Butterfly Table Tennis Fitness

Ширээний теннисний тоглоомоо сайжруулахыг зорьж буй тоглогчдод зориулан тусгайлан зохион бүтээсэн "Butterfly Table Tennis Fitness" аппликейшн ашиглан өндөрт өргө. Ширээн дээрх хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, хүч чадал, ерөнхий гүйцэтгэлийг сайжруулахад чиглэсэн хувийн сургалтын төлөвлөгөөгөөр дамжуулан боломжоо нээгээрэй.

Манай сургалтын төлөвлөгөө:

- Ширээний теннисний сургалтын төлөвлөгөөнд биеийн жингийн дасгал, жигнэсэн дасгал, зорилтот хүчний бэлтгэл орно.
- Хүч чадлыг сайжруулах, кардио дасгал хийх, тэсрэх чадварыг сайжруулах эсвэл ерөнхий фитнесст хүрэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран дасгалууд нь ширээний теннисний зорилгод тохирсон байдаг.
- Гэртээ, биеийн тамирын заал эсвэл гадаа дасгал хийх боломжтой, биеийн жин, жинтэй дасгал хийх боломжтой.
- Чийрэгжүүлэх төлөвлөгөөг таны биеийн тамирын түвшин, бэлэн байгаа тоног төхөөрөмж, дасгалын сонголтод тулгуурлан хувийн болгосон.
- Ширээний теннисний бэлтгэлд тохирсон гүйлт, дугуй унах, усанд сэлэх, сэлүүрт сэлэх сонголтууд.
- Дасгалын эрчмийг хялбархан тохируулна.
- Хүчний дасгалыг үр дүнтэй болгохын тулд зөв жинг ашиглах талаар мэргэжилтний зөвлөгөө аваарай.
- Зорилгоо тодорхойлох, төлөвлөгөөгөө өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн өөрчлөх хувийн дасгалжуулалт.

Манай дасгалууд:

- Чамайг урам зоригтой байлгах 400 гаруй биеийн жингийн динамик дасгал.
- Жин төвлөрсөн 270 дасгал, үүнд fusion CrossFit сургалт орно.
- Анхаарал төвлөрүүлэх, тоглолтын бэлтгэлийг сайжруулахад тохиромжтой 100 аудио хөтөчтэй сесс.
- Сургалтын янз бүрийн хэрэгцээнд зориулсан Hiit эсвэл Calisthenics сонголтууд.
- Ширээний теннисний дасгалыг нөхөх гүйлт, дугуй унах, усанд сэлэх, сэлүүрт сэлэх сонголтууд.
- Гэрийн, гадаа эсвэл биеийн тамирын дасгалын орчинг хамарна.

Хувийн дасгалжуулагчийн нарийн үнэлгээгээр тоглолтоо сайжруулж, хувийн дасгалжуулалт, тусгайлсан сургалтаар сайжруулах аялалаа эхлүүлээрэй. Санамсаргүй алгоритмуудад баяртай - таны гүйцэтгэл бол таны хөгжиж буй сургалтын төлөвлөгөөний үндэс суурь юм.

Ширээний теннисний фитнессийн аялалд туслахын тулд манай дэмжигч нийгэмлэгт нэгдээрэй.

Асуулт? [email protected] хаягаар бидэнтэй холбогдоорой. Бид таны төлөө үргэлж бэлэн байна.

Ширээний теннисний тоглоомоо сайжруулахад бэлэн үү? Эрвээхэй ширээний теннисний фитнесс аппликейшнийг одоо татаж аваад зорилгодоо хүрэх хувийн бэлтгэлийг олж мэдээрэй!