Sleep Reset: CBT for Insomnia
10K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
PEGI 3
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ലേ?
സ്ലീപ്പ് റീസെറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഉറക്കമില്ലായ്മയെ മറികടക്കാൻ ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകളുമായി ചേരൂ. സ്റ്റാൻഫോർഡ് സ്ലീപ്പ് ക്ലിനിക്കിൻ്റെ പിന്തുണയോടെയും സ്ലീപ്പ് ഡോക്‌ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്‌തിരിക്കുന്നതും സ്ലീപ്പ് റീസെറ്റ് ആണ് നിങ്ങളുടെ വിശ്രമത്തിനുള്ള റോഡ്‌മാപ്പ്.
ഫോർബ്‌സ്, ഇൻസൈഡർ, ടെക്‌ക്രഞ്ച്, ഡബ്ല്യുഎസ്‌ജെ, സിഎൻബിസി, സ്ലീപ്പ് ഫൗണ്ടേഷൻ എന്നിവയിലും മറ്റും സ്ലീപ്പ് റീസെറ്റ് ഫീച്ചർ ചെയ്‌തതും ഗൂഗിളിൻ്റെ "നമ്മൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പുതിയ ആപ്പുകളിൽ" ഒന്നായി തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടതും എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് കണ്ടെത്തുക.
എന്താണ് സ്ലീപ്പ് റീസെറ്റ്?
ഉറക്കമില്ലായ്മയെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത സ്ലീപ്പ് പ്രോഗ്രാമാണ് സ്ലീപ്പ് റീസെറ്റ്. നിങ്ങൾ നന്നായി ഉറങ്ങാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് കണ്ടെത്തുക, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് രാത്രി മുഴുവൻ ഹാനികരമായ ഗുളികകളോ അലസതയോ പാർശ്വഫലങ്ങളോ ഇല്ലാതെ ആഴത്തിൽ ഉറങ്ങാം.
ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കുള്ള കോഗ്നിറ്റീവ് ആൻഡ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുടെ (CBT-I) തത്ത്വങ്ങളും ഉറക്ക വിദഗ്‌ധരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള തയ്യൽ തന്ത്രങ്ങളിലേക്കുള്ള മനുഷ്യ പരിശീലനവുമായി ഞങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.
,
സ്ലീപ്പ് റീസെറ്റ് ഉപയോഗിച്ച്...
— നിങ്ങൾ പ്രശ്നത്തിൻ്റെ ഹൃദയത്തിൽ എത്തും - നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ മൂലകാരണങ്ങളിലേക്ക് ആഴത്തിൽ മുങ്ങുകയും ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾക്കായി ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുകയും ചെയ്യുക.
— നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ചതിൽ നിന്ന് പഠിക്കും - ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഉത്കണ്ഠ മുതൽ ശാരീരിക വേദന വരെയുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പ്രമുഖ വിദഗ്ധർ സൂക്ഷ്മമായി ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്ത പാഠങ്ങൾ, വ്യായാമങ്ങൾ, ധ്യാനങ്ങൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും ഒരു സമഗ്രമായ ലൈബ്രറിയിലേക്ക് ആക്‌സസ് നേടുക.
— നിങ്ങൾ തനിച്ചായിരിക്കില്ല - വ്യക്തിഗതമാക്കിയ CBT-I കോച്ചിംഗ്, ഫലപ്രദമായ പ്രവർത്തന പദ്ധതികൾ, ഉറക്ക പിന്തുണ എന്നിവയ്ക്കായി ഒരു ഉറക്ക വിദഗ്‌ദ്ധനുമായി 1:1 സന്ദേശമയയ്‌ക്കൽ ആസ്വദിക്കൂ.
— നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ അവിടെയെത്തും - 5 - 10 മിനിറ്റ് ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമങ്ങളും പാഠങ്ങളും 8 ആഴ്‌ചത്തേക്ക് നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും ചെയ്യുക
സ്ലീപ്പ് റീസെറ്റ് വർക്കുകൾ
ഞങ്ങളുടെ അംഗങ്ങൾ സ്ലീപ്പ് റീസെറ്റ് ഇഷ്‌ടപ്പെടുകയും റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു:
- രാത്രിയിൽ 85 മിനിറ്റ് കൂടി ഉറങ്ങുക
- അർദ്ധരാത്രിയിൽ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന സമയം 41% കുറവ്
- രാത്രിയിൽ 2 കുറവ് ഉണരൽ
- ഉറങ്ങാൻ 53% കുറവ് സമയം ആവശ്യമാണ്
ഉറക്കഗുളിക കഴിക്കുന്ന പകുതിയോളം അംഗങ്ങൾ പ്രോഗ്രാമിൻ്റെ അവസാനത്തോടെ അവ കഴിക്കുന്നില്ല.
പിയർ-റിവ്യൂഡ് ക്ലിനിക്കൽ ഡാറ്റാ വിശകലനത്തിന് നേതൃത്വം നൽകിയത് അരിസോണ സർവകലാശാലയിലെ സ്ലീപ്പ് ആൻഡ് ഹെൽത്ത് റിസർച്ച് പ്രോഗ്രാമിലെ മികച്ച ഉറക്ക ഗവേഷകരാണ്, കൂടാതെ ഫ്രണ്ടിയേഴ്സ് ഇൻ സ്ലീപ്പിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് വിദഗ്ധർ സ്ലീപ്പ് റീസെറ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്
ശാസ്ത്ര-പിന്തുണയുള്ള
- സ്റ്റാൻഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി, യേൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിൻ, അരിസോണ യൂണിവേഴ്സിറ്റി എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഉറക്ക ഉപദേശക ബോർഡ് ഉപയോഗിച്ച് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തത്
— അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ക്ലിനിക്കലി തെളിയിക്കപ്പെട്ട സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഗോൾഡ് സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഇൻസോമ്നിയ ചികിത്സയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു
ഗുളികകൾ ഇല്ല
- ഹാനികരമായ ഗുളികകളോ മെലറ്റോണിനോ സപ്ലിമെൻ്റുകളോ ഇല്ല - അതിനർത്ഥം അലസതയോ ആശ്രിതത്വമോ ദീർഘകാല ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളോ ഇല്ല എന്നാണ്.
— പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരങ്ങളൊന്നുമില്ല - നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ മൂലകാരണങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ദീർഘകാല ടൂളുകൾ നൽകുന്നതിനും ഞങ്ങൾ തെളിയിക്കപ്പെട്ട സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു
വ്യക്തിപരമാക്കിയത്
— നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഉറക്ക ഡാറ്റയും ഞങ്ങളുടെ ആഴത്തിലുള്ള വിലയിരുത്തലിൽ നിന്നുള്ള ചരിത്രവും അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങളുടെ തനതായ ഉറക്ക സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്രവർത്തന പദ്ധതി
— നിങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാം ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാനും ഉത്തരവാദിത്തം നൽകാനും നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്‌ക്കാനും ടെക്‌സ്‌റ്റ് വഴി നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും വ്യക്തിഗത സ്ലീപ്പ് കോച്ച് ലഭ്യമാണ്
വീട്ടിൽ നിന്ന് ലഭ്യമാണ്
— നിങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാം ഞങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ആപ്പ് വഴി ലഭ്യമാണ്, അതിനാൽ എവിടെയായിരുന്നാലും നിങ്ങൾക്കത് നിങ്ങളോടൊപ്പം ചെയ്യാം, എവിടെനിന്നും നിങ്ങളുടെ കോച്ചിന് സന്ദേശമയയ്ക്കാം
- വ്യക്തിഗത അപ്പോയിൻ്റ്‌മെൻ്റുകളോ ഫാൻസി ഉപകരണങ്ങളോ ആവശ്യമില്ലാതെ സ്ലീപ്പ് റീസെറ്റ് പൂർണ്ണമായും വീടിൻ്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ചെയ്യുന്നത്
രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഫലം
— ഞങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാമിലെ ടെക്‌നിക്കുകൾ സാധാരണയായി ഇൻ-പേഴ്‌സൺ സ്ലീപ്പ് ക്ലിനിക്കുകളിൽ മാത്രമേ ലഭ്യമാകൂ, അവയ്ക്ക് 3-6 മാസത്തെ വെയ്റ്റ്‌ലിസ്റ്റുകൾ ഉണ്ട്, കൂടാതെ $5,000 വരെ വിലവരും.
