Chen Tai Chi Forms

Android OS 11-д зориулж шинэчилсэн!

Мастер Ченхантай хамт эдгээр бүрэн хэлбэрийн хичээлүүдийг дамжуулж эсвэл татаж аваарай. Уламжлалт Чен стилийн Тай Чигийн эхний гурван хэлбэрийг алхам алхмаар нарийвчлан судлаарай. Сургалтанд хамрагдсанаар та хэр хурдан ахихыг хүсч байгаагаа сонгож, илүү ихийг сурч мэдэхэд бэлэн байгаа тул маягт тус бүрт Апп-доторх худалдан авалтыг (IAP) тусад нь сонгоно уу.

Нэгдүгээр хичээл: "Анхны хэлбэр, Лао Жиа И Лу бол Чен Тай Чи (эсвэл" Анхны зам ", И Лу, 陈氏 太极 老 架 一路) -д сурч мэдсэн анхны хэлбэр юм. Чен маягийн тайчи нь ул мөрөөс улбаатай. 1400 онууд тасралтгүй удам угсаатай бөгөөд дэлхийн хамгийн алдартай зодооны урлагийн нэг болжээ.Энэ хөтөлбөрт мастер Ченхан Ян танд анхны хэлбэр болох стандарт 74 хэлбэрийн "Хуучин хүрээ" (Лао Жиа) Ченийн хэв маягийг заадаг. "Анхны зам" (И Лу) гэж нэрлэдэг.Ченхан багш хэлбэрийг олон удаа харуулж, алхам алхмаар зааварчилгаа өгч, хөдөлгөөн бүрийн зорилгыг тайлбарлаж өгдөг.
Уламжлалт Чен маягийн тайчингийн хэв маяг нь зодооны урлагт үндэс сууриа хадгалсаар ирсэн боловч бүхэлдээ зөөлөн хөдөлгөөнт бясалгалын хэлбэр болгон аажмаар дасгал хийдэг.
• Маягтыг алхам алхамаар сурч, хөдөлгөөн бүрийн зорилгыг ойлгоорой.
• Фитнессийн бүх түвшинд сайн нөлөө багатай, бүхэл бүтэн биеийн дасгал хий.
• Жагсаал, тэмцээнд оролцохдоо алдартай 74 хэлбэрийн Анхны хэлбэрийг эзэмш.
Тай чи нь таны эргэлтийг нэмэгдүүлж, эрч хүч, урт наслалтыг сайжруулж, таны оюун ухаан сэргэг, ухамсартай, төвлөрлийг хөгжүүлэх болно. Хамгийн гол нь та дасгал хийж байхдаа хөдөлгөөн доторх мэдрэмжийг анхаарч үзээрэй, ингэснээр та Тай Чиуаний гүн гүнзгий мөн чанарыг үнэлж магадгүй юм.

Хоёрдугаар хичээл: Пено Нист, Пао Чуй бол Чен Тай Чи (эсвэл "Хоёрдахь зам", Лао Жиа Эр Лу, 炮 捶 俗称 二路) -д сурсан хоёрдахь хэлбэр юм.
Чен маягийн тай чи нь 1400-аад оны үед тасралтгүй удам угсаагаараа улбаатай бөгөөд дэлхийн хамгийн алдартай дотоод тулааны урлагийн нэг болжээ. Энэ хөтөлбөрт Их мастер Ченхан Ян танд Cannon Fist (Пао Чуй) гэгддэг уламжлалт Ченийн хэв маягийн хоёрдахь хэлбэр болох "Хуучин хүрээ" (Лао Жиа) стандарт 43 хэлбэрийг зааж өгдөг. Мастер Ченхан хэлбэрийг олон удаа харуулж, алхам алхмаар зааварчилгаа өгч, хөдөлгөөн бүрийн зорилгыг тайлбарлаж өгдөг.
Уламжлалт Чен маягийн тайчингийн хэв маяг нь зодооны урлагт үндэс сууриа хадгалсаар ирсэн боловч бүхэлдээ зөөлөн хөдөлгөөнт бясалгалын хэлбэр болгон аажмаар дасгал хийдэг.
• Жагсаал, тэмцээнд хүчирхэг Cannon Fist 43 хэлбэрийн хэлбэрийг эзэмш.
Гурав дахь хичээл: 1 ба 2-р хэлбэрийг Ченийн хэв маягийн 56 хөдөлгөөнт хэлбэртэй нэгтгэж, алхам бүрийн зааврыг алхам алхамаар тайлбарлана. Чен тай чи бол дэлхийн хамгийн алдартай тай хи стилүүдийн нэг бөгөөд үүнийг өдөр бүр олон сая хүмүүс хийдэг. Хөдөлгөөнүүд нь зодооны урлагийн үндсийг эзэмшсэн хэвээр байгаа боловч бүхэл бүтэн биеийн зөөлөн дасгалын нэг хэлбэр болгон удаан дасгал хийдэг.
• Жагсаал, тэмцээн зохион байгуулахад зориулагдсан 56 хэлбэр
Тай чи эрүүл мэндийг хадгалах, сайжруулах түлхүүр болох сэтгэл, бие махбодийг гүн тайвшруулдаг. Таны тайвширч, төвлөрч байх үед таны байгалийн эдгээх чадвар хамгийн үр дүнтэй байдаг. Тогтмол дасгал хийснээр таны хүч чадал, уян хатан байдал, ясны нягтрал, булчингийн масс зэрэгт ашиг тусаа өгөх болно. Бага нөлөөтэй дасгал нь сэтгэлийн хямрал, нойргүйдлийн шинж тэмдгийг сайжруулж, архаг өвчний эдгэрэлтийг сайжруулдаг болох нь батлагдсан. Тай чи бол стрессийг тайлах, цусны даралтыг бууруулах, амьдралд эерэг хандлагыг бий болгох гайхалтай арга юм.


Манай үнэгүй програмыг татаж авсанд баярлалаа! Бид боломжит хамгийн сайн видео програмуудыг ашиглахыг хичээж байна.

Хүндэтгэсэн,
YMAA Publication Center, Inc-ийн баг
(Янгийн тулааны урлагийн холбоо)

ХОЛБОО БАРИХ: [email protected]
АЯЛАЛ: www.YMAA.com
ҮЗЭХ: www.YouTube.com/ymaa