My Work in Progress - Gym Log

My Work in Progress бол тусгай зориулалтын хүндийн өргөгч, бодибилдингчдэд зориулагдсан чөлөөт, ухаалаг, утгагүй биеийн тамирын дасгалжуулагч юм.

Яагаад миний хийж буй ажлыг сонгох ёстой вэ?
»Миний ажил үргэлжилж байна (богино хугацаанд myWIP) нь биеийн тамирын зааланд зориулагдсан харханд зориулагдсан болно. Энэ нь гимнастик/ашиггүй онцлог шинж чанарууд, хэт нарийн төвөгтэй/утгагүй график, урьдчилан хийсэн хэв маяг, биеийн тамирын дасгалын ихэнх аппликейшнүүдийн санал болгодог бусад хэрэггүй зүйлүүд байдаггүй. Миний хийж буй ажил бол энгийн, ухаалаг бөгөөд таны дасгалын талаар цэвэр харааны тоймыг өгөхөд чиглэгддэг. Хэрэв та биеийн тамирын зааланд нухацтай хандаж, юу хийж байгаагаа мэдэж байгаа бол энэ биеийн тамирын бүртгэл танд зориулагдсан болно. Хамгийн сайн нь энэ нь бүрэн үнэ төлбөргүй байдаг.

Тэмдэглэл : Энэ апп нь дэвшилтэт вэб апп юм: интернет холболт шаардлагатай.

Хэвшил:
- Хүндийн өргөлт, биеийн жин, кардио дасгалд зориулсан өөрийн дасгалын хэв маягийг зохио.
- Өөртөө тохирсон дасгал хийж, хэрэгцээндээ нийцүүлэн захиалаарай.
- Дасгалын төлөвлөгөө гаргах (дасгалын багцыг урьдчилан төлөвлөж, дээд хэсгийг нэмэх).
- Бүх төрлийн дасгалыг дэмждэг: жин ба цаг, жин, цаг, зай, цаг гэх мэт.
- Таны бүх дасгал, дасгалын талаархи цэвэр бөгөөд ойлгомжтой тойм.
- Хамгийн сүүлд бэлтгэгдсэн дасгалууд болон удахгүй болох зорилтуудын талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг үзэх.

Дасгал бүртгэгч:
- Спорт заал руу орохдоо дасгалын горимыг идэвхжүүлнэ үү.
-Дасгалаа бодит цаг хугацаанд нь хянаж, ахиц дэвшлээ төсөөлөхийн тулд бодит цагийн график, статистик мэдээллийг үзээрэй.
- Бодит цагийн дасгалын үргэлжлэх хугацаа, хэмжээ, дасгалын үеэр хийсэн дасгалуудыг авах.
- Дасгал дээрээ тэмдэглэл нэмж оруулаарай.
- Дараагийн хувийн бичлэгийнхээ зорилго, санал хүсэлтийг харах.
- Ухаалаг навигаци ба бүртгэгч (+- товчлуурууд).
- Амрах цаг хэмжигч.
- Нэрлэсэн хүлээгдэж буй хүчин чармайлт (RPE) ба нөөцийн төлөөлөгчдийг бүртгэх (RIR).
- Өмнөх дасгалын хуанли.
- Таны өмнөх дасгалын түүхэн жагсаалт.
- Метр ба эзэн хааны нэгжүүдийг дэмждэг.

Зорилго:
- Дасгал хийх тусгай зорилгыг нарийвчлан боловсруулж өгөх (эцсийн хугацаа хүртэл жин/давталт).
- Зорилго нь дасгалын бүртгэл хөтлөгч болон програмын бүх хэсэгт нэгтгэгдсэн болно.

Хэмжилтийг хянах:
- Жин, BMI, гарны хэмжээ, хөлний хэмжээ гэх мэтийг хянах тусгай хэмжилтийг бий болгох.
- Хэмжилт бүрийн хувьд ахиц дэвшлээ харуулсан тоймыг аваарай.

Ерөнхий:
- Тантай адил биеийн тамирын зориулалттай харх байнга хөгжиж байдаг!
- Энэ апп нь https://myworkinprogress.app -ийн Андройд хувилбар юм.
- Энэ нь аппликешныг вэбээр дамжуулан үзэх боломжтой бөгөөд ингэснээр таны өгөгдлийг үүлэн дотор аюулгүй хадгална гэсэн үг юм. Утсаа форматлах/өөрчлөх, ахиц дэвшилээ алдах талаар санаа зовох зүйл алга.
- Харанхуй горим боломжтой.
- Санал хүсэлт? [email protected] хаягаар надад имэйл илгээнэ үү.