കഴുത്തിലും നടുവേദനയ്ക്കും തൽക്ഷണ ആശ്വാസം. ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും വലിച്ചുനീട്ടലിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ഭാവം ശരിയാക്കുക. ✔️

പോസ്ചർ കറക്ഷൻ പ്രൊഫഷണലുകൾ സൃഷ്ടിച്ചത്

👉നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ശരിയായ ഭാവം പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ തലയും മൊത്തത്തിലുള്ള നല്ല ഭാവവും ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയൂ. വലിച്ചുനീട്ടലും വഴക്കവും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അവ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലും നടുവേദനയിലും വളരെയധികം സഹായിക്കും. ✔️

👉ശരിയായ ശിരസ്സ് കഴുത്ത് വേദന കുറയ്ക്കും. ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് ഒരു കഴുത്ത് വേദന ചികിത്സ എന്ന നിലയിൽ മികച്ചതാണ്

👉നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പെർഫെക്റ്റ് പോസ്ച്ചർ വേണോ? നിങ്ങൾക്കത് ലഭിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാലോ? ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളും വലിച്ചുനീട്ടലും കൂടാതെ ഉപകരണങ്ങളുടെ ആവശ്യമില്ല! ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് ആപ്പ് നിങ്ങളെ നയിക്കും! 👍 ഇത് ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങൂ! ✔️

👉അതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗം - ടെക് കഴുത്ത്, തല മുന്നോട്ട് വച്ചുകൊണ്ട് പഠിക്കുക, ദീർഘനേരം സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണിൽ താഴേക്ക് നോക്കുക - ടെക്‌സ്‌റ്റ് നെക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ തല മുന്നോട്ട് കുനിയുന്നതോ താഴേക്ക് വളയുന്നതോ ആക്കുന്ന ഭാവങ്ങൾ.

👉പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുക എന്നതാണ് മോശം ഭാവം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി. പ്രശ്നം എന്താണെന്നും അത് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്നും നിർണ്ണയിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. കഴുത്ത് വലിച്ചുനീട്ടലും വ്യായാമവും നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന്റെ സ്ഥാനവും ശരിയായ ഭാവവും മൊത്തത്തിൽ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

👉ഞങ്ങളുടെ ആപ്ലിക്കേഷനിൽ നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്ത്രീകളും പുരുഷ പരിശീലകരും തമ്മിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. തോളിൽ പിരിമുറുക്കം, നടുവേദന, കഴുത്ത് വേദന എന്നിവയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് മോശം കഴുത്ത്. ✔️



👉പോസ്ചർ അനാലിസിസ് - ഞങ്ങളുടെ ചോദ്യാവലിയും ടെസ്റ്റും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പോസ്ചർ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി പിന്തുടരുക!

👉പോസ്ചർ റിമൈൻഡർ - ഞങ്ങളുടെ സ്‌മാർട്ട് അറിയിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സജ്ജീകരിക്കാനാകും! നിങ്ങളുടെ തലയുടെ സ്ഥാനം നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനയായിരിക്കണം, ആരോഗ്യമുള്ള പുറം നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് നിർണ്ണായകമാണ്.

👉ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് മുന്നോട്ടുള്ള തലയുടെ പോസ്ചർ - "ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക്" എങ്ങനെ ശരിയാക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണിച്ചുതരാം. ഗൈഡഡ് പരിശീലനത്തോടുകൂടിയ ഞങ്ങളുടെ ഇഷ്‌ടാനുസൃത വ്യായാമങ്ങൾ നില മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്യാൻ എളുപ്പവും സുരക്ഷിതവുമാണ്, നിങ്ങളുടെ സമയം 5-8 മിനിറ്റ് മാത്രം മതി. പരിശീലന പരിപാടികൾ ചലനാത്മകവും സ്ഥിരവുമായ വ്യായാമങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, ശരിയായതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭാവം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് പുറകിലേക്കും കഴുത്തിലേക്കും വലിച്ചുനീട്ടുന്നു. ✔️

👉ഒരു ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വർക്കൗട്ടായി പ്രത്യേകം രൂപകല്പന ചെയ്ത മുകൾഭാഗം വലിച്ചുനീട്ടുന്നു.

