Cardio Boxing

Боксын дасгалууд нь гэртээ идэвхтэй хөдөлгөөн хийх сайхан арга юм. Тэд ур чадварыг хөлстэй хослуулж, гар, нүдний зохицуулалт, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж, ачаалахад тусалдаг. Дасгалын хувьд бокс бол жингээ хасах гайхалтай арга юм. Энэ нь зүрх судасны дасгалыг хүч чадал, тулааны ур чадварын ажилтай хослуулсан бөгөөд хэрэв та зүрхний цохилтыг тогтмол барих дасгалын дараа байвал төгс төгөлдөр юм. Цүнх, бээлий шаардлагагүй, нэгээс хоёр цохилттой кардио болон хүч чадлын дасгал хийхийн тулд манай гэрийн бокс, кикбоксын дасгалын төлөвлөгөөг туршаад үзээрэй.

Кикбоксын MMA бол биеийг чангалж, илүү хүчтэй болгож, туранхай болгож, өөрийгөө хамгаалах аргад суралцах төгс арга юм.
Энэхүү хөгжилтэй, хэцүү дасгалын тусламжтайгаар зүрхээ шахаж, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, зохицуулалт, уян хатан байдлыг сайжруулж, калори шатаа. Энэ бол бүх булчингийн бүлгүүдийг оролцуулдаг бүх биеийн дасгал юм. Энэхүү өндөр эрч хүчтэй дасгал нь анхан шатны болон элит тамирчдад сорилт болдог.

Энэхүү аппликейшн нь гэртээ өөх тосыг шатаах, турах бүх биеийн кардио кикбоксын дасгалуудыг агуулдаг. Аэробик дасгалууд нь таны биеийг аль болох хурдан чангалж, тодорхойлох ямар ч жингүй. Жингээ хасахад бокстой харьцуулахад маш цөөхөн үйл ажиллагаа байдаг. Боксын бэлтгэлд нэг цаг зарцуулсан нь 800 калори шатааж чаддаг. Энэ нь ижил хугацаанд гүйх, усанд сэлэх, жин өргөхөөс илүү их калори шатаадаг. Бокс нь жингээ хасахаас гадна өөр олон давуу талыг өгдөг. Жишээлбэл, хэрхэн бокс хийхийг мэдэх нь өөрийгөө хамгаалахад тусалдаг.

Жин хасах ихэнх хөтөлбөрүүд нь кардио эсвэл жин өргөхөд чиглэдэг. Бокс нь бүх биеийг гайхалтай дасгалжуулахын тулд хоёуланг нь ашигладаг тул өөр юм.
Хөдөлгөөн болгондоо цөмөөрөө цохилт өгөхдөө та дээд биеийнхээ маш их ажил хийх болно. Бокс бол жин нэмэх дасгал учраас та доод биеээ бага зэрэг ажиллуулах болно. Энэ нь нийлээд биеийг бүхэлд нь тайвшруулах гайхалтай арга юм. Кардио бокс нь өөх тосыг шатаах маш сайн арга боловч булчингаа барихад тусалдаг. Энэ нь бүтэн биеийн дасгал учраас бүх биеийн булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг.