Уян хат байдлын дасгал сунгалт

Уян хатан байдал, хөдөлгөөнийг сайжруулах аялалд тань туслах "Уян хатан байдлын дасгал ба сунгалт"-д тавтай морилно уу. Та туршлагатай тамирчин ч бай, фитнесс сонирхогч ч бай, эсвэл зүгээр л ерөнхийдөө сайн сайхан байдлаа сайжруулахыг хүсч байгаа хэн нэгэн ч бай, уян хатан байдлын дасгал ба сунгалт нь таны хэрэгцээ, зорилгод тохирсон сунгалтын туршлагыг танд чиглүүлэхэд бэлэн байна. Хэрэглэгчдэд ээлтэй интерфэйс, сунгалтын дасгалын иж бүрэн номын сангийн тусламжтайгаар Flexify нь сунгалтын үр дүнтэй дасгалуудыг өдөр тутмын амьдралдаа оруулахад урьд өмнө байгаагүй хялбар болгодог.

Сунгах нь өдөр тутмын амьдралд зайлшгүй шаардлагатай.

Апп-ын онцлогууд:
• 80 гаруй удаа сунгана
• 300 гаруй сунгалтын дасгал
• Өөрийн хэв маягийг бий болго
• Гэрийн нөхцөлд сунгалтын дасгал хийх
• Сунгах төлөвлөгөө 30 хоног

Сунгах нь булчингийн хяналт, уян хатан байдал, хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлэх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Сунгах нь тамирчны эдгэрэлтийн үндсэн хэсгүүдийн нэг бөгөөд өвдөлтийг намдаахын тулд эмчилгээний зориулалтаар ашигладаг.

Сунгах ашиг тус:
Осол гэмтлээс зайлсхийх.
Энэ нь уян хатан байдлыг сайжруулдаг.
Булчингийн өвдөлтийг намдаана.
Булчингийн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлнэ.
Энэ нь булчинд агуулагдах сүүн хүчлийн хэмжээг бууруулдаг.
Гэмтлийн магадлалыг бууруулдаг.
Агонист-антагонист булчингийн зохицуулалтыг сайжруулдаг.
Дасгал хийсний дараа булчин чангарахаас сэргийлнэ.
Энэ нь булчингийн хурцадмал байдлыг бууруулдаг.
Энэ нь хөдөлгөөнийг хөнгөвчилдөг.

Сунгах дасгалууд:

Булчинг сунгах дасгал
- Булчин сунгах (нуруу, хөл, гар, хүзүү, мөр, өгзөг, хэвлий)
- Бүтэн биеийн сунгалт
- Дээд байгууллага
- Бүсэлхийгээс доор

Дулаацуулж, хөргөнө
- Дасгалын өмнөх бие халаалт
- Дасгал хийсний дараа сэрүүцнэ
- Өглөөний халаалт
- Унтах цаг сунгалт
- Гүйлтийн өмнөх бие халаалт
- Гүйлтийн дараах хөргөлт
- Хөлбөмбөг тоглохын өмнөх бие халаалт
- Хөлбөмбөг тоглосны дараа тайвширна

Өвдөлт намдаах
- Нурууны доод талын өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй
- Өвдөгний өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй
- Хүзүү, мөр сунгах
- Хөлний өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй

30 хоног сунгана
- Сунгах, уян хатан байдал 30 хоног
- Өндөр өсөлт - 30 хоног
- Дасгалын өмнөх бие халаалт 30 хоног
- Идэвхтэй завсарлагаанд зориулж сунгалт хийх

Та булчингийн хурцадмал байдлыг багасгаж, өвдөлтийг намдаахыг хүсч байна уу?
Та уян хатан байдал, хөдөлгөөний хүрээгээ сайжруулахыг хүсч байна уу?
Одоо татаж авах Сунгах, уян хатан болгох дасгалууд