Shaolin Crane Qigong

ക്വിഗോംഗ് മാസ്റ്റർ ഡോ. യാങ്, ജ്വവിംഗ്-മിംഗ് എന്നിവരോടൊപ്പം ഈ എളുപ്പമുള്ള ക്വി ഗോങ് വീഡിയോ പാഠങ്ങൾ സ്ട്രീം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക. ചെറിയ ഫയൽ വലുപ്പം, സ sampleജന്യ സാമ്പിൾ വീഡിയോകൾ, ഓരോ പ്രോഗ്രാമും അൺലോക്കുചെയ്യാൻ ഒരു IAP. ഹാർഡ് ക്വിഗോംഗ് പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും തോടിന്റെയും നട്ടെല്ലിന്റെയും ശക്തിയും വഴക്കവും വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സോഫ്റ്റ് ക്വിഗോംഗ് നട്ടെല്ലിന്റെ നല്ല ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അരക്കെട്ടും മുണ്ടും ഫിറ്റ്‌നസ് ആകാനും വഴക്കമുള്ളതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

വൈറ്റ് ക്രെയിൻ കിഗോങ്ങിനൊപ്പം യിൻ, യാങ് എന്നിവ ബാലൻസ് ചെയ്യുക
ഈ ഡെമോൺസ്‌ട്രേഷൻ വീഡിയോ, ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്ന സഹചാരി പുസ്തകമായ ദി എസ്സൻസ് ഓഫ് ഷാവോളിൻ വൈറ്റ് ക്രെയിനിൽ പഠിപ്പിച്ചിട്ടുള്ള ഓരോ സാങ്കേതികതയുടെയും മികച്ച പോയിന്റുകളുടെ വിശദമായ വിവരണം നൽകുന്നു.
അസാധാരണമായ ശക്തിയും സ്ഫോടനാത്മക യുദ്ധശക്തിയും വികസിപ്പിക്കുക.
വൈറ്റ് ക്രെയിൻ ഹാർഡ് ക്വിഗോങ് (ചി കുങ്) പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഒപ്പം ശരീരത്തിന്റെയും നട്ടെല്ലിന്റെയും ശക്തിയും വഴക്കവും വികസിപ്പിക്കുന്നു. ഹാർഡ് കിഗോംഗ് ഒരു ശക്തമായ വേരുണ്ടാക്കാനും, നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താനും, പേശികളുടെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ശക്തിയും ശക്തിയും കൂടാതെ, ഹാർഡ് കിഗോംഗ് പരിശീലനം കൈകാലുകളിൽ ക്വി നിർമ്മിക്കുന്നു, അത് ആന്തരിക അവയവങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നു, അവയെ ക്വി ഉപയോഗിച്ച് പോഷിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചൈതന്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഹാൻഡ് ഫോമുകൾ, സ്ട്രെച്ചിംഗ് & ഫണ്ടമെന്റൽ സ്റ്റാൻസുകൾ
• മൂവിംഗ് ഹാർഡ് ക്വിഗോങ്ങിന്റെ രണ്ട് പൂർണ്ണ സെറ്റുകൾ
ആന്തരിക ശക്തിയുടെ സാരാംശം മനസ്സിലാക്കാൻ പഠിക്കുക.
വൈറ്റ് ക്രെയിൻ ആയോധന ശക്തി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു ചാട്ടവാറടി പോലെ നീങ്ങണം: സുഗമവും വഴക്കമുള്ളതും. അതിനാൽ സന്ധികൾ വിശ്രമിക്കുകയും ശരീരം മുഴുവൻ വിരലുകൾ മുതൽ വിരലുകൾ വരെ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും വേണം.
വൈറ്റ് ക്രെയിൻ സോഫ്റ്റ് കിഗോംഗ് നിങ്ങളെ മൃദുവും വിശ്രമിക്കുന്നതും ഏകോപിപ്പിക്കുന്നതുമായി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് സുഗമമായ ക്വി ഫ്ലോ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ശക്തമായ ആരോഗ്യവും ദീർഘായുസ്സും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സോഫ്റ്റ് ക്വിഗോംഗ് നട്ടെല്ലിന്റെ അസാധാരണമായ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അരക്കെട്ടും മുണ്ടും ഫിറ്റ്‌നസ് ആകാനും വഴക്കമുള്ളതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
• mഷ്മളതയും നീട്ടലും
വിരലുകൾ, കൈകൾ, ആയുധങ്ങൾ, നെഞ്ച് എന്നിവയ്ക്കുള്ള കിഗോംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ
• മൂവിംഗ് സോഫ്റ്റ് ക്വിഗോങ്ങിന്റെ പൂർണ്ണ സെറ്റ്
ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ശരീരത്തിനും ശാന്തവും ശാന്തവുമായ മനസ്സിനായി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും നീട്ടുന്നതും ഒഴുകുന്നതുമായ ചലനങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പുരാതന പ്രസ്ഥാന പരിശീലനമാണ് ക്വി ഗോംഗ്. സുഖകരവും വേദനയില്ലാത്തതുമായ സന്ധികൾക്ക് വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്.
എല്ലുകളും ടെൻഡോണുകളും പേശികളുമായി കൂടിച്ചേരുന്ന സ്ഥലങ്ങളാണ് സന്ധികൾ. കാലക്രമേണ, ആവർത്തന ചലനവും സമ്മർദ്ദവും അനുചിതമായ ഭാവവും നമ്മുടെ സന്ധികളെയും അസ്ഥികളെയും സുപ്രധാന ജീവശക്തിയുടെ depർജ്ജം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ക്വി ഗോങ്ങിന്റെ ജ്ഞാനമനുസരിച്ച്, ശരിയായ ഭാവവും ചലനവുമില്ലാതെ സന്ധികളിൽ energyർജ്ജം നിശ്ചലമാകും. സ്തംഭനാവസ്ഥയാണ് ഈ അപചയത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന കാരണം; നിൽക്കുന്ന വെള്ളം പോലെ, "പഴകിയ" energyർജ്ജം വേദനയിലേക്കും കാഠിന്യത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ സജീവവും സ്വതന്ത്രവുമായി തുടരാൻ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള സന്ധികൾക്കുള്ള പൂർണ്ണമായ ക്വി ഗോങ് അനുഭവിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും.

