Posture Fixer - Workout Plan

Таны байрлалыг өөрчлөх, эрүүл мэндийг сайжруулах, таагүй байдлыг арилгахад зориулагдсан "Биеэ засаарай" хэмээх хувьсгалт програмыг танилцуулж байна. Ширээний ард олон цагийг өнгөрөөх эсвэл бие бялдрын хүч шаардсан ажил хийх эсэхээс үл хамааран зөв байрлалыг хадгалах нь ерөнхий сайн сайхан байдалд маш чухал юм. Манай иж бүрэн хөтөлбөр нь үр дүнтэй дасгалууд, тохирсон дасгалын төлөвлөгөө, зорилтот сунгалтын дасгалуудыг хослуулсан бөгөөд энэ нь таныг байрлалаа төгс тохируулахад тусална.

"Биеэ засаарай"-ын тусламжтайгаар та үндсэн булчингаа бэхжүүлж, хүзүү, нурууны өвдөлтийг намдааж, уян хатан байдлыг сайжруулах хувийн аялалд гарах болно. Эвгүй байдалд баяртай гэж хэлээрэй, илүү эрүүл, өөртөө итгэлтэй хүнтэй мэндчилээрэй.

Гол онцлог:

Өөрчлөн тохируулсан маягийн хөтөлбөр: Манай апп нь таны байрлалд дүн шинжилгээ хийж, таны хэрэгцээг хангах хувийн хөтөлбөрийг бий болгодог. Та анхлан суралцагч ч бай, туршлагатай сонирхогч ч бай, бидний тохирсон арга барил нь оновчтой үр дүнг баталгаажуулдаг.

Төрөл бүрийн дасгалууд: Үндсэн булчинг бэхжүүлэх дасгалаас эхлээд цээжийг нээх сунгалт хүртэл манай дасгалын өргөн хүрээний номын сан нь биеийн байрлалын эрүүл мэндийг бүх талаар чиглүүлдэг. Зөв хэлбэрийг баталгаажуулж, үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд алхам алхмаар зааварчилгаа, видео үзүүлэнг дагаж мөрдөөрэй.

Бүтэцлэгдсэн дасгалын төлөвлөгөө: Манай мэргэжлийн боловсруулсан дасгалын төлөвлөгөөгөөр фитнессийнхээ таамаглалыг хас. Та хүчирхэгжүүлэх, сунгах эсвэл хоёуланг нь хослуулахад анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа эсэхээс үл хамааран бидний төлөвлөгөө амжилтанд хүрэх тодорхой замын зургийг өгдөг.

Өдөр тутмын сануулагч ба ахиц дэвшлийг хянах: Биеийн хөтөлбөрөө дуусгахын тулд өдөр тутмын сануулгыг дагаж, урам зоригтой байгаарай. Цаг хугацааны явцад ахиц дэвшлээ хянаж, биеийн байдал, ерөнхий сайн сайхан байдал сайжирч байгааг гэрчлэхдээ амжилтаа тэмдэглэ.

Мэргэжилтнүүдийн зааварчилгаа ба зөвлөмж: Биеийн хөтөлбөрөө оновчтой болгохын тулд мэргэжилтний заавар, практик зөвлөмжийг ашиглаарай. Биеийн хэв маягийн эрүүл мэндийн ач холбогдол, зайлсхийх нийтлэг алдаа, эрүүл зуршлыг өдөр тутмын амьдралдаа оруулах стратегийн талаар олж мэдээрэй.

Өвдөлт ба таагүй мэдрэмжээс ангижрах: Тэнцвэргүй байдлыг засч, булчингийн гол бүлгүүдийг бэхжүүлснээр хүзүү, нуруу, цээжний өвдөлт намдаах болно. Бидний зорилтот арга нь тав тухгүй байдлын үндсэн шалтгааныг шийдэж, илүү чөлөөтэй, тав тухтай хөдлөхөд тань тусалдаг.

Сайжруулсан байрлалын талаархи мэдлэг: Биеийн тамирын дасгал хийх үед болон амарч байх үед өдрийн турш өөрийнхөө биеийн байдлын талаархи мэдлэгийг дээшлүүл. Тогтвортой дасгал хийснээр зөв байрлал нь хоёр дахь шинж чанар болж, таны эрүүл мэнд, эрч хүчийг удаан хугацаанд сайжруулахад хүргэдэг.

Буруу байрлал таныг хамгийн сайхан амьдралаар амьдрахад тань саад болохгүй. Өнөөдөр "Биеэ засаарай"-г татаж аваад эрүүл, тэнцвэртэй болох анхны алхмыг хийгээрэй. Үүний төлөө таны бие танд талархах болно!