Qi Gong for Healthy Joints

ക്വിഗോംഗ് മാസ്റ്റർ ലീ ഹോൾഡൻ ഉപയോഗിച്ച് ഈ എളുപ്പത്തിലുള്ള ക്വി ഗോങ് വീഡിയോ പാഠങ്ങൾ സ്ട്രീം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഡ download ൺലോഡ് ചെയ്യുക. എല്ലാ ഉള്ളടക്കവും അൺലോക്കുചെയ്യുന്നതിന് ചെറിയ ഫയൽ വലുപ്പം, സ s ജന്യ സാമ്പിൾ വീഡിയോകൾ, ഒരൊറ്റ ഐഎപി.

മനസിലാക്കുക:
• ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി ബിൽഡിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ
The സന്ധികളിലേക്ക് energy ർജ്ജം അയയ്ക്കുന്ന ഒഴുക്ക്
സംയുക്ത രക്തചംക്രമണം ക്വി വ്യായാമങ്ങൾ
• മിറർ-വ്യൂ തുടക്കക്കാരനായ കിഗോംഗ് ഇടത്തോട്ടും വലത്തോട്ടും നീങ്ങുന്നു.
• കുറഞ്ഞ ഇംപാക്റ്റ്, മുഴുവൻ ശരീര വ്യായാമവും ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
Experience അനുഭവം ആവശ്യമില്ല; തുടക്കക്കാർ‌ക്ക് അനുകൂലമായ ഫോളോ-വർ‌ക്ക് വ്യായാമം.

ശക്തമായ, ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിനും ശാന്തവും ശാന്തവുമായ മനസ്സിനായി ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, നീട്ടൽ, ഒഴുകുന്ന ചലനങ്ങൾ എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പുരാതന പ്രസ്ഥാന പരിശീലനമാണ് ക്വി ഗോങ്. സുഖപ്രദമായ, വേദനയില്ലാത്ത സന്ധികൾക്ക് വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്.
എല്ലുകൾ ടെൻഡോണുകളും പേശികളുമായി കൂടിച്ചേരുന്ന സ്ഥലങ്ങളാണ് സന്ധികൾ. കാലക്രമേണ, ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനം, സമ്മർദ്ദം, അനുചിതമായ ഭാവം എന്നിവ നമ്മുടെ സന്ധികളെയും സുപ്രധാന ജീവശക്തിയുടെ അസ്ഥികളെയും ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ക്വി ഗോങ്ങിന്റെ വിവേകം അനുസരിച്ച്, ശരിയായ ഭാവവും ചലന energy ർജ്ജവും ഇല്ലാതെ സന്ധികളിൽ നിശ്ചലമാകും. ഈ തകർച്ചയുടെ അടിസ്ഥാന കാരണം സ്തംഭനാവസ്ഥയാണ്; നിൽക്കുന്ന വെള്ളം പോലെ, “പഴകിയ” energy ർജ്ജം വേദനയിലേക്കും കാഠിന്യത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
സന്ധിവാതത്തിനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനും ചികിത്സിക്കാൻ ക്വി ഗോങ് ശക്തമായി ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഗവേഷണസംഘം കാണിക്കുന്നു. അമിത ഉപയോഗത്തിന്റെയും കാഠിന്യത്തിന്റെയും സാധാരണ പ്രശ്നങ്ങളും അവ ഒഴിവാക്കുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ സന്ധികളുടെ വ്യായാമത്തിനായി നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായ ക്വി ഗോംഗ് അനുഭവിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ സജീവവും സ്വതന്ത്രവുമായി തുടരാൻ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും. വ്യായാമം സ gentle മ്യവും ശക്തവുമാണ്, ഇത് ജീവിതത്തിനായി ശക്തമായി തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
മനോഹരമായ യോസെമൈറ്റിൽ ലീ ഹോൾഡനിൽ ചേരുക, നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്നുള്ള വേദന ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ സംയുക്ത ശക്തിയും വഴക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ലൈഫ് ഫോഴ്‌സ് .ർജ്ജം പകരാനും വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക.

