Wall Pilates Lazy Girl Workout

വാൾ പൈലേറ്റുകളും ലേസി വർക്കൗട്ടുകളും തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, കൂടാതെ ഉപകരണങ്ങളൊന്നും കൂടാതെ കിടക്കയിൽ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഈ പ്രത്യേക ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഒരു സീരീസ് കാണുന്നത് പോലെയാണ് അലസമായ വർക്ക്ഔട്ട്, എന്നാൽ അത് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഫിറ്റ്ന ലഭിക്കും. കിടക്കുമ്പോൾ വീട്ടിൽ ഒരു തികഞ്ഞ ശരീരം നേടുക.

നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ സ്വാപ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ആദ്യത്തെ ലേസി വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പാണ് LazyGirl. ഇടത്തേക്ക് സ്വൈപ്പ് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ഹോം വർക്ക്ഔട്ടിനും ക്രമീകരണത്തിനും അനുയോജ്യമായ മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണും. നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമവും വിശ്രമ സമയവും ക്രമീകരിക്കാനും കലോറി ബേൺ, ആക്റ്റിവിറ്റി, നേട്ടങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും കഴിയും. 400-ലധികം വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന്, കിടക്കയിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വാൾ പൈലേറ്റുകളും അലസമായ വർക്ക്ഔട്ടും സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. എന്നെ മികച്ചതാക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളികളും പ്രോഗ്രാമുകളും ഇന്നുതന്നെ ആരംഭിക്കുക.

വിവിധ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായുള്ള വർക്കൗട്ട് വെല്ലുവിളികളും പ്രോഗ്രാമുകളും പ്ലാനുകളും ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു: നിങ്ങളുടെ നിതംബം, എബിഎസ്, കാലുകൾ, പുറം, കൈകൾ, തോളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ച് പേശികൾ എന്നിവ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന്. 7-28 ദിവസത്തെ സ്ത്രീ ഫിറ്റ്‌നസ് വെല്ലുവിളികൾ ഉണ്ട് - വാൾ പൈലേറ്റ്‌സ്, ബെഡ് വർക്ക്ഔട്ട്, കുഷ്യനോടുകൂടിയ പൈലേറ്റ്സ് വർക്ക്ഔട്ട്, സ്ത്രീകൾക്കുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് എന്നിവയും അതിലേറെയും.

നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കണോ അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ പ്രദേശങ്ങൾ (ബട്ട് വർക്ക്ഔട്ട്, എബിഎസ് വർക്ക്ഔട്ട്, ലെഗ് വർക്ക്ഔട്ട്), ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പേശി വളർത്തുക - Wall Pilates നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ സ്ത്രീ ശാരീരികക്ഷമതയും വ്യക്തിഗത പ്ലാനുകളും നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും - നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ വിജയത്തിനും നിങ്ങളെ ശാശ്വതമായി മെലിഞ്ഞതും ഫിറ്റുമായി നിലനിർത്തുന്ന പരിശീലനവും ഫിറ്റ്‌നസ് ദിനചര്യയും. ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ദൃശ്യമായ യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുക - ഫിറ്റ്നസ് നേടൂ! ഇതാണ് പുതിയ സ്ത്രീ ഫിറ്റ്നസ്: സ്ത്രീകൾക്ക് 400+ വ്യായാമങ്ങൾ!

കിടക്കയിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നത് ഒരു പ്രധാന നേട്ടമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ: ഇത് ചെറിയ, സ്ഥിരതയുള്ള പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കും. അതിനർത്ഥം കുറഞ്ഞ പ്രയത്നത്തിലൂടെ നമുക്ക് വലിയ പരിശീലന ഫലം ലഭിക്കുന്നു - അതിനാൽ ഞങ്ങൾ മടിയന്മാരായിത്തീരുന്നു. അത് മഹത്തരമല്ലേ? ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുക - നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഞാൻ നിങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ 28 ദിവസത്തെ വാൾ പൈലേറ്റ്സ് ചലഞ്ച് ആരംഭിക്കുക.

