Abs Workout for Men - Six Pack

Эрчүүдэд зориулсан дасгал - 30 хоногийн дасгалын сорилт

Хэвлий дэх өөх тосоо алдаж, гэртээ хэвтэх зургаан баглаа боодолтой болгохын тулд зургаан багц програм . Эрэгтэйчүүдэд зориулсан зургаан багц нь гэртээ 30 өдрийн системтэй, шинжлэх ухааны дасгалын төлөвлөгөө гаргаж өгснөөр 6 багцын дасгалын хамгийн сайн зорилгыг тодорхойлоход тусалдаг. Ялангуяа булчингаа хурдан барих, хэвлийн дасгал хийх гэх мэт фитнессийн зорилгодоо хүрэхийн тулд тоног төхөөрөмжгүй зургаан багц авах үр дүнтэй зургаан багц дасгал.

Өөр өөр түвшин
Сонгох гурван түвшин. Хэвлийн дасгалын янз бүрийн түвшний дасгалууд (Хялбар, Дунд, Хатуу) нь гэдэсний өөх алдахад тань туслах болно.

ABS -ийн 30 хоногийн дасгал
30 хоногийн гэдэсний сорилт | Эрчүүдэд зориулсан зургаан багц програм нь жингээ хасах, системтэй дасгал хийснээр зургаан багцыг хурдан авахад зориулагдсан болно. Зургаан баглаа боодолтой 30 хоногийн сорилт, өдөрт 30 минутын турш хийх дасгал, зургаан багцын гарын авлага зэргийг үзээд зургаан баглаа боодол хайж олохдоо хэрхэн амжилтанд хүрч болохыг олж мэдээрэй.

Биеийн тамирын заал, хувийн дасгалжуулагчаар ажиллах
Six Pack Abs дасгалыг гэртээ хийж болно. Эрчүүдэд зориулсан энэхүү төгс гэдэсний дасгалууд нь гэртээ эсвэл хаана ч хамаагүй хялбар дасгал хийх боломжтой бөгөөд өдөр бүр хэдхэн минут зарцуулдаг - Ямар ч тоног төхөөрөмж хэрэггүй, гэртээ дасгал хийхдээ биеийн жингээ ашиглаарай.
Видео гарын авлага

Зургаан багц дасгал- маш богино бөгөөд үр дүнтэй 6 боодолтой гэдэсний дасгал нь видео гарын авлага ашиглан хэвлийн булчингаа барихад шинжлэх ухаанаар батлагдсан болно.

Онцлог шинж чанарууд
• Өдөр тутмын дасгалын дасгалын хамт 30 өдрийн сорилтын зургаан багц
• Гэртээ хийх дасгалын хэв маяг
• Эрчүүдэд зориулсан хоолны дэглэм бүхий зургаан багц ABS дасгал
• 30 хоногийн дасгалын тооцоолуур
• Эрэгтэй, эмэгтэй, өсвөр насныхан, ахмад настан, эхлэн сурагчид, мэргэжлийн хүмүүс,
• Эхлэгч ба үндсэн дасгал гэх мэт төрөл бүрийн дасгалууд
• Abs дасгалыг биеийн жингээр гүйцэтгэнэ.

Гэртээ дасгал хийх
зургаан багц abs дасгал нь төгс төгөлдөр зургаан боодолтой гэдэсний дасгал хийх өдөр тутмын дасгалыг өгдөг. Булчингаа хөгжүүлж, гэртээ чийрэгжүүлээрэй. Тоног төхөөрөмж, дасгалжуулагч шаардлагагүй,

Хэвлийн өөхийг алдах
Хэвлийн өөх нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж, 6 боодолтой гэдэс бүтээх явцыг зогсоодог. Энэхүү аппликейшнд үндсэн дасгалууд, өөх шатаах дасгалууд, гэдэсний өөх алдах зориулалттай Hiit дасгалууд багтсан болно. Дасгал нь калори шатаах, бодисын солилцоог хурдасгахад тусална.

Эрэгтэй дасгалууд
Эрчүүдэд зориулсан 30 минутын үр дүнтэй гэрийн дасгал. Энэхүү abs дасгалын програм нь эрэгтэйчүүдэд зориулсан өөр өөр гэрийн дасгалыг өгдөг. Энэ нь богино хугацаанд зургаан боодолтой гэдсийг гэртээ авахад тусална.