Suspension Training at Home

TRX нь хэвлийн булчин, нуруу, мөр, цээж, хөлний булчингуудыг ажиллуулдаг эрчимтэй хөдөлгөөнүүдийг санал болгодог. Тохиромжтой арга барилтай бол түдгэлзүүлэх дасгалжуулагч нь булчингаа хөгжүүлэх ажилд хэр үр дүнтэй болохыг та гайхах болно. Таны биеийг ганхуулж, өвдөж байгаа хэсэгтээ өөхөнд цохиулж, доор нуугдаж буй зургаан багцыг тайлах бие даасан дасгал хийхэд тохиромжтой. Бид танд TRX-ийн бүрэн гарын авлагыг танилцууллаа. Түдгэлзүүлэх дасгалжуулагч нь таны биеийн жинг эсэргүүцэл болгон ашигладаг бөгөөд бараг хаана ч ашиглаж болно. TRX нь биеийн нийт эсэргүүцлийн дасгалын товчлол бөгөөд бүтэн биеийн дасгал хийхэд түдгэлзүүлэх дасгалыг ашигладаг.

Түдгэлзүүлэх сургалт эхлэгчдэд тохиромжтой юу?
Тиймээ. Хэдий хэцүү ч гэсэн TRX-ийг дөнгөж эхэлж байгаа хүмүүст зориулж өөрчилж болно. Энэ бол биеийн тамирын заал эсвэл гэрийн биеийн тамирын заал дахь хамгийн уян хатан тоног төхөөрөмжийн нэг юм. Та үүнийг хаана ч авч явах боломжтой бөгөөд энэ нь танд гайхалтай үр дүнд хүрэхэд туслах биеийн жингийн тоо томшгүй олон дасгалуудыг нээдэг. Бидний хөдөлгөөнийг хийснээр та булчингаа хөгжүүлж, өөх тосоо хасаж байхдаа фитнессийн аялалаа хурдан эхлүүлэх болно.

Бариултай эсэргүүцлийн тууз нь таны цүнхэнд багтахуйц жижиг хэмжээтэй тул та хаана ч байсан хүч чадлын дасгал хийхэд тохиромжтой дасгалын хэрэгсэл юм.

Энд үзүүлсэн хүч чадлын дасгалууд нь таны бүх биеийг дасгалжуулахад зориулагдсан боловч хөдөлгөөний өнцөг эсвэл биеийн байрлалыг өөрчилснөөр тус бүрийг өөрчилж болно.

Түдгэлзүүлэх дасгалууд нь бусад хүч чадалд суурилсан хөдөлгөөнүүдээс ялгарах олон давуу талтай бөгөөд ялангуяа таны биеийн жингээс ихээхэн хамаардаг. TRX сургалт нь таны нийт хүч чадлыг чиглүүлэхийн зэрэгцээ тэнцвэр, уян хатан байдал, хөдөлгөөн, үндсэн тогтвортой байдлыг сайжруулдаг тул фитнесс шүтэн бишрэгчдийн дунд маш их алдартай байдаг.