Carnet de musculation & Coach

SP Training нь бодибилдингийн шилдэг програм байхаар бүтээгдсэн.

Үнэгүй бөгөөд зар сурталчилгаагүй энэ нь танд ахиц дэвшил гаргахад шаардлагатай бүх зүйлийг санал болгодог.

Үнэгүй бодибилдингийн хөтөлбөрт хамрагдаж, сургалтын дэвтэртээ цувралаа бичиж, хувийн дасгалжуулагчаасаа зорилгоо хүлээн авч, эцэст нь ахиц дэвшил гаргаарай!

SP сургалтын гол онцлогууд:
• Бодибилдингийн дэвтэр: хичээлээ үүсгэж, цувралаа тэмдэглэж, давталтыг тоол
• Бодибилдингийн дасгалжуулагч: таны зорилтууд (багц, жин, давталт, амралт) дасгалын мөчлөгийн дагуу (алдарт 5x5 эсвэл 5/3/1 гэх мэт боловч булчинг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг!) хичээл бүрээр өөрчлөгддөг.
• Хүн бүрт зориулсан бодибилдингийн хөтөлбөр: Бүтэн бие, Хагас бие, Дээд доод, PPL эсвэл Split
• Секундомер: таны амрах цагийг хянах
• + 250 дасгал (видео, зорилтот булчин, анатоми, гүйцэтгэл, аюул), биеийн тамирын зааланд эсвэл гэрийн биеийн тамирын зааланд, машин, баар эсвэл дамббелл дээр
• Статистик: ахиц дэвшлээ харах
• Түвшин, бүх үндсэн дасгалууд дээр: вандан сандал, squat, татах, шумбах...
• Үүлэн синхрончлол, кэштэй: түүхээ насан туршдаа, тасалдалгүйгээр хадгалах
• Үнэгүй, зар сурталчилгаагүй, цагийн хязгаарлалтгүй: цааш явахын тулд PRO хувилбар руу шинэчилнэ үү

Манай хэрэглэгчид юу гэж хэлдэг:
• "Хэрэв та дасгалжуулагч авч чадахгүй бол бодибилдингийн чиглэлээр ахиц дэвшил гаргах шилдэг програм" - Энтони
• "Таны халаасанд байгаа дасгалжуулагч. Ухаалаг, хурдан ахихад хэрэгтэй" - Тибо
• "Маш сайн бодибилдингийн програм, ахиц дэвшил гаргахад хамгийн тохиромжтой! Таны дасгал сургуулилт бүрээр ахиц дэвшлийг хянах, ашиглахад хялбар, маш үр дүнтэй програм. Жинхэнэ бяцхан дасгалжуулагч таны гарт байна." - илүү олон тамирчин
• “Маш сайн иж бүрэн өсгөгч нь таны сессүүдийг бичиж, дараагийн сешнүүдийг төлөвлөх боломжийг олгодог” - Snap
• "Миний бодлоор бодибилдингийн дасгалуудыг удирдахад зориулсан хамгийн шилдэг програм. Онцлох зүйл бол дасгал бүрд автоматаар бий болсон ахиц дэвшлийн циклүүд юм." - Уильям
• "Маш сайн програм! Виртуал дасгалжуулагчийн шинэчлэлт болон ирснээс хойш би байнга ахиц дэвшил гаргаж байна" - Лоик

Бодибилдингийн дэвтэр

Өөрийн 2.0 сургалтын өдрийн тэмдэглэл, (супер!) бодибилдингийн дэвтрийн тусламжтайгаар та хичээлээс хичээлийн хооронд гүйцэтгэлээ хянах боломжтой болно.

Бүтэн бие, хагас бие, дээд доод, түлхэх татах хөл, хуваах гэсэн манай дасгалуудыг ашиглан өөрийн дасгалуудыг хийх эсвэл манай хүч чадлын сургалтын хөтөлбөрүүдийн аль нэгийг ашиглана уу.

Та биеийн тамирын зааланд эсвэл гэрийн биеийн тамирын зааланд, штанг эсвэл дамббелл ашиглан бэлтгэл хийж байгаа эсэхээс үл хамааран SP Training бол бодибилдингийн төгс дэвтэр юм.

Календарийн харагдацаар багц, жин, давталт, тонн, амрах цаг эсвэл орон нутгийн статистик мэдээллээр дэлхийн хэмжээнд ахиц дэвшлээ хянах боломжтой.

Бодибилдингийн дасгалжуулагч

Сайн хөтөлбөр сайн ч бодит хяналт, дасгалжуулалтыг орлохгүй.

Энэ асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд бид дасгалжуулагч, зохиолч, сургагч багш Руди Коиагийн туршлага, түүний арга, дэвшлийн мөчлөгийг нэгтгэдэг. Пауэрлифтингийн хүч чадлын мөчлөгөөс (5х5, 5/3/1 гэх мэт) гарган авсан бөгөөд тэдгээрийг гипертрофид зориулсан бодибилдингийн дасгалд тохируулсан.

Хичээл бүр дээр, дасгал бүрийн хувьд бодибилдингийн дасгалжуулагч танд юу хийх, багц, давталт, ямар жин хэрэглэх, амрах цаг зэргийг зааж өгнө.

ӨӨРИЙГӨӨ ӨДӨЛМӨРӨӨ!

SuperPhysique клубын түвшинг хамгийн төлөөлөх бүх дасгалууд дээр давж гараарай: вандан сандал, суулт, таталт, шумбах, үхлийн өргөлт...

Таны ахиц дэвшил хүлээхгүй, зогсонги байдлыг зогсоож, SP Training-г татаж аваад эцэст нь бие махбодийн зорилгодоо хүрэх болно!

Хуулийн мэдэгдэл: SP Training програм нь бодибилдингийн дэвтэр, сургалтын ном эсвэл бодибилдингийн сэтгүүлийн програмтай холбоогүй болно: Strong, Hevy, Jefit, Fitbod, Hercule, FitX, Muscle Booster, MyFitCoach, FitBit, Bodybuilding Notebook, Basic-fit, MyFitnessPal, Better me, Fit Notes, Gym Fitness, GymBook эсвэл Heavyset.