KickBoxing Training - Videos

Кикбокс бол тулааны урлаг, спорт бөгөөд энэ нь аэробик, бокс, тулааны урлагийн хослол юм. Булчингийн үйл ажиллагааг зохицуулж, хурд, хүч чадал, фитнессийг нэмэгдүүлэх эрчимтэй дасгалуудаар кикбокс нь цагт 1000 гаруй калори илчлэгийг шатааж, боксоор хичээллэж, жингээ хасаж, хэвлий дэх өөхийг үр дүнтэй бууруулахад тусалдаг. , гар, гуяны талбай, биеийн илүүдэл өөх тосыг их хэмжээгээр багасгаж, зөвхөн дасгал хийх явцад хөдөлгөөн хийх нь бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, эрчим хүчний хэрэглээг идэвхжүүлж, жингээ хасахад тусалдаг.

Хэрэв та цохилтыг нарийвчлалтай, хүчтэй хийвэл дээд биеээ бэхжүүлж, булчингийн илүү олон тодорхойлолтыг харах болно. Өшиглөлт нь таны хөлийг бэхжүүлнэ. Мөн өвдөгний техник (та нугалж өвдгөө дээш нь гаргах цохилт) хэвлийн булчинг чангалах болно; Үнэн хэрэгтээ бүх хөдөлгөөнийг зөв хийснээр таны их биеийг бат бөх суурь болгож, өдөр тутмын ажлыг илүү хялбар хийх боломжийг олгоно.

Алдартай байдал
Кикбокс нь тулааны урлагаас нийлэгжсэн хөдөлгөөн, хурдан бөгөөд хүчтэй цохилт, өндөр эрчимтэй бэлтгэл, эрүүл мэндээр хурдан, аюулгүй жин хасахад тохиромжтой моод спорт болжээ. Кикбоксыг ихэвчлэн эрчүүдэд зориулсан спорт гэж нэрлэдэг ч одоо маш олон эмэгтэйчүүд гоолиг, дур булаам бие галбиртай болохын тулд кикбокс фитнессээр хичээллэдэг.

Кикбокс фитнесс бол дэлхийн эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн жингээ хасахын тулд ашигладаг хамгийн алдартай дасгалын нэг юм. Кикбокс фитнесс нь эрүүл мэндэд аюулгүй жин хасах ач тусаас гадна эмэгтэйчүүдэд чийрэгжүүлэлт, өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө хамгаалах, аюултай нөхцөл байдалд рефлексийг сайжруулахад тусалдаг.

Кикбокс нь тулааны урлагийг хослуулсан тул дасгалжуулагчдад тулааны урлагт суралцагчидтай адил хүчтэй, тууштай сэтгэлтэй болоход тусалдаг ба ялангуяа стресстэй үед стрессийг үр дүнтэй бууруулахад тусалдаг. Ялангуяа орчин үеийн амьдралд.

Фитнесс ба жин
Кикбоксын дасгалаас гадна их хэмжээний илчлэг хэрэглэдэг. Энэхүү програм нь хамгийн хурдан бөгөөд аюулгүй аргаар жингээ хасах үр дүнтэй хоолны дэглэмтэй бөгөөд KickBoxing нь таны хөл, гар, өгзөг, нуруу, голыг нэг дор бэхжүүлж, чангална. Та бүхэл бүтэн дасгалын дундуур явж байгаа нь булчингаа бэхжүүлж, илүү их калори шатаахад хүргэдэг.

Мацаг барих, өндөр эрчимтэй дасгалыг ихэвчлэн хурдан турах арга гэж нэрлэдэг. Эдгээр аргууд нь үнэхээр үр дүнтэй боловч таны эрүүл мэнд, биеийг муутгаж, бүр маш аюултай үр дагаварт хүргэдэг. Тиймээс, хэрэв та хурдан жингээ хасахыг хүсч байвал жингээ хасахын тулд кикбоксоор хичээллэх гэх мэт аюулгүй, илүү үр дүнтэй аргыг хайж олох, жишээлбэл, хэвлийн өөхийг багасгах.

Энэхүү хөгжилтэй, сорилттой дасгалын тусламжтайгаар туранхай булчингаа барихдаа тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, өөрийгөө хамгаалах, зохицуулалт, уян хатан байдлыг сайжруулж, калори шатаа. Кикбокс Фитнесс нь өндөр эрчимтэй, хүчтэй хөдөлгөөнөөр хичээллэдэг спорт юм. Мэргэжилтнүүдийн тооцоолсноор кикбокс фитнессийн цаг тутамд 1000 калори шатаадаг. Энэ спортоор хичээллэдэг олон хүмүүс сард 5-10 кг жин хасдаг.

-Онцлогууд-

• Офлайн видео, Интернет шаардлагагүй.
• Анхааруулга бүрийн тайлбар.
• Анхааруулга бүрт өндөр чанартай видео.
• Видео бүр удаан хөдөлгөөн ба хэвийн хөдөлгөөн гэсэн хоёр хэсэгтэй.

• Онлайн видео, богино болон урт видео.
• Анхааруулга бүрийн заавар видео, үүнийг алхам алхмаар гүйцэтгэх.
• Нарийвчилсан зааварчилгааны видеогоор аливаа анхааруулгыг хэрхэн хаахыг мэдэж аваарай.

• Бие халаалт, сунгалт, дэвшилтэт дасгал.
• Өдөр тутмын мэдэгдэл, Мэдэгдэлд зориулсан сургалтын өдрүүдийг тохируулах, Тодорхой цагийг тохируулах.

• Хэрэглэхэд хялбар, дээж, ээлтэй хэрэглэгчийн интерфэйс.
• Үзэсгэлэнт дизайн, Хурдан бөгөөд тогтвортой, Гайхалтай хөгжим.
• Гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө заавар видео анхааруулгыг хуваалцаарай.
• Дасгалын дасгал хийхэд биеийн тамирын тоног төхөөрөмж огт шаардлагагүй. Аппликейшнийг хэзээ ч, хаана ч ашиглаарай.