Mo Meditation, Sleep, Recovery

Mo бол унтах, бясалгал, амрах зориулалттай №1 програм юм. 3 сая аз жаргалтай хэрэглэгчтэй манай нийгэмлэгт нэгдэж, стрессийн түвшин буурч, тайван, тайван унтахын ач тусыг мэдрээрэй!

Тогтмол бясалгалыг сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмжих үр дүнтэй хэрэгсэл гэж хүлээн зөвшөөрдөг олон сэтгэл зүйч, эмч нар манай сургалтыг санал болгодог. Зөвхөн тогтсон зарчмууд дээр үндэслэн манай хөтөлбөрүүд нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн тодорхой хэрэгцээг хангахад зориулагдсан болно.

Мо бол эхлэгчдэд зориулсан төгс сонголт бөгөөд эхний хичээлүүд ердөө дөрвөн минут үргэлжилдэг. Хэдий хурал богино байсан ч өдөр тутмын бясалгалын горимыг бий болгох нь чухал гэдэгт бид итгэдэг. Мөн тууштай дасгал хийснээр та хичээлийнхээ үргэлжлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлж, илүү дэвшилтэт бясалгалд шилжих боломжтой болно.

Унтахын өмнөх үлгэрүүд зөвхөн хүүхдүүдэд зориулагдсан гэж бодож байна уу? Дахин бод! Мо дээр бид хүн бүр унтахын өмнөх сайхан үлгэрийн тайвшруулах хүчийг эдэлж чадна гэдэгт итгэдэг. Манай мэргэшсэн өгүүлэгчид таныг гүн, тайван нойронд аваачиж, залуужиж, сэргэг мэдрэмжийг төрүүлэх болно. Энэ нь ид шид шиг ажилладаг!

Манай номын санд 200 гаруй бясалгалын хичээл багтсан бөгөөд тасралтгүй нэмэгдсээр байна. Долоо хоног бүр шинэ агуулгатай бол та үргэлж судлах шинэ зүйлийг олох болно. Бидний хамгийн дуртай бясалгалын зарим нь:
- Стрессийн эсрэг
– Төвлөрөл ба бүтээмж
- Унтах бясалгал
- Хувийн харилцаа
- Аз жаргал ба талархал
- Өөрийгөө үнэлэх

Манай үнэ төлбөргүй үндсэн сургалт нь танд бясалгалын онолын зарчмуудыг танилцуулж, туршиж үзэх практик дасгалуудыг өгөх болно. Та ердөө долоо хоногийн дараа эерэг нөлөөг мэдэрч эхлэх болно (энэ нь баталгаатай). Эхлэхийн тулд одоо програмыг татаж аваарай!

“Би Мо-той сайхан, тайван унтдаг” — Анне, 36 настай, цэцэрлэгийн багш

"Бясалгал ба стрессийн эсрэг аргууд нь хямралын үед чухал ач холбогдолтой" - Александр, 40 настай, захирал

"Энэ програм нь Calm эсвэл Headspace-тэй төстэй боловч миний төрөлх хэлээр би үүнд дуртай!" - Кейт, 19 настай, сэтгэл судлалын оюутан

Нууцлалын бодлого:
https://momeditation.app/privacy-policy

Хэрэглэх нөхцөл:
https://momeditation.app/terms-of-use