FitMama: Pregnancy Workouts

FitMama нь жирэмсэн болон төрсний дараах үеийн эмэгтэйчүүдэд зориулсан фитнесс програм бөгөөд эх байх бүх үе шатанд ээжүүдийг дэмжих зорилготой юм. ФитМама төрөхийн өмнөх йог, төрсний дараах дасгал, пилатаас авахуулаад дасгал хийдэг эмэгтэйчүүд болон хүүхэд хүлээж байгаа дасгалуудаар таныг идэвхтэй, эрүүл байхад тусална. Төрөлтөд бэлдэх, хэвлийн өөхөө хасах эсвэл биеэ хөдөлгөх гэж байгаа эсэхээс үл хамааран ФитМама танд зориулагдсан болно.

FitMama нь эдгээр функцуудыг хангадаг:
- Эхийн үе шат бүрт зориулсан дасгалууд: Жирэмсний үед эрүүл мэндийг сахиж, төрсний дараах хүч чадлыг сэргээхэд туслах жирэмсний тусгай дасгалууд болон төрсний дараах дасгалуудыг сайхан өнгөрүүлээрэй. Манай дасгалууд нь биеийн тамирын бүх түвшинд аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй байдаг.
- Дагахад хялбар дасгалууд: Бага хэмжээний тоног төхөөрөмж шаардагддаг тул манай гэрийн дасгалууд завгүй ээжүүдэд тохиромжтой. Төрөхийн өмнөх йогоос эхлээд төрсний дараах эдгэрэлт хүртэл бидний дэг журам нь таны завгүй хуваарьт тохирсон байхаар бүтээгдсэн.
- Урам зоригтой байгаарай: Сар бүрийн сорилтоор фитнессийн аялалаа сэтгэл хөдөлгөм байлгаж, дасгал сургуулилтаа дуусгасны төлөө шагнал хүртэж, дасгалын иж бүрэн програмын тусламжтайгаар фитнессийнхээ ахиц дэвшлийг хянаарай. Дасгал хийх бүртээ урам зоригтой байж, ахиц дэвшлээ хараарай.
- Гол ба аарцагны үеийг эдгээх: Төрөхийн өмнөхөөс эхлээд төрсний дараах эдгэрэлт хүртэлх эхийн бүх үе шатанд танд туслах зорилготой Кегелийн дасгал болон бусад дасгалуудаар гол болон аарцагны үеийг бэхжүүл.
- Стресс тайлах йог: Стрессээ даван туулах, уян хатан байдлаа сайжруулах, завгүй өдөртөө амар амгаланг олоход тань туслахын тулд төрөхийн өмнөх йог болон төрсний дараах үеийн йогийн тайвшруулах дасгалуудыг хийгээрэй. Манай йогийн дасгалууд нь тайвширч, сэтгэл санаагаа эрүүлжүүлэхэд тохиромжтой.
- Үр дүнтэй жин хасах: Манай аппликейшн нь жингээ хасах гэж буй эмэгтэйчүүдэд тусгайлан зориулсан дасгалуудыг санал болгож байна, үүнд хэвлийн өөх, биеийн өөхийг алдах зэрэг дасгалууд багтана. Эрүүл, хүчтэй байхын зэрэгцээ жингээ хасах зорилгодоо хүрээрэй.

Нууцлалын бодлого: https://fitmama.app/privacy-policy
Ашиглах нөхцөл: https://fitmama.app/terms-of-services