👉പിന്നിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് ലോർഡോസിസ്, കൈഫോസിസ് എന്നിവയെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ നടുവേദന ആശ്വാസം നിങ്ങളുടെ മുൻഗണന ആയിരിക്കണം, ഇന്ന് ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങൂ! ✔️

👉തിരുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ സ്ട്രെച്ചുകളോടൊപ്പം മുന്നോട്ടുള്ള തല, കഴുത്ത് വേദന, നടുവേദന എന്നിവ മാറ്റാൻ സഹായിക്കും. ✔️

നിങ്ങളുടെ തല മുന്നോട്ട് വലിക്കുമ്പോൾ കഴുത്തിലും തോളിലും പുറകിലുമുള്ള അധിക മർദ്ദം നാടകീയമായി ഉയർന്ന് ഗുരുതരമായ ടിഷ്യു കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്നതാണ് മുന്നിലുള്ള തല പോസ്‌ചറിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം. ഓരോ ഇഞ്ചിലും, നിങ്ങളുടെ തല അതിന്റെ സ്വാഭാവിക സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് മുന്നോട്ട് തള്ളപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത്, തോളിൽ, പുറം, ആത്യന്തികമായി നട്ടെല്ല് എന്നിവയിലേക്ക് മറ്റൊരു 10-12 Lbs സമ്മർദ്ദം ചേർക്കുന്നു. ✔️

മുന്നോട്ടുള്ള തലയുടെ സ്ഥാനം ലക്ഷണങ്ങൾ:

❌ നടുവേദന
❌ കഴുത്ത് വേദന
❌ വിട്ടുമാറാത്ത കഴുത്ത് വേദന
❌ നിയന്ത്രിത ശ്വസനം
❌ തലവേദനയും മൈഗ്രേനും
❌ ഉറക്കമില്ലായ്മ
❌ വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം
❌ മൂഡ് സ്വിംഗ്സ്
❌ കൈകൾ, കൈകൾ, വിരലുകൾ എന്നിവയിൽ മരവിപ്പും ഇക്കിളിയും
❌ ഹഞ്ച്ബാക്ക്
❌ കഴുത്തിൽ നുള്ളിയ ഞരമ്പ്
❌ മോശം തോളിൽ ഭാവം.

ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

✅
👉കഴുത്ത് പേശി വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം - മുതുകിലെയും കഴുത്തിലെയും പേശികൾ പിരിമുറുക്കത്തിന് ഉത്തരവാദികളാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും വേദനാജനകവും കഠിനവുമായ കഴുത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പരിശീലന പരിപാടിയുടെ അവസാനം ഞങ്ങളുടെ സ്ട്രെച്ചുകൾ വേദന ഒഴിവാക്കും. കഴുത്തിന്റെ മോശം ഭാവത്തിൽ നിന്ന് കഴുത്ത് വേദന ഉണ്ടാകാം, രോഗാവസ്ഥ തലവേദനയ്ക്ക് പോലും കാരണമാകും.

👉മെഡിസിൻ, ഫിസിയോളജി എന്നിവയിലെ വർഷത്തെ ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ സൃഷ്ടിച്ചിരിക്കുന്നത്. കഴുത്ത് വർക്കൗട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ തലയുടെ സ്ഥാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

👉ഞങ്ങളുടെ പരിശീലന പരിപാടി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും നിങ്ങളുടെ മുന്നോട്ട് തല പോസ്‌ചർ തിരുത്തലിനും അനുയോജ്യമാണ്, അത് എത്രയും വേഗം ആരംഭിക്കുകയും നല്ല ആസനം നൽകുന്ന എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളും ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുക. ✔️