StrongLifts Weight Lifting Log

StrongLifts бол илүү хүчтэй болох хамгийн энгийн хүндийн өргөлтийн трекер юм. Манай чөлөөт дасгалын хөтөлбөрийг дагаж, эсвэл өөрийн дасгалаа хий. Програмаа татаж аваад дасгалаа бүртгэж үр дүнд хүрнэ үү.

Энгийн бөгөөд хэрэглэхэд хялбар
√ Цэвэр, ойлгомжтой интерфэйс
√ Дасгал бүртгэхийн тулд товших хамгийн бага хэмжээ
√ Бичиглэлгүйгээр биеийн тамирын зааланд давталт болон багцуудыг хурдан бүртгээрэй
√ Ихэнх дасгалын програмууд шиг тийм ч төвөгтэй биш
√ Өргөлтийг ойлгодог пауэрлифтчин бүтээсэн

Бүх бодол, хяналт, төлөвлөлтийг таны төлөө хийсэн
√ Таны хувьд ахиц дэвшлийг бүртгэнэ
√ Дараагийн дасгал дээр юу хийхийг хэлж өгнө
√ Автомат нь таны жинг нэмэгдүүлдэг
√ Биеийн тамирын заал руу явах бүх бодлыг зайлуулдаг
√ StrongLifts-ийн хэлснийг дагаарай
√ Дасгал дээрээ илүү анхаарлаа хандуул

Бодит үр дүн
√ Прогрессив хэт ачааллын батлагдсан зарчмууд
√ Жингээ автоматаар нэмэгдүүлснээр та өөрийгөө түлхэнэ
√ Үнэгүй StrongLifts 5x5 хүч чадлын сургалтын хөтөлбөр
√ Өөрийн маягтыг сайжруулах видео, заавар
√ Амархан тууштай байж, замдаа зогсоно

Үнэгүй онцлог
√ Энгийн, хэрэглэхэд хялбар, цэвэр интерфэйс
√ Үнэгүй StrongLifts 5x5 хүч чадлын сургалтын хөтөлбөр
√ Өөрийгөө түлхэхийн тулд жин автоматаар нэмэгддэг
√ Автомат буулгах нь өндөрлөг газрыг эвдэхэд тусална
√ Өргөлтийн завсарлагааны дараа автоматаар буулгах
√ Анхаарал төвлөрүүлэхийн тулд автомат амралтын цаг хэмжигч
√ Дасгал төлөвлөх дасгалын хуваарь
√ Таны ахиц дэвшлийг хянахын тулд түүх
√ Урам зоригтой байх графикууд
√ Ажиллах зүйлсийг санах тэмдэглэл
√ Google Fit-тэй дасгалуудыг синк хийнэ үү
√ Эрүүл мэндийн холболттой дасгал болон биеийн жинг синк хийнэ үү (удалгүй гарах).
√ фунт ба кг жингийн нэгжийг дэмжих
√ Дасгалын өгөгдлийг автоматаар нөөцлөх

Pro онцлогууд
√ Хүчний дасгал, жин өргөх дасгалуудыг бүртгээрэй
√ Өөрийнхөө дасгал, дасгал, багц/давталтуудыг бий болго
√ Сонгох +100 дасгал - штанг, биеийн жин, дамббелл гэх мэт
√ Зөв хэлбэрийг сурах заавар бүхий +100 дасгалын видео
√ Халаалтын тооцоолуур: хэр их жинтэй халаах вэ
√ Хавтан тооцоолуур: баар дээр ямар ялтсуудыг тавих вэ
√ Налуу иж бүрдэл, пирамид иж бүрдэл, дээд/арын багц гэх мэт
√ Сар эсвэл жилийн захиалга төлнө. Эсвэл насан туршдаа нэвтрэх эрхийг нэг удаа төлнө.

Шилдэг жин өргөх програм
√ Google-ээс олон удаа онцолсон, үүнд ТВ-ийн сурталчилгаа орно
√ Шилдэг үнэлгээтэй хүндийн өргөлтийн хянагч - 4.9 од, +89 мянган шүүмж
√ 3.4+ сая өргөгч хүч чадлын аялалаа StrongLIfts-оор эхлүүлсэн
√ StrongLifters 2011 оноос хойш 191+ тэрбум фунт стерлинг өргөв.

Дэмжлэг
▸ Хөтөч: https://stronglifts.com/5x5/
▸ Тусламж: http://support.stronglifts.com
▸ Холбоо барих: [email protected]
▸ Нууцлал: https://stronglifts.com/mobile-privacy-policy/
▸ Нөхцөл: https://stronglifts.com/terms/

Одоо Татах
▸ Өнөөдөр StrongLifts-г татаж аваарай
▸ Өөрийн профайл, хуваарь, хүч чадлын түвшинг оруулна уу
▸ StrongLifts таны эхлэх жинг тооцоолох болно
▸ Дараа нь дасгалуудаа бүртгүүлээд үр дүнд хүрч эхлээрэй!

Тайлбар: Эрүүл мэндийн холболтын синк нь таны жинг тохируулахын тулд өндөр болон жингийн өгөгдлийг унших шаардлагатай. Энэ нь мөн эрүүл мэндийн холболт дээр өөрийн өндөр, жингийн мэдээллийг бичих шаардлагатай бөгөөд ингэснээр та гараар хоёр удаа оруулах шаардлагагүй болно. Эцэст нь, Stronglifts ашиглан шатаасан калорийн тооцоолсон илчлэгээ Health Connect руу илгээхийн тулд шатаасан идэвхтэй калорийн тоог бичих шаардлагатай.