Healthy Recipes - Weight Loss

Бүхэл бүтэн гэр бүлд зориулагдсан тэжээллэг, амттай жороор баярын хоолоо өөрчил. FitBerry нь танд жилийн турш эрүүл хооллолтыг тааламжтай болгохын тулд улирлын урам зориг, практик хоол төлөвлөх хэрэгслийг авчирдаг.

Христийн Мэндэлсний Баярын сонгодог болон өвлийн шинэхэн хоолнуудын хөнгөн хувилбаруудыг багтаасан баярын жоруудын цуглуулгаар улиралаа тэмдэглэ. Гэр бүлийн дотно оройн хоолноос эхлээд баярын цугларалт хүртэл таны эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмжихийн зэрэгцээ таны ширээнд баяр баясгаланг авчрах жорыг олоорой.

Эрүүл хооллолтыг баярын уламжлалтай тэнцвэржүүлэхийг эрмэлздэг завгүй гэр бүлүүдэд төгс тохирно. Долоо хоног бүрийн хоолоо төлөвлөж, дэлгүүр хэсэх жагсаалтаа зохион байгуулж, эрүүл хоол хийхийг баяр баясгалантай болгох шинэ жорыг олж мэдээрэй.

Эрүүл хоолны жор програм нь танд эрүүл, хөнгөн олон жор санал болгож байна. Үүнд нүүрс ус багатай аяга таваг, шөл, удаан агшаагч амттан, кето хоолны дэглэмийн хоол, бялууны жор зэрэг орно.

Сарын алдартай эрүүл хоол хийх жор
Равиоли, ногооны шөл, гахайн бор тогоо, цөцгийн тостой шаржигнуурын салат, буурцаг, чинжүүтэй салат, зуны сам хорхой, хан боргоцойтой шарсан мах, цезарийн салат, Ромын маягийн тахиа, амталсан үрэлттэй гахайн мах зэрэг жор түгээмэл байдаг.

Зургийн хамт эрүүл хоол хийх энгийн заавар
Жингээ хасах эрүүл жор бүр нь зурагтай алхам алхмаар зааварчилгаатай байдаг. Манай "Эрүүл хоолны жор" програмаас олон амттай жорыг үнэгүй аваарай. Бусад жорын програмуудаас ялгаатай нь Эрүүл хоолны жорыг офлайнаар ашиглах боломжтой.

Дуртай удаан агшаагч жорыг цуглуул
Өөрийн дуртай хоолны дэглэмийн жороо програмын дуртай хэсэгт нэмнэ үү. Та хадгалсан кето хоолны дэглэмийн жорыг офлайнаар ашиглаж болно. Мөн та оройн хоолны санаа, амралтын өдрийн үдэшлэгийн санаа, цагаан хоолтон, тураах хоолны дэглэм, хоол хийх, бэлтгэх цаг гэх мэт зүйлс дээр тулгуурлан эрүүл хоолны жор цуглуулах боломжтой.

Фитнессийн хоолны дэглэмийн жор хайх
Жорны нэр эсвэл ашигласан орцоор нь хайх замаар жор олоорой. Та өөрт байгаа орц найрлагаараа эрүүл хоол хийх жор хайж болно. Мөн бид онцгой тохиолдлуудад зориулсан Талархлын өдөр, Христийн Мэндэлсний Баяр, Halloween, эрүүл түргэн хоолны жорын ангилалтай.

Найрлагыг жор болгон хувирга
Манай эрүүл хоолны жорын програм нь танд байгаа орцуудаа хоол хийх боломжийг олгоно. Орц найрлагаар нь тогооч функц нь гал тогоо/хөргөгчдөө орц найрлагатай хоол хийж болох эрүүл жорыг хайж олох боломжийг танд олгоно.

Амт, харшил, хоолны дэглэм
Бид ихэвчлэн цагаан хоолтон, палео, уураг ихтэй, нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст жингээ хасах эрүүл хоол өгдөг. Хэрэв та ямар нэгэн хүнсний харшилтай бол манайд самрын агууламжгүй жор, цавуулаггүй жор, улаан буудайгүй жор, лактозгүй жор, сүүн бүтээгдэхүүнгүй жор байдаг. Калори, холестерин, нүүрс ус, өөх тос зэрэг хоол тэжээлийн мэдээллийг "Эрүүл хоолны жор" програмаас авах боломжтой.

Хоолны төлөвлөгөө гаргах
Эрүүл хоолны жороор хоол төлөвлөх нь хялбар бөгөөд хурдан байх болно. Хоолоо зөв төлөвлөж, хүнсний дэлгүүрээс удаан агшаагчтай жор идэж эхлээрэй.

Бид эрүүл хоол төлөвлөгчийг дагаж мөрдөхийн тулд сэндвич, смүүти, амттан гэх мэт хоолноос татгалзах хэрэгтэй гэж боддог. Гэхдээ бид амттан гэх мэт амтат жорыг оруулснаар эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталж чадна. Манай аппликейшн нь таны бүх хоолны дуршилд тохирсон эрүүл шейк, смүүти, амттангийн жоруудыг агуулдаг.

Моласс, лаврын, ногоон амтат чинжүү, нунтагласан цагаан гаа ашиглан гэртээ эрүүл кето жор бэлтгэ. Бага илчлэгтэй жигнэмэг, хайлсан хаштай шарсан ногоо, гадил жимсний хивэгтэй маффин, сармистай талх, халуун ногоотой лууван, сэвэг зарам шөл зэрэг эрүүл сонгодог хоолны жорыг программ дээр авах боломжтой.

Эрүүл жор идэх нь аз жаргалтай амьдрах сайхан арга юм. Эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөхийн тулд хоолны дэглэмдээ илчлэг багатай хоол, өөх тос багатай жор оруулахыг хичээ. Жин хасах нь хүн бүрийн зорьж буй гол чиглэлүүдийн нэг юм. Эрүүл байхын тулд бид жингээ хасахад зориулсан эрүүл гранола жор, жин нэмэх зэрэг эрүүл тураах жорыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

Өнөөдөр манай эрүүл жор програмыг ашиглан хоол хийж эхлээрэй.