Завсрын Өлсгөлөн Хянагч

Сарын тэмдэгээ хянах, жингээ хасах, тасалдсан мацаг барилтыг хянахад туслах зорилготой, эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдэг ба мацаг барьдаг аппликейшн ашиглан эрүүл мэндийн аялалаа хүчирхэгжүүлээрэй. Та жингээ хасах, үржил шимийг хянах эсвэл ерөнхий эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулж байгаа эсэхээс үл хамааран энэ програм нь таны хамгийн сайн хамтрагч юм. Сарын тэмдгийн мөчлөгөө хянах, илчлэгээ хянах, хоолны дэглэмээ төлөвлөх, фитнессээ сайжруулах зэрэг бүгдийг нэг дороос аваарай.

Гол онцлогууд:
Сарын тэмдэг ба мөчлөг хянагч
Сарын тэмдэг хэмжигч болон мөчлөг хянагчаар сарын тэмдгийн мөчлөгөө нарийн хянах боломжтой. Сарын тэмдгийн хуанлигаа урьдчилан таамаглах, Суперовуляци хийх, төрөлтийн цонхыг хянах. Өдрийн тэмдэглэлийг ашиглан шинж тэмдгүүдийг бүртгэж, дааврын эрүүл мэндийнхээ талаар ойлголттой болно.

Мацаг барьдаг хэрэгсэл ба завсарлагатай мацаг барих
Мацаг барих төхөөрөмж ашиглан жингээ хасах зорилгодоо хүрээрэй. Мацаг барих төлөвлөгөөгөө (12:12, 14:10, 16:8, эсвэл хүссэн хуваариа) тохируулж, мацаг барих цаг хэмжигчийг завсарлагатай байлгаарай. Энэхүү мацаг барих аппликейшн нь таныг өөх тосыг хурдан алдахад чиглүүлж, мацаг барих үнэгүй сонголтууд болон бүтэцтэй мацаг барих төлөвлөгөөг санал болгодог.

Хоолны дэглэм төлөвлөгч ба калори хэмжигч
Хоол төлөвлөгчтэй хамт хоолоо төлөвлөж, таны хоолны дэглэм мацаг барих хуваарьтайгаа нийцэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хоолны хэрэглээг хянаж, жингээ хасах зорилтоо биелүүлэхийн тулд калори хэмжигч, нүүрс усны менежерийг ашиглана уу. Хоолны дэвтэр болон хоолны тэмдэглэлийн тусламжтайгаар өдөр тутмын хоол хүнсний хэрэглээгээ хянаж, хоол тэжээлийн зорилгодоо хүрэхэд тань тусална.

Жин хэмжигч ба фитнесс төлөвлөгч
Жин хэмжигчээр ахиц дэвшлээ хянаж, хэвлийн өөхийг хасах эсвэл ерөнхий фитнесст хүрэхийн тулд ажиллахдаа урам зоригтой байгаарай. Дасгал төлөвлөгч нь таны завсарлагатай мацаг барих хуваарийг нөхөхөд зориулагдсан, тохируулж болох дасгалын горимуудыг өгдөг.

Төрөлтийг хянах ба Суперовуляци
Төрөх чадвараа хянаж, өндгөвчний мөчлөгийг урьдчилан таамаглаж, гэр бүл төлөвлөлтөд туслаарай. Өсвөр насныханд зориулсан хугацаа хэмжигч нь залуу хэрэглэгчдэд мөчлөгөө хянах, байгалийн мөчлөгийг ойлгох энгийн аргыг санал болгодог.

Эрүүл мэндийн хяналт ба ойлголт
Эрүүл мэндийнхээ бүх талыг нэг дороос хянах. Сарын тэмдэг, Суперовуляци хийхээс эхлээд жингээ хасах, фитнессийн ахиц дэвшил хүртэл эрүүл мэндийг хянах төхөөрөмж нь таны эрүүл мэндийг цогцоор нь харах боломжийг олгодог. Өгөгдсөн эрүүл мэнд, фитнессийн хэрэгслээр эрүүл мэндээ сайжруулах зөвлөмж, ойлголтыг аваарай.

Хоолны хяналт ба хоол төлөвлөлт
Хоол хянах аппликейшн ашиглан хоол хүнс, зуушаа хоолны дэвтэрт бичээрэй. Өдөр тутмын хоолны бүртгэлийг ашиглан хэрэглээгээ хянахын тулд жингээ хасах, фитнессийн зорилгод нийцүүлэн хоолны дэглэмээ тохируулахад хялбар болгоно.

Яагаад энэ програмыг сонгох ёстой вэ?
Эрүүл мэнд, фитнессийн бүх хэрэгсэл: Сарын тэмдэг, хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн, мацаг барих хугацааг нэг цогц аппликейшн дээр удирдаарай.
Тохиромжтой төлөвлөгөө: Завсарлагатай мацаг барих хуваарьт тохирсон хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө, дасгалын горим, хоол төлөвлөгчийг аваарай.
Зорилгоо хянаж, түүндээ хүрэх: Жин хасах хэмжигч, эрүүл мэнд, фитнесс програмыг ашиглан ахиц дэвшлээ хянаж, урам зоригтой байгаарай.
Үнэгүй мацаг барьдаг хэрэгсэл: Эрүүл мэндийн аялалаа эхлүүлэхийн тулд мацаг барьдаг хэрэгсэл болон завсрын мацаг барих үнэгүй хэрэгслүүдэд үнэгүй хандаарай.
Цогц хяналт: Аппликейшн нь сарын тэмдэг, өндгөвчний хэмжээ, илчлэг, нүүрс ус болон бусад зүйлийг нарийвчлан хянаж, эрүүл мэндээ хянах боломжийг олгодог.

Дүгнэлт:
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан сарын тэмдэг ба мацаг барьдаг хэрэгсэл нь сарын тэмдэг хянах, турах, завсарлагатай мацаг барих, хооллолтыг төлөвлөх зэрэг үйлдлүүдийг нэг дор нэгтгэсэн фитнессийн хамгийн шилдэг програм юм. Та жингээ хасах, сарын тэмдэгээ хянах, эрүүл мэнд, фитнессээ сайжруулахыг зорьж байгаа эсэхээс үл хамааран энэ аппликейшнд амжилтанд хүрэхэд хэрэгтэй бүх зүйл бий.