Dagliga Droppar Mindfulness

*** മികച്ച മിംദ്ഫുല്നെഷപ്പര്ന ഒരു സ്വതന്ത്ര (2012) പ്രകാരം ***

"ചെറിയ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു നല്ല ശേഖരം. ഏല്പിക്കും നയിക്കുന്നതെന്നും ശാന്തമായ ശബ്ദം."
സൌജന്യ ന്യൂസ് (നമ്പർ 5, 2012)

Android ഫോണുകളിൽ ആദ്യ സ്വീഡിഷ് മിംദ്ഫുല്നെഷപ്പെന്!

.ഇതിനുള്ള ദൈനംദിന ചൂടുവെള്ളവും, വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും പിേസ്ടഞ്ഞ് ചെയ്ത് ലഭിക്കും പുതിയ ഊർജ്ജം. .ഇതിനുള്ള താൽപ്പര്യമുള്ള, എന്നാൽ ബുദ്ധിമുട്ട് വേറിട്ടു പരിശീലനം സമയം സജ്ജീകരിക്കാൻ കണ്ടെത്തുന്നവർ ഒരു തികഞ്ഞ അപ്ലിക്കേഷൻ. 5 മിനിറ്റ് 10 മിനിറ്റ് ഒരു ഇവിടെ രണ്ട് പതിപ്പുകൾ മൂന്ന് അടിസ്ഥാന .ഇതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, യോഗ, ശരീരം സ്കാൻ സിറ്റിംഗ് ധ്യാനം കണ്ടെത്തും. വ്യായാമങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് അവ, വീട്ടിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും ജോലിയിൽ സ്കൂളിൽ അങ്ങനെ വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തനങ്ങളും തമ്മിൽ.

നിങ്ങൾ കഴിയും അപേക്ഷയോടൊപ്പം:

* നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ നേരിട്ട് വ്യായാമങ്ങൾ കേൾക്കുക.
* നിങ്ങളുടെ .ഇതിനുള്ള പരിശീലനം ഓർക്കുക സഹായിക്കുന്നതിന് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക.
* നിങ്ങൾ എന്തു വ്യായാമങ്ങൾ അഭിപ്രായങ്ങൾ ഒരു രേഖ പുസ്തകം സൂക്ഷിക്കുക.

ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്:
1. ആമുഖം 6:43
2. യോഗ 5:00
3. ബോഡി സ്കാൻ 5:00
4. ഇരിക്കാനുള്ള ധ്യാനം 5:00
5. യോഗ 10:00
6. ബോഡി സ്കാൻ 10:00
7. ഇരിക്കുന്ന ധ്യാനം 10:00
ക്ലോക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് 8. സൈലൻസ് (എത്ര ദൈർഘ്യമുള്ള)

.ഇതിനുള്ള ദൈനംദിന തുള്ളി, ജൊഹാൻ ബർഗ് സിറ്റി, സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, .ഇതിനുള്ള പരിശീലകൻ ആൻഡ് പടിപടിയായി .ഇതിനുള്ള ഘട്ടം രചയിതാവ് വികസിപ്പിച്ച. നിങ്ങൾ പ്രതിദിന ലളിതമായ വ്യായാമം പ്രോഗ്രാം .ഇതിനുള്ള തുള്ളികൊണ്ടും വിവരിക്കുന്ന ഒരു PDF ഫയൽ ഡൗൺലോഡ് സ്വതന്ത്രമാക്കാൻ കഴിയുന്ന www.MindfulnessNow.se കൂടുതൽ വായിക്കുക.

സൌജന്യ ന്യൂസ് 2011 ഫെബ്രുവരിയിൽ ശ്രദ്ധയാകർഷിച്ചു സിഡി ഡെയ്ലി .ഇതിനുള്ള തുള്ളികൊണ്ടും എന്നിവരും ബർഗ് സിറ്റി എഴുതി "ഒരു സുഖകരമായ വിശ്രമിക്കുന്നവരുമാണ് ശബ്ദം ഉണ്ട്."

ജൊഹാൻ ബർഗ് സിറ്റി മറ്റു അപ്ലിക്കേഷനുകൾ:

പടിപടിയായി * .ഇതിനുള്ള ഘട്ടം
* മരുപ്പച്ച - പരിശീലന .ഇതിനുള്ള
* .ഇതിനുള്ള - ശാന്തമായ സന്തോഷം
* സമയം .ഇതിനുള്ള