ക്വി എന്നാൽ .ർജ്ജം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ സിസ്റ്റത്തിനും .ർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയും നട്ടെല്ലും മനസ്സിനെ ശരീരത്തിലേക്കും ശരീരത്തിലേക്കും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ക്വി തടയുമ്പോൾ, സിസ്റ്റങ്ങൾ സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും പുതിയ .ർജ്ജ വിതരണം ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഈ പരിശീലനം സഹായിക്കും. ക്വി ഗോങ് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നത് “with ർജ്ജവുമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള കഴിവ്” എന്നാണ്.
ആരോഗ്യം, വിശ്രമം, energy ർജ്ജം, ity ർജ്ജസ്വലത എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന സമയ-ബഹുമതിയാണ് ക്വി ഗോങ്. “അനായാസമായ ശക്തിയുടെ കല” എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ക്വി ഗോംഗ് പിന്തുടരാൻ എളുപ്പവും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഫലപ്രദവുമാണ്. സ gentle മ്യമായ വലിച്ചുനീട്ടൽ, energy ർജ്ജം സജീവമാക്കുന്ന വ്യായാമം, കരുത്തിനായുള്ള ലളിതമായ ചലനങ്ങൾ, ഒഴുകുന്ന ചലനങ്ങൾ എന്നിവ സംയോജിപ്പിച്ച് ക്വി ഗോങ് ഒരു പൂർണ്ണമായ ശരീര / മനസ് വ്യായാമം നൽകുന്നു. പ്രതിരോധത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച ഒരു പുരാതന മരുന്നിന്റെ ഭാഗമായി, സമ്മർദ്ദം, വേദന, ക്ഷീണം, വിഷാദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ തുടങ്ങി നിരവധി സാധാരണ രോഗങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ ക്വി ഗോങ് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു.
ഈ ദിനചര്യകൾ പരിശീലിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം അത്ഭുതകരവും ആകർഷകവുമാണെന്ന് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുക. നീ പഠിക്കും:
Improved മെച്ചപ്പെട്ട വഴക്കത്തിനായി ലളിതമായ നീട്ടലുകൾ
Stress സമ്മർദ്ദം, പിരിമുറുക്കം, ഇറുകിയത് എന്നിവ വിടുക
Internal ആന്തരിക .ർജ്ജം സജീവമാക്കുക
Deep ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമത്തിനും ശാന്തമായ മനസ്സിനും വേണ്ടിയുള്ള ചലനങ്ങൾ

ക്വിഗോംഗ് ശരീരത്തിലെ energy ർജ്ജത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മെറിഡിയൻസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന energy ർജ്ജ പാതകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കിഗോങിനെ ചിലപ്പോൾ "സൂചികൾ ഇല്ലാത്ത അക്യൂപങ്‌ചർ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

യോഗയ്ക്ക് സമാനമായി, കുറഞ്ഞ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന ചലനത്തിലൂടെ ശരീരത്തെ മുഴുവൻ ആഴത്തിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ശക്തമായ മനസ്സ് / ശരീര ബന്ധം വികസിപ്പിക്കാനും ക്വിഗോങ്ങിന് കഴിയും. നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ, പേശികൾ, സന്ധികൾ, നട്ടെല്ല്, എല്ലുകൾ എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ധാരാളം .ർജ്ജം വികസിപ്പിക്കുക തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾക്കായി മന്ദഗതിയിലുള്ളതും ശാന്തവുമായ ചലനങ്ങൾ വ്യാപകമായി അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നു.

ഉറക്കമില്ലായ്മ, സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തകരാറുകൾ, വിഷാദം, നടുവേദന, സന്ധിവാതം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, ഹൃദയസംബന്ധമായ സംവിധാനം, ശ്വസനവ്യവസ്ഥ, ബയോഇലക്ട്രിക് രക്തചംക്രമണ സംവിധാനം, ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം, ദഹനവ്യവസ്ഥ എന്നിവയുള്ള ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ക്വിഗോംഗ് ഫലപ്രദമാണ്.

ഞങ്ങളുടെ സ app ജന്യ അപ്ലിക്കേഷൻ ഡ download ൺലോഡ് ചെയ്തതിന് നന്ദി! സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച വീഡിയോ അപ്ലിക്കേഷനുകൾ ലഭ്യമാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു.

ആത്മാർത്ഥതയോടെ,
YMAA പബ്ലിക്കേഷൻ സെന്ററിലെ ടീം, Inc.
(യാങ്ങിന്റെ ആയോധനകല അസോസിയേഷൻ)

ബന്ധപ്പെടുക: [email protected]
സന്ദർശിക്കുക: www.YMAA.com
കാണുക: www.YouTube.com/ymaa