- സ്ലീപ്പ് റീസെറ്റ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കാം, രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം, ആരോഗ്യം, ക്ഷേമം എന്നിവയിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കാണാൻ തുടങ്ങുക.
സ്ലീപ്പ് റീസെറ്റ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
— ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത്, ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്‌ദ്ധ ഉറക്ക വിലയിരുത്തൽ നടത്തി, 7 ദിവസത്തെ ട്രയലിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്‌ത് ഇന്ന് ആരംഭിക്കൂ
- നിങ്ങളുടെ ട്രയലിൽ, നിങ്ങളുടെ വിലയിരുത്തൽ ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ മൂലകാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കുക, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ 8-ആഴ്‌ച പ്രവർത്തന പ്ലാൻ സ്വീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്ലീപ്പ് കോച്ചിനെ കാണുക
- ഒരു സബ്‌സ്‌ക്രൈബർ എന്ന നിലയിൽ, വീട്ടിലെ സൗകര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് പ്രതിദിനം 15 മിനിറ്റിൽ താഴെ സമയം മാത്രം പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാക്കുക, വെറും 2 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ പ്രാരംഭ ഉറക്ക മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കാണുക
ചോദ്യങ്ങളോ ഫീഡ്‌ബാക്കോ ഉണ്ടോ? [email protected] ൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.
സ്ലീപ്പ് റീസെറ്റ് ഉപയോഗിച്ചതിന് നന്ദി!
സ്വകാര്യതാ നയം - https://thesleepreset.com/privacy
നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും - https://thesleepreset.com/tos
സ്ലീപ്പ് റീസെറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഉറക്കമില്ലായ്മയെ മറികടക്കാൻ ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകളുമായി ചേരൂ. സ്റ്റാൻഫോർഡ് സ്ലീപ്പ് ക്ലിനിക്കിൻ്റെ പിന്തുണയോടെയും സ്ലീപ്പ് ഡോക്‌ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്‌തിരിക്കുന്നതും സ്ലീപ്പ് റീസെറ്റ് ആണ് നിങ്ങളുടെ വിശ്രമത്തിനുള്ള റോഡ്‌മാപ്പ്.
ഫോർബ്‌സ്, ഇൻസൈഡർ, ടെക്‌ക്രഞ്ച്, ഡബ്ല്യുഎസ്‌ജെ, സിഎൻബിസി, സ്ലീപ്പ് ഫൗണ്ടേഷൻ എന്നിവയിലും മറ്റും സ്ലീപ്പ് റീസെറ്റ് ഫീച്ചർ ചെയ്‌തതും ഗൂഗിളിൻ്റെ "നമ്മൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പുതിയ ആപ്പുകളിൽ" ഒന്നായി തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടതും എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് കണ്ടെത്തുക.
എന്താണ് സ്ലീപ്പ് റീസെറ്റ്?
ഉറക്കമില്ലായ്മയെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത സ്ലീപ്പ് പ്രോഗ്രാമാണ് സ്ലീപ്പ് റീസെറ്റ്. നിങ്ങൾ നന്നായി ഉറങ്ങാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് കണ്ടെത്തുക, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് രാത്രി മുഴുവൻ ഹാനികരമായ ഗുളികകളോ അലസതയോ പാർശ്വഫലങ്ങളോ ഇല്ലാതെ ആഴത്തിൽ ഉറങ്ങാം.
ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കുള്ള കോഗ്നിറ്റീവ് ആൻഡ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുടെ (CBT-I) തത്ത്വങ്ങളും ഉറക്ക വിദഗ്‌ധരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള തയ്യൽ തന്ത്രങ്ങളിലേക്കുള്ള മനുഷ്യ പരിശീലനവുമായി ഞങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.