ക്വി എന്നാൽ .ർജ്ജം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങൾക്കും .ർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയും നട്ടെല്ലും മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ആശയവിനിമയം നടത്താൻ വളരെയധികം energyർജ്ജം നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ക്വി തടയുമ്പോൾ, സിസ്റ്റങ്ങൾ സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും freshർജ്ജം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ ഈ പരിശീലനം സഹായിക്കും. ക്വി ഗോങ് "withർജ്ജത്തോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള വൈദഗ്ദ്ധ്യം" എന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു.
ആരോഗ്യം, വിശ്രമം, energyർജ്ജം, vitalർജ്ജം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു കാലം-ആദരണീയ പരിശീലനമാണ് ക്വി ഗോങ്. "അനായാസമായ ശക്തിയുടെ കല" എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ക്വി ഗോങ് പിന്തുടരാൻ എളുപ്പവും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഫലപ്രദവുമാണ്. സ gentleമ്യമായ വലിച്ചുനീട്ടൽ, energyർജ്ജം സജീവമാക്കൽ വ്യായാമം, ശക്തിക്കുള്ള ലളിതമായ ചലനങ്ങൾ, ഒഴുകുന്ന ചലനങ്ങൾ എന്നിവ സംയോജിപ്പിച്ച്, ക്വി ഗോങ് ഒരു പൂർണ്ണമായ ശരീരം/മനസ്സ് വ്യായാമം നൽകുന്നു.
ഈ ദിനചര്യകൾ പരിശീലിപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം അത്ഭുതകരവും ഉന്മേഷദായകവുമാണെന്ന് അനുഭവപ്പെടും എന്ന് സ്വയം കാണുക. നീ പഠിക്കും:
• മെച്ചപ്പെട്ട വഴക്കത്തിനായി ലളിതമായ സ്ട്രെച്ചുകൾ
• സമ്മർദ്ദം, പിരിമുറുക്കം, ഇറുകിയ അവസ്ഥ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക
• ആന്തരിക .ർജ്ജം സജീവമാക്കുക
ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമത്തിനും ശാന്തമായ വ്യക്തമായ മനസ്സിനുമായി ഒഴുകുന്ന ചലനങ്ങൾ

ഞങ്ങളുടെ സൗജന്യ ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്തതിന് നന്ദി! ലഭ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച വീഡിയോ ആപ്പുകൾ ലഭ്യമാക്കാൻ ഞങ്ങൾ പരിശ്രമിക്കുന്നു.

ആത്മാർത്ഥതയോടെ,
YMAA പബ്ലിക്കേഷൻ സെന്ററിലെ ടീം, Inc.
(യാങ്ങിന്റെ ആയോധന കല അസോസിയേഷൻ)

കോൺടാക്റ്റ്: [email protected]
സന്ദർശിക്കുക: www.YMAA.com
കാണുക: www.YouTube.com/ymaa