Resilient: strength redefined

Бие махбодийн болон оюун санааны хүчийг тайлах хамгийн шилдэг гарын авлага болох Resilient-д тавтай морилно уу. Бүртгэлтэй сувилагч, мэргэшсэн сургагч багш Никчи Робинсоноор удирдуулсан Resilient нь хурдан засч залруулах юм уу, усалдаг дасгал биш бөгөөд гадна болон дотор нь бат бөх хүч чадлыг бий болгох зорилготой юм. Nicci-ийн ур чадвар нь хөтөлбөр бүрийг үр дүнд хүргэхийн тулд бүтээгдсэнийг баталгаажуулдаг бол түүний техник дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь таныг илүү хэцүү биш харин илүү ухаалаг сургах баталгаа болдог. Энэхүү аппликейшн нь таныг сорьж, хувиргаж, хамгийн уян хатан дүр төрхийг тань гаргаж ирэхэд чадварлаг боловсруулсан дасгалын хөтөлбөрүүд, тохирсон хоолны төлөвлөгөө, анхаарал төвлөрүүлэх хэрэгсэл, сэдэлээр дүүрэн байдаг.

Тэсвэртэй орчинд таныг юу хүлээж байна вэ:

Фитнесст нухацтай ханддаг эмэгтэйчүүдэд зориулсан хүч чадлын сургалтын хөтөлбөрүүд
- Зорилтод зориулсан хөтөлбөрүүд: Хүч чадлыг нэмэгдүүлэх, биеэ чангалах, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх гэх мэт зорилгодоо тохирсон дасгалын замыг сонго. Хөтөлбөрүүдэд техникийг эзэмшиж, үр дүнг нэмэгдүүлэхийн тулд гүнзгий зааварчилгааны видеог багтаасан хүч чадал, HIIT, кардио, бодибилдингийн дасгалуудыг багтаасан болно.
- Бүтэцлэгдсэн төлөвлөгөө: Тохиромжтой хэлбэрийг эзэмшиж, бэртлээс зайлсхийхийн тулд Nicci-ийн нарийвчилсан зааварчилгааны видеог ашиглан давталт, багцад суурилсан дасгалуудыг дагаж мөрдөөрэй.
- Уян хатан сонголтууд: Гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд тохируулан дасгал хийх боломжтой бөгөөд дасгалуудыг ямар ч орчинд тохируулах эрх чөлөөтэй.
- Apple Watch Sync: Бодит цаг хугацаанд давталт, багц, зүрхний цохилт, шатсан калори зэргийг хянах замаар туршлагаа сайжруулаарай.

Тогтвортой үр дүнд хүрэх хоолны төлөвлөгөө
- Уургийн өндөр агууламжтай хоолны дэглэм: Булчингийн өсөлт, сэргэлтийг дэмжихийн тулд сонгодог болон цагаан хоолны аль алиныг нь авах боломжтой шим тэжээлээр баялаг хоолны төлөвлөгөөгөөр фитнессийн аялалаа эрчимжүүлээрэй.
- Зорилтот тэжээлийн шошго: Сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмжих, дархлааг сайжруулах, эдгэрэлтийг түргэсгэх зорилготой хоолыг олж мэдээрэй.
- Ухаалаг хоолны төлөвлөлт: Дуртай жороо хадгалж, худалдан авалтын жагсаалт үүсгэж, хоол тэжээлээ оновчтой болгосноор та чухал зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай.

Амьдралын сорилтуудыг өөртөө итгэлтэйгээр даван туулах оюун санааны уян хатан байдлын хэрэгсэл
- Бясалгал ба нойрны чимээ: Удирдамжтай бясалгал болон тайвшруулах аудио нь таныг тайвшруулж, стрессээ тайлж, илүү сайн унтахад тусална.
- Анхааралтай амьсгалах, батлах: Дотоод амар амгаланг бий болгож, өөртөө итгэх итгэлийг төлөвшүүлэхийн тулд амьсгалын дасгал, баталгаажуулалтыг ашигла.

Гүйцэтгэлийн хяналт ба ойлголт
- Өөрийн ахиц дэвшлийг хянах: Жин, хэмжилт, зураас, хувийн амжилт, амжилтыг хянах.
- Хувийн хяналтын самбар: Дасгалын хураангуй, хоолны төлөвлөгөө, чийгшүүлэх зорилго, урам зориг өгөх эшлэлээр аяллынхаа бүрэн дүр төрхийг олж аваарай.

Бие махбодоо хөгжүүлж, өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлж, саад бэрхшээл бүрийг тэвчихийн тулд зогсоож боломгүй хүч чадлын алхам болгон хийхэд бэлэн байгаарай. Өнөөдөр Resilient-д нэгдэж, өөрийнхөө хамгийн хүчтэй, уян хатан хувилбар болоорой!

Энэхүү програм нь хэрэглэгчдэд идэвхтэй захиалга шаарддаг дасгал, хоолны төлөвлөгөө гэх мэт өргөн боломжуудыг олгодог. Таны фитнессийн аялалыг сайжруулахад зориулагдсан эдгээр онцгой функцүүдэд хандахын тулд хэрэглэгчид төлбөр хийх шаардлагатай.

Тухайн хугацаанаас 24-өөс доошгүй цагийн өмнө уг програмыг унтраагаагүй бол уг програмд ​​нэвтрэх төлбөрийг автоматаар шинэчлэх болно. Тухайн үеийн хугацаа дуусахаас дор хаяж 24 цагийн өмнө дансны дебит хийнэ. Хэрэглэгчид тохиргоон дотроос захиалгаа удирдах, автоматаар сунгалтыг идэвхгүй болгох боломжтой.

Апп нь эрүүл мэндийн оношлогоо гэж үзэх боломжгүй хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг өгдөг. Хэрэв та эрүүл мэндийн оношилгоо авахыг хүсвэл өөрт ойр байрлах эмнэлгийн төвтэй холбоо барина уу.

Үйлчилгээний нөхцөл: https://resilient.app/terms-of-service
Нууцлалын бодлого: https://resilient.app/privacy-policy