Micro Habits: Self-Improvement

Өөрийгөө сайжруулахад хялбар болсон:
Өөрийгөө сайжруулах хамгийн шилдэг програм болох Micro Habits-ийг ашиглан хувиргах аялалд гараарай. Дадал зуршлыг хянах, зорилгын удирдлага, хийх ажлын жагсаалт, байнгын хяналт, сэтгэл санааны байдлыг хянах, тэмдэглэл хөтлөх, хариуцлагын түншлэлийг багтаасан цогц хэрэгслийг олж мэдээрэй.

Дадал зуршлаа хянах:
Эерэг зуршлыг хөгжүүлж, ахиц дэвшлээ хялбархан хяна. Сануулагч, цаг хэмжигчийг тохируулж, өдөр тутмын болон сарын статистик мэдээллийг харж, зорилгодоо хүрэх урам зоригтой байгаарай.

Хариуцлагатай байх:
Таныг зөв замд хөтлөх хариуцлагатай хамтрагчийн тусламжтайгаар боломжоо бүрэн нээгээрэй. Мэдэгдэл хүлээн авч, зорилгоо хянаж, чухал үйл явдлуудыг хамтдаа тэмдэглэ. Бие биенээ дэмжиж, урамшуулж байж агуу амжилтанд хүр.

Хийх ажлын жагсаалтын тусламжтайгаар бүтээмжийг нэмэгдүүлэх:
Бидний ойлгомжтой хийх ажлын жагсаалтын тусламжтайгаар өдрийн турш зохион байгуулалттай, үр бүтээлтэй байгаарай. Цагаа үр дүнтэй ашиглахын тулд мэдэгдлүүдийг тохируулж, хийх ажлуудаа эрэмбэлэх.

Өөрийн хэвшлийг эзэмших:
Шинэ зуршлыг одоо байгаа хэвшилдээ саадгүй нэгтгэ. Шинэ дадал зуршлаа өдөр тутмынхаа үйл ажиллагаатай уялдуулж өдрийг зөв эхлүүлээрэй. Тогтвортой дасгалын хүчийг мэдрээрэй.

Сэтгэл санаагаа хянах:
Өдрийн турш сэтгэл хөдлөлөө бичиж, сэтгэл хөдлөлтэйгээ холбоотой байгаарай. Өөрийн сайн сайхан байдлын талаар үнэ цэнэтэй ойлголттой болохын тулд хувийн тэмдэглэл нэмнэ үү.

Долоо хоногийн зуршлын сорилтууд:
Хил хязгаараа давж, өөрийгөө сайжруулахад чиглэсэн долоо хоног бүрийн сэтгэл хөдөлгөм сорилтуудыг хүлээж ав. Нийгэмлэгт нэгдэж, шинэ зуршил олж авах, өөрийн сорилт санаагаа хуваалцаарай.

Өөрийн сорилтыг өөрчил:
Өөрийн өвөрмөц хүсэл эрмэлзэлд нийцүүлэн долоо хоног, сарын сорилтуудаа тохируулаарай. Амбицтай зорилтуудыг тавьж, хувийн өсөлт хөгжилд хүрэх ахиц дэвшлээ зур.

Тэмдэглэл хөтлөх хүчийг нээ:
Өдөр бүрийг тодорхой болгож, талархалтай байхын тулд өдөр бүр тэмдэглэл хөтлөх зуршлыг бий болго. Өөрийгөө илэрхийлэх хүчийг эргэцүүлэн бодож, тэмдэглэж, урам зориг олоорой.

Цувралуудыг тэмдэглэж, оноо цуглуул:
Зорилго, хэвшилдээ хүрэх гайхалтай зураасыг бий болго. Тогтмол дадал зуршлаа хадгалснаар оноо цуглуулж, урам зоригтой байгаарай.

Амжилтанд хүрэх цаг хэмжигчийг тохируулах:
Цагаа үр дүнтэй удирдахын тулд зуршил болгондоо цаг хэмжигчийг идэвхжүүлээрэй. Хамгийн их бүтээмжтэй байхын тулд тодорхой хугацааг тодорхойлох.

Бидний даалгавар:
Micro Habits-ийн бидний эрхэм зорилго бол зуршлыг хянах энгийн боловч хүчирхэг программ өгөх явдал юм. Бид танд зорилго, дадал зуршил, хэв маягаа бий болгох, хадгалах, хэрэгжүүлэх боломжийг олгодог.

Гөлгөр, мэдрэмжтэй дизайн:
Үзэсгэлэнтэй, минималист, хэрэглэгчдэд ээлтэй интерфэйсийг мэдрээрэй. Micro Habits нь таныг өөрийгөө сайжруулахад чиглүүлдэг гоёмсог загварыг санал болгодог.

Сануулж байгаарай:
Дадал зуршил, зорилго, тэмдэглэл хөтлөхөд зориулсан тохируулгатай сануулагчийг хэзээ ч бүү алдаарай. Өдрийн дуртай цагтаа дадал зуршил, хэвшил болгондоо сануулагч тохируулаарай.

Цаг тутам сануулагч:
Цаг тутам сануулах функцийн тусламжтайгаар анхаарал сарниулах зүйлтэй тэмцэж, анхаарлаа төвлөрүүлээрэй. Замдаа явж, цаг бүрийг үнэ цэнэтэй болго.

Өөрийн ахиц дэвшлийг төсөөлөх:
Гайхалтай статистик болон дүрслэлээр дамжуулан үнэ цэнэтэй ойлголтыг олж аваарай. Өөрийн зуршил, хэвшил, тэмдэглэл хөтлөх, зорилгоо тодорхой, нарийвчлалтайгаар хянаж бай.

Бичил зуршил танд хэрхэн туслах вэ?
Бичил зуршил нь танд шинэ дадал зуршлыг ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр бий болгож, хадгалах, зорилгодоо хүрэх, хэв маягаа баримтлах, сэтгэлийн хөдөлгөөнөө хянах, тэмдэглэл хөтлөх туршлагаа сайжруулах боломжийг олгодог. Хариуцлагатай түншийн дэмжлэгтэйгээр та өсөлтөө шинэ өндөрлөгт гаргаж чадна."

Бичил дадал зуршлын хүч чадлыг нээж, боломжоо бүрэн нээ. Аппликейшнийг өнөөдөр татаж аваад өөрийгөө сайжруулах аялалаа эхлүүлээрэй!