Hula Hoop Training App

ШИЛДЭГ Hula Hoop дасгал - фитнесс аппликешнд хамрагдаарай! Өдөрт 7 минут хөлсөөр төгс бие галбиртай болно!

Hula Hoop Workout - Фитнесс нь гэдэс дотрыг өөх тос, өгзөг, гуалиг хөлийг шатаах, бэлхүүсийг тайрч, галбирыг хэвийн болгоход тусалдаг. Гэрийн дасгалыг дагаж түлэгдэлтийг мэдрээрэй. Биеэ чийрэгжүүлж, илүү сайн хүн болоорой!

Хула цагираг бол дасгал хөдөлгөөний хамгийн түгээмэл хэлбэрүүдийн нэг юм. Энэ нь зугаатай төдийгүй гайхалтай хялбар юм. Энгийн алхамуудыг хий, хэн ч босож, хулаа цагираг эргүүлж өгдөг.

1. Хөлөө мөрний хэмжээтэй зайтай байлга. Хула цагиргийг бэлхүүсний өндрөөс хоёр гараараа бариад сайн эргүүлээрэй.
2. Хула цагиргийг эргүүлж, эрч хүчээ хадгалахын тулд жингээ урд ба хойд хөлийн хооронд шилжүүлээрэй.
3. Хэрэв та эрч хүчээ хадгалж үлдэхийн тулд hula цагираг унавал санаа зовох хэрэггүй. Илүү их дасгал хийх тусам техник техник тань сайжирна.

Бие махбодоо дасгалжуулж, калори шатааж, hula цагиргаар жингээ хасаарай, та үүнийг мэдэлгүй төгс бие галбиртай болно!

Жин хасах аппликейшнд зориулж Hula Hoop Training-ийг яагаад сонгох хэрэгтэй вэ?

√ Түргэн бөгөөд үр дүнтэй дасгал хийх нь өөх шатаахыг хамгийн дээд хэмжээнд байлгах болно
√ Илүүдэл жингээс салж, эрүүл мэндийг сайжруулдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан
√ Биеийн жингийн дасгал, тоног төхөөрөмжийн дасгал хийхгүй
√ Хөдөлгөөнт дүрс, видео удирдамжийг таны хувийн дасгалжуулагчийн нэгэн адил хийдэг
√ Эхлэгчдэд ээлтэй
√ Ялангуяа тураах аппликейшнд зориулагдсан фитнесс
√ Дулаарах, сунгах горим
√ Жин хасах явцын явцыг хянах
√ Шатсан калорийн хэмжээг хянах
√ Анхан шатны болон мэргэжлийн аль алинд нь тохиромжтой

Богино бөгөөд үр дүнтэй байх нь турах аппликейшнийг хүн бүхэнд үнэгүй тураах програмд ​​зориулсан хэдэн зуун дасгалын програмуудаас ялгаруулах нэг шалтгаан байж болох юм. Эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд зориулсан энэхүү дасгалын аппликейшнийг туршиж үзээрэй.

Hula Hoop эрэгтэй фитнес апп
Эрэгтэй хүний ​​биеийн тамирын дасгал хийснээр биеэ чийрэгжүүлж, гэдэс доторх өөх тосоо алгаарай. Энэхүү эрэгтэй фитнесс аппликейшн нь эрэгтэй хүнд зориулсан гэдэс өөхний дасгал, дасгал хийдэг. Эдгээр бүх хэвлийн өөхний дасгал, хүний ​​биеийн тамирын дасгалыг хаана ч, хэзээ ч хийж болно.

Hula Hoop эмэгтэй фитнес апп
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан дасгал хийснээр биеийн тамирын дасгал хийж, гэдэс доторх өөх тосоо алдах хэрэгтэй. Энэхүү эмэгтэй фитнесс аппликейшн нь эмэгтэйчүүдэд зориулсан мэргэжлийн дасгал хийдэг бөгөөд гэдэс дотрыг тураах дасгал хийдэг. Эдгээр бүх хэвлий дэх өөхний дасгал, эмэгтэйчүүдэд зориулсан дасгалыг хаана ч, хэзээ ч хийж болно.

Гэртээ Hula Hoop дасгал хийх
Гэртээ hula hoop дасгал хийснээр биеэ чийрэгжүүлж, жингээ хасахын тулд өдөрт хэдэн минут зарцуулаарай. Тоног төхөөрөмжгүй бол биеийн жингээ ашиглан гэртээ дасгал хийх эсвэл гэртээ штанг, данх, чанга уяа, үсрэлт хийхэд л хангалттай.

Өөх шатаах дасгал & Хийт дасгал
Өөх тос шатаах шилдэг дасгалууд ба биеийн галбирыг сайжруулах hiit дасгалууд. Илчлэгийг өөх шатаах дасгалаар шатааж, hiit дасгалыг хослуулан хамгийн сайн үр дүнд хүрээрэй.