Qigong Self-Massage Lesson

Android OS 11-д зориулж шинэчилсэн!

Доктор Янгийн 70 минутын видео хичээлээр өөрийгөө цэгэн массаж буюу чигон массажаар эдгээнэ. Энэхүү програмыг жишээ видеонуудтай хамт үнэгүй татаж авах боломжтой бөгөөд эдгээр массажны хичээлийг хамгийн бага зардлаар үзэхийн тулд апп доторх ганц худалдан авалтыг санал болгодог.
Чигон массаж бол өвдөлт намдаах хурдан арга юм. Энэхүү видео бичлэг нь массажны урлаг болон хүний ​​биеийн цэгэн цэгүүд (эсвэл зүүний цэгүүд), суваг, меридиануудын талаархи цогц танилцуулга юм. Энэ нь Чигон массажны ур чадварыг дээшлүүлэх, мэдлэгийг гүнзгийрүүлэх, Qi (энерги) аргаар эмчлэхэд ашиглаж болох үндсэн техник, онолыг танилцуулдаг. Ядаргаа, өвдөх, өвдөх, хурцадмал байдал, стрессээ тайлахад практик, хэрэгтэй зааврыг та олох болно.
Ци урсгалыг гадны гэмтэл, тухайлбал гэмтэл, сэтгэлийн хямрал, стресс гэх мэт дотоод гэмтэл, эсвэл зүгээр л хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягаар хөндөж болно. Биеийн эрч хүч тэнцвэргүй болсон үед энэ үед өвдөх, өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч, бид "өвчин" -тэй болж эхэлдэг. Өвдөлт, чангарал мэдрэгдэж байгаа газар бүрт таны эрч хүчтэй эргэлт зогсонги байдалд ордог, эсвэл бүр хаагддаг. Осол гэмтэл, өвчин эмгэгийн үндэс нь зогсонги байдал юм. Чигон массаж нь Qi-ийн биен дэх тархалтыг үнэлэх, тэнцвэргүй байдлыг арилгахыг хичээдэг.
Доктор Ян, Жвинг-Мин бүхэл бүтэн биеийн 70 минутын турш өөрийгөө массаж хийх арга техникийг үзүүлэв.
Арван гурван жилийн хугацаанд Тайванийн Тайпэй хотод Жин Гсао, Мастер Ченгийн удирдсан тулааны урлаг, массажны бэлтгэл хийхдээ Туй На, Диан Сюэ нарын массажны техник, ургамлын гаралтай эмчилгээ зэргийг судалж байжээ. Түүний ‘бодит тулааны урлагийн гэмтэл’, Чигон массажны эмчилгээний хувийн хэрэглээ зэрэг туршлагатай, түүний шинжлэх ухааны үндэслэлтэй тул түүнийг энэхүү гүн гүнзгий массажны сургалтын хөтөлбөрийг танилцуулах онцгой чадвартай болгодог.
Чигон массаж нь таван мянган жилийн турш суралцаж, өндөр нарийвчлалтай, онолын үндэс суурийг тавьж, эдгэрэх хамгийн эртний аргуудын нэг юм. Чигон массаж нь эрүүл мэндийг сайжруулах, хөгшрөлтийг удаашруулах, олон төрлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашигладаг бөгөөд анагаах ухааны өргөн цар хүрээтэй шинжлэх ухаан бөгөөд энэ нь бусад олон алдартай массажны эмчилгээний үндэс үндэс юм.
Ци-гонг Хятад хэлнээс Energy-Work гэж орчуулдаг. Чигон массажийг зүү массаж гэж нэрлэдэг бөгөөд Японы алдарт Шиацу массажны урлаг юм. Меридиан (энергийн суваг) ба зүүний цэг (япон хэлээр tsubo) -ийг ашиглахдаа зүүний эмчилгээтэй төстэй боловч зүү хэрэглэдэггүй.

Шиацу бол япон үг бөгөөд хуруу (ши) ба даралт (атсу) гэсэн хоёр тэмдэгтээс бүтсэн үг юм. Шиацу нь цэгэн цэгийг даралтаар өдөөдөг тул accupressure-ийн нэг хувилбар гэж хэлж болно. Чигон массажны үед даралтыг заримдаа зөвхөн зүүний цэг дээр бус илүү өргөн хэсэгт хэрэглэдэг; Заримдаа даралтыг цэгэн цэг дээр яг нарийн хийдэг.

Чигон массаж нь меридиан дахь бидний биеэр дамжин тархах энергийн урсгалыг сайжруулснаар бие махбодийн болон эрч хүчний хувьд уян хатан байдал, тэнцвэрийг бий болгодог. Бид бүгдээрээ "амьдралын хүч", Qi (энерги) -ийг бүх триллион эсийнхээ дотор ажиллуулах боломжийг олгодог. Ци нь мөн бие бялдар, сэтгэл хөдлөл, оюун санаа, оюун санааны тогтвортой байдлыг зохицуулдаг. Ци (японоор ki) нь таны биед гомеостатик тэнцвэрийг хадгалдаг.

Манай програмыг татаж авсанд баярлалаа! Бид боломжит хамгийн сайн видео програмуудыг ашиглахыг хичээж байна.

Хүндэтгэсэн,
YMAA Publication Center, Inc-ийн баг
(Янгийн тулааны урлагийн холбоо)

ХОЛБОО БАРИХ: [email protected]
АЯЛАЛ: www.YMAA.com
ҮЗЭХ: www.YouTube.com/ymaa