,
സ്ലീപ്പ് റീസെറ്റ് ഉപയോഗിച്ച്...
— നിങ്ങൾ പ്രശ്നത്തിൻ്റെ ഹൃദയത്തിൽ എത്തും - നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ മൂലകാരണങ്ങളിലേക്ക് ആഴത്തിൽ മുങ്ങുകയും ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾക്കായി ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുകയും ചെയ്യുക.
— നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ചതിൽ നിന്ന് പഠിക്കും - ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഉത്കണ്ഠ മുതൽ ശാരീരിക വേദന വരെയുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പ്രമുഖ വിദഗ്ധർ സൂക്ഷ്മമായി ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്ത പാഠങ്ങൾ, വ്യായാമങ്ങൾ, ധ്യാനങ്ങൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും ഒരു സമഗ്രമായ ലൈബ്രറിയിലേക്ക് ആക്‌സസ് നേടുക.
— നിങ്ങൾ തനിച്ചായിരിക്കില്ല - വ്യക്തിഗതമാക്കിയ CBT-I കോച്ചിംഗ്, ഫലപ്രദമായ പ്രവർത്തന പദ്ധതികൾ, ഉറക്ക പിന്തുണ എന്നിവയ്ക്കായി ഒരു ഉറക്ക വിദഗ്‌ദ്ധനുമായി 1:1 സന്ദേശമയയ്‌ക്കൽ ആസ്വദിക്കൂ.
— നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ അവിടെയെത്തും - 5 - 10 മിനിറ്റ് ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമങ്ങളും പാഠങ്ങളും 8 ആഴ്‌ചത്തേക്ക് നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും ചെയ്യുക
സ്ലീപ്പ് റീസെറ്റ് വർക്കുകൾ
ഞങ്ങളുടെ അംഗങ്ങൾ സ്ലീപ്പ് റീസെറ്റ് ഇഷ്‌ടപ്പെടുകയും റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു:
- രാത്രിയിൽ 85 മിനിറ്റ് കൂടി ഉറങ്ങുക
- അർദ്ധരാത്രിയിൽ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന സമയം 41% കുറവ്
- രാത്രിയിൽ 2 കുറവ് ഉണരൽ
- ഉറങ്ങാൻ 53% കുറവ് സമയം ആവശ്യമാണ്
ഉറക്കഗുളിക കഴിക്കുന്ന പകുതിയോളം അംഗങ്ങൾ പ്രോഗ്രാമിൻ്റെ അവസാനത്തോടെ അവ കഴിക്കുന്നില്ല.
പിയർ-റിവ്യൂഡ് ക്ലിനിക്കൽ ഡാറ്റാ വിശകലനത്തിന് നേതൃത്വം നൽകിയത് അരിസോണ സർവകലാശാലയിലെ സ്ലീപ്പ് ആൻഡ് ഹെൽത്ത് റിസർച്ച് പ്രോഗ്രാമിലെ മികച്ച ഉറക്ക ഗവേഷകരാണ്, കൂടാതെ ഫ്രണ്ടിയേഴ്സ് ഇൻ സ്ലീപ്പിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് വിദഗ്ധർ സ്ലീപ്പ് റീസെറ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്
ശാസ്ത്ര-പിന്തുണയുള്ള
- സ്റ്റാൻഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി, യേൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിൻ, അരിസോണ യൂണിവേഴ്സിറ്റി എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഉറക്ക ഉപദേശക ബോർഡ് ഉപയോഗിച്ച് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തത്
— അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ക്ലിനിക്കലി തെളിയിക്കപ്പെട്ട സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഗോൾഡ് സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഇൻസോമ്നിയ ചികിത്സയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു
ഗുളികകൾ ഇല്ല
- ഹാനികരമായ ഗുളികകളോ മെലറ്റോണിനോ സപ്ലിമെൻ്റുകളോ ഇല്ല - അതിനർത്ഥം അലസതയോ ആശ്രിതത്വമോ ദീർഘകാല ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളോ ഇല്ല എന്നാണ്.
— പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരങ്ങളൊന്നുമില്ല - നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ മൂലകാരണങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ദീർഘകാല ടൂളുകൾ നൽകുന്നതിനും ഞങ്ങൾ തെളിയിക്കപ്പെട്ട സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു
വ്യക്തിപരമാക്കിയത്
— നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഉറക്ക ഡാറ്റയും ഞങ്ങളുടെ ആഴത്തിലുള്ള വിലയിരുത്തലിൽ നിന്നുള്ള ചരിത്രവും അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങളുടെ തനതായ ഉറക്ക സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്രവർത്തന പദ്ധതി
— നിങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാം ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാനും ഉത്തരവാദിത്തം നൽകാനും നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്‌ക്കാനും ടെക്‌സ്‌റ്റ് വഴി നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും വ്യക്തിഗത സ്ലീപ്പ് കോച്ച് ലഭ്യമാണ്
വീട്ടിൽ നിന്ന് ലഭ്യമാണ്
— നിങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാം ഞങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ആപ്പ് വഴി ലഭ്യമാണ്, അതിനാൽ എവിടെയായിരുന്നാലും നിങ്ങൾക്കത് നിങ്ങളോടൊപ്പം ചെയ്യാം, എവിടെനിന്നും നിങ്ങളുടെ കോച്ചിന് സന്ദേശമയയ്ക്കാം
- വ്യക്തിഗത അപ്പോയിൻ്റ്‌മെൻ്റുകളോ ഫാൻസി ഉപകരണങ്ങളോ ആവശ്യമില്ലാതെ സ്ലീപ്പ് റീസെറ്റ് പൂർണ്ണമായും വീടിൻ്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ചെയ്യുന്നത്
രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഫലം
— ഞങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാമിലെ ടെക്‌നിക്കുകൾ സാധാരണയായി ഇൻ-പേഴ്‌സൺ സ്ലീപ്പ് ക്ലിനിക്കുകളിൽ മാത്രമേ ലഭ്യമാകൂ, അവയ്ക്ക് 3-6 മാസത്തെ വെയ്റ്റ്‌ലിസ്റ്റുകൾ ഉണ്ട്, കൂടാതെ $5,000 വരെ വിലവരും.
- സ്ലീപ്പ് റീസെറ്റ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കാം, രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം, ആരോഗ്യം, ക്ഷേമം എന്നിവയിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കാണാൻ തുടങ്ങുക.
സ്ലീപ്പ് റീസെറ്റ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
— ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത്, ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്‌ദ്ധ ഉറക്ക വിലയിരുത്തൽ നടത്തി, 7 ദിവസത്തെ ട്രയലിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്‌ത് ഇന്ന് ആരംഭിക്കൂ
- നിങ്ങളുടെ ട്രയലിൽ, നിങ്ങളുടെ വിലയിരുത്തൽ ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ മൂലകാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കുക, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ 8-ആഴ്‌ച പ്രവർത്തന പ്ലാൻ സ്വീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്ലീപ്പ് കോച്ചിനെ കാണുക
- ഒരു സബ്‌സ്‌ക്രൈബർ എന്ന നിലയിൽ, വീട്ടിലെ സൗകര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് പ്രതിദിനം 15 മിനിറ്റിൽ താഴെ സമയം മാത്രം പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാക്കുക, വെറും 2 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ പ്രാരംഭ ഉറക്ക മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കാണുക
ചോദ്യങ്ങളോ ഫീഡ്‌ബാക്കോ ഉണ്ടോ? [email protected] ൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.
സ്ലീപ്പ് റീസെറ്റ് ഉപയോഗിച്ചതിന് നന്ദി!
സ്വകാര്യതാ നയം - https://thesleepreset.com/privacy
നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും - https://thesleepreset.com/tos
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, സന്ദേശങ്ങൾ എന്നിവയും മറ്റ് 3 എണ്ണവും
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
പുതിയതെന്താണ്
Bug fixes and performance improvements.
