CBT-i Coach

CBT-i കോച്ച് ഒരു ആരോഗ്യ ദാതാവിനൊപ്പം ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കുള്ള കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും അവരുടെ ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്കുള്ളതാണ്. ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നതിനും നല്ല ഉറക്ക ദിനചര്യകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക അന്തരീക്ഷം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള പ്രക്രിയയിലൂടെ ആപ്പ് നിങ്ങളെ നയിക്കും. ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഘടനാപരമായ പ്രോഗ്രാം ഇത് നൽകുന്നു.

CBT-i കോച്ച് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി മുഖാമുഖ പരിചരണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. ഇത് സ്വന്തമായി ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷേ ആവശ്യമുള്ളവർക്ക് തെറാപ്പി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല.

റേച്ചൽ മാൻബർ, പിഎച്ച്ഡി, ലിയ ഫ്രീഡ്മാൻ, പിഎച്ച്ഡി, കോളിൻ കാർണി, പിഎച്ച്ഡി, ജാക്ക് എഡിംഗർ, പിഎച്ച്ഡി എന്നിവരുടെ തെറാപ്പി മാനുവൽ, വെറ്ററൻസിലെ ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കുള്ള കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് CBT-i കോച്ച്. ., ഡാന എപ്സ്റ്റീൻ, പിഎച്ച്.ഡി., പട്രീഷ്യ ഹെയ്ൻസ്, പി.എച്ച്.ഡി., വിൽഫ്രഡ് പിജിയൺ, പി.എച്ച്.ഡി. ഒപ്പം ആലിസൺ സീബർൺ, പിഎച്ച്.ഡി. മുതിർന്നവർക്കും സാധാരണക്കാർക്കും ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് CBT-i ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

VA യുടെ നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ PTSD, സ്റ്റാൻഫോർഡ് സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിൻ, DoD യുടെ നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ ടെലിഹെൽത്ത് ആൻഡ് ടെക്നോളജി എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ഒരു സഹകരണ ശ്രമമായിരുന്നു CBT-i കോച്ച്.