വൈവിധ്യമാർന്ന സവിശേഷതകളിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ആക്സസ് ലഭിക്കും:

- ഉപകരണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ഹോം വർക്ക്ഔട്ട്
- 400+ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സ്വാപ്പ് ചെയ്യാം
- വ്യായാമവും ഇടവേള സമയവും മാറ്റുക
- നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വാൾ പൈലേറ്റുകളും ബെഡ് വർക്ക്ഔട്ടും സൃഷ്ടിക്കുക
- വ്യത്യസ്ത ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള വ്യായാമം: ബട്ട് വർക്ക്ഔട്ട്, ലെഗ് വർക്ക്ഔട്ട്, എബിഎസ് വർക്ക്ഔട്ട്, നിങ്ങളുടെ പുറം, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ, നെഞ്ച് എന്നിവയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
- വൈവിധ്യമാർന്ന ഫോക്കസ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, ടോണിംഗ്, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവൽ വികസിപ്പിക്കുക, പേശികൾ നിർമ്മിക്കുക, രാവിലെ നീട്ടുക
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വെല്ലുവിളികൾക്കൊപ്പം ഒരു മികച്ച ഞാനാകൂ
- AI- സൃഷ്ടിച്ച, സമഗ്രമായ പ്രോഗ്രാമുകൾ
- കലോറിയും പ്രവർത്തനവും പുരോഗതിയും ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
- സ്ത്രീകൾക്കുള്ള വ്യായാമം
- തുടക്കക്കാർക്കുള്ള വ്യായാമം
- 7 മുതൽ 28 വരെ വാൾ പൈലേറ്റ്സ് ചലഞ്ച്

അലസമായ വ്യായാമത്തിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ:

- വീട്ടിൽ, കിടക്കയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാതെ തന്നെ ശരീരം മുഴുവൻ വ്യായാമം ചെയ്യുക
- ബെഡ് വർക്ക്ഔട്ടും വാൾ പൈലേറ്റ്സ് വർക്കൗട്ടുകളും - ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്
- ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ - എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളിൽ വ്യായാമങ്ങൾ സ്വാപ്പ് ചെയ്യുക
- നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പ്ലാനുകളിലേക്ക് പരിധിയില്ലാത്ത ആക്സസ് നേടുക: 7 മുതൽ 28 ദിവസം വരെ വാൾ പൈലേറ്റ്സ് ചലഞ്ച്
- നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവലിനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിനും അനുയോജ്യമായ വർക്കൗട്ടുകളിൽ ഫോക്കസ് ചെയ്യുക: ഫ്ലാറ്റ് ബെല്ലി (എബിഎസ് വർക്ക്ഔട്ട്), പരിശീലനം ലഭിച്ച ബട്ട് (ബട്ട് വർക്ക്ഔട്ട്), ടോൺഡ് കൈകൾ, മെലിഞ്ഞ കാലുകൾ (ലെഗ് വർക്ക്ഔട്ട്), പൂർണ്ണമായി പരിശീലിപ്പിച്ച ശരീരം, പ്രഭാത നീട്ടൽ
- പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് നുറുങ്ങുകൾ
- ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കുക
- ബിഎംഐ കുറയ്ക്കുന്നു
- സുസ്ഥിര വിജയം
- സ്ഥിരമായി മെലിഞ്ഞിരിക്കുക
- ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന് എളുപ്പമുള്ള ഫിറ്റ്നസ് പാറ്റേണുകൾ പഠിക്കുക

ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് വാൾ പൈലേറ്റ്സ് സൗജന്യ വർക്കൗട്ടുകൾ നൽകും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വാൾ പൈലേറ്റ്സ് സൗജന്യമായി പരീക്ഷിക്കാം.

LazyGirl ആപ്പിലെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ഫംഗ്‌ഷനുകളിലേക്കും പൂർണ്ണ ആക്‌സസ് ലഭിക്കും. ഞങ്ങൾ വ്യത്യസ്‌ത സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായത് കണ്ടെത്താനാകും. നിങ്ങളുടെ iTunes അക്കൗണ്ടിൽ നിന്ന് ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ റദ്ദാക്കാം.

അലസമായ പെൺകുട്ടിയുടെ വാൾ പൈലേറ്റ്സ് വർക്ക്ഔട്ട് ഉപയോഗ നിബന്ധനകളും സ്വകാര്യതാ നയവും:
https://5w-apps.com/lazy-agb/en