Breathr: Mindful Moments

Амьсгал 3.0 нь танд анхаарал төвлөрүүлэх дасгал хийх хялбар бөгөөд хөгжилтэй аргуудыг харуулж байна. Үүнийг BC Children's Hospital Kelty сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөөцийн төв болон Mindfulness төвийн мэргэжилтнүүд боловсруулсан бөгөөд шинэ агуулга, үйл ажиллагаа, онцлогуудыг агуулсан шинэчлэгдсэн. Амьсгалыг анх залуучуудад зориулан бүтээж байсан ч хүн бүр туршиж үзэхэд зориулан өргөжүүлсэн!

Төрөл бүрийн дадлагаас сонголт хийж, анхаарал халамж, өөрийгөө өрөвдөх дадал зуршлыг судалж, туршаад эхэл. Амьсгал нь таныг одоо байгаа цаг мөчид амьдрахад тусалж, анхаарал болгоомжтой байхын олон ашиг тусын талаар сонирхолтой баримтуудыг өгөх болно.

СЭТГЭЛИЙН АШИГТАЙ

Анхааралтай байх нь таны оюун ухаан, бие махбод, харилцаанд тустай.

Энэ нь тусалж чадна:

Стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг багасгах
Санах ой, төвлөрлийг сайжруулах
Илүү сайн унтахад хүргэдэг
Шийдвэр гаргах чадварыг сайжруулах
Бусадтай харилцах харилцаагаа бэхжүүл


BREATHR 3.0 ОНЦЛОГ

Өдөрт нэг минут ч бай, 15 минут ч бай Breathr нь оюун санааны дасгалаа эхлүүлэх олон аргыг санал болгодог.

Та юу олох вэ:

BC Хүүхдийн эмнэлгийн анхаарал халамжийн мэргэжилтнүүдээр удирдуулсан 2-10 минутын удирдамжтай бясалгал
Хаана ч хийж болох оюун ухааны дасгалууд
Танд төрж буй мэдрэмж, бодлын талаар тэмдэглэл нэмэх сэтгүүлийн функц
Үүсгэх функц нь танд захиалгат дасгалын үргэлжлэх хугацаа болон дууны дүрсийг сонгох боломжийг олгоно
Хайж буй зүйлээ хялбархан олохын тулд үйл ажиллагааг үр дүн, сэдэв, стрессийн хүчин зүйлээр шүүх чадвар
Та хялбархан асааж, унтрааж болох тайлбартай илүү хүртээмжтэй үйл ажиллагаанууд
Таван шинэ бясалгал/бясалгал, үүнд Энхтайван, Анхааралтай Хөдөлгөөн, Хүүхдэдээ Хайрлах Сайхан сэтгэл зэрэг