അപ്ഡേറ്റുകളും: വേഗത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ഗോൾ നേട്ടത്തിനായി എക്സ്ക്ലൂസീവ് ഉള്ളടക്കവും പതിവ് നുറുങ്ങുകളും ആക്സസ് ചെയ്യുക.