BMI Calculator, Track Fitness

BMI гэж юу вэ?
Биеийн жингийн индекс (BMI) нь тухайн хүний ​​биеийн жин, өндрөөс хамаардаг үнэ цэнэ юм. BMI хэмжилтийн үр дүн нь тухайн хүний ​​өндөрт тохирсон жинтэй цаг агаарын талаар ойлголт өгөх боломжтой.

БЖИ-г хэрхэн тооцоолох вэ?
BMI-ийн тооцоолол нь хүний ​​биеийн жин, өндрийг ашиглан энгийн томъёонд тулгуурладаг.
BMI = кг/м2-ийн томъёо нь кг нь хүний ​​жинг килограммаар, м2 нь тэдний өндрийг метрээр квадратаар илэрхийлнэ. Хялбаршуулсан хэлбэрээр энэ нь байх болно
BMI = (Килограмм дахь жин)/(метрээр өндөр * метрээр өндөр)

Жишээлбэл, хүний ​​жин 68 кг, өндөр нь 172 см бол
BMI = 68/(1.72*2) = 23

BMI тооцоолуур нь тухайн хүн эрүүл жинтэй, тураалтай эсвэл илүүдэл жинтэй эсэхийг харуулдаг. Хэрэв тухайн хүний ​​BMI нь эрүүл хязгаараас хэтэрсэн бол түүний эрүүл мэндийн эрсдэл эрс нэмэгддэг.

Насанд хүрэгчдэд зориулсан BMI хүрээ
BMI: жингийн байдал
18.5-аас доош: Жин багатай
18.5 – 24.9: Хэвийн буюу эрүүл жин
25.0 - 29.9: Илүүдэл жинтэй
30.0 ба түүнээс дээш: Таргалалт

Эмч нар BMI-ийг бас ашигладаг
- хоолны дэглэм ба биеийн хөдөлгөөний үнэлгээ
- зүрх судасны өвчин болон бусад эрүүл мэндийн асуудал
- биеийн өөхийг хэмжих

Илүү жингийн эрүүл мэндийн эрсдэл
цусны даралт болон холестерин, триглицеридын түвшинг нэмэгдүүлдэг
Энэ нь чихрийн шижин болон бусад эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг
цусны даралт ихсэх эсвэл цусны даралт ихсэх
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин
зүрхний титэм судасны өвчин
цөсний хүүдий өвчин
остеоартрит
нойрны апноэ, амьсгалын замын асуудал

Бага жингийн эрүүл мэндийн эрсдэл
хоол тэжээлийн дутагдал, цус багадалт эсвэл витамины дутагдал
хэт бага витамин D, кальциас ясны сийрэгжилт
Дархлаа буурах
сарын тэмдгийн мөчлөгийн тогтмол бус байдлаас үүдэлтэй үржил шимтэй холбоотой асуудлууд
хүүхэд, өсвөр насныхны өсөлт, хөгжлийн асуудал

Хэн BMI тооцоолуур ашиглаж болохгүй
BMI-ийг булчин хөгжүүлэгчид, тамирчид, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, өндөр настан, бага насны хүүхдүүдэд хэрэглэж болохгүй.
Учир нь BMI нь жинг булчин эсвэл өөх тос хэлбэрээр авч явдаг эсэхийг харгалздаггүй бөгөөд энэ нь зөвхөн тоо юм. Тамирчид гэх мэт булчингийн масс өндөртэй хүмүүсийн BMI өндөр байж болох ч эрүүл мэндэд илүү эрсдэлтэй байдаггүй. Булчингийн масс багатай, тухайлбал өсөлт нь дуусаагүй хүүхдүүд, эсвэл булчингийн массаа алдаж магадгүй өндөр настнуудын BMI бага байж болно.