Fasting Coach: Fasting Tracker

Хэрхэн эрүүл жингээ хасах вэ? Хариулт нь Мацаг барих дасгалжуулагч юм.
Fasting Coach бол энгийн, хувийн тохируулсан завсрын мацаг барих програм юм. Энэ нь танд мацаг барих төлөвлөгөөг хялбархан тохируулснаар хурдан турахт тусалж, эрүүл амьдралын хэв маягийг хөгжүүлэхэд тань туслах болно. Ямар ч хоолны дэглэм бариагүй, хүссэн бүхнээ идэж, биеийнхээ хамгийн тохиромжтой хэлбэрийг аваарай!

ЯАГААД мацаг барих дасгалжуулагчийг сонгох ёстой вэ?
✔Эхлэхэд хялбар, анхлан суралцагч ч бай, мэргэжилтэн ч бай таныг зорилгодоо хүрэхэд чиглүүлдэг;
✔16:8, 5:2 гэх мэт олон төрлийн мацаг барих төлөвлөгөөг санал болго, бид танд хамгийн тохиромжтой зүйлийг олоход тусална;
✔Алдартай завсрын мацаг барих жор, хоолны төлөвлөгөө
✔Өөрийн анхны хоолны дэглэмийг өөрчлөх шаардлагагүй, өдөр тутмынхаа дэглэмийг хүндрэлгүйгээр дагаж мөрдөөрэй;
✔Бүртгэл шаардлагагүй;
✔Калори тооцохгүй;
✔Хоолны дэглэм болон йо-ёо нөлөө үзүүлэхгүй;
✔Таны ахиц дэвшлийг харуулсан мацаг барих дэлгэрэнгүй тэмдэглэл.

ЗАВсарлагатай мацаг барилт гэж юу вэ?
Завсарлагатай мацаг барих (IF) нь мацаг барих болон хоол идэх хооронд эргэлддэг хоолны дэглэм юм. Энэ нь ямар хоол идэхийг хязгаарладаггүй, харин хэзээ идэх ёстойг нь хязгаарладаг., ердийн хоолны хуваарьтай адилгүй, та завсарлагатай мацаг барих үед зөвхөн тодорхой хугацаанд иддэг. Өдөр бүр тодорхой тооны цаг мацаг барих эсвэл долоо хоногт хоёр өдөр ганц удаа хооллох нь өөхний шаталтыг нэмэгдүүлэхэд тусална. Шинжлэх ухааны нотолгоо нь эрүүл мэндийн зарим ашиг тусыг мөн харуулж байна.

ЗАВсарлагатай мацаг барьснаар ТА АВАХ АШИГТ
✨Хурдан жин хасаж, хэвлийн өөхийг багасгана
✨Булчинг арчлахад тустай
✨Бие болон тархины үйл ажиллагааг сайжруулна
✨Шөнө илүү сайн унт
✨Урт наслалтыг нэмэгдүүлж, хөгшрөлтийг удаашруулна
✨Өвчний эрсдэлийг бууруулна

ҮНДСЭН ОНЦЛОГ
✔Тохируулсан мацаг барих төлөвлөгөө
✔ Завсарлагатай мацаг баригч ба мэдэгдэл
✔Их хэмжээний тусгай дасгалын курсууд
✔Алдартай мацаг барих жор, хоолны төлөвлөгөө
✔Мацаг барих явц, турах явцыг хянах
✔Өгөгдөл болон графикт мацаг барих түүхийг тэмдэглэ
✔Спорт, дасгал, үйл ажиллагаануудаа хянаж, илүү сайн зуршилтай болгоход түлхэц өгнө
✔Биеийн байдал: Өөрийн одоогийн биеийн байдлыг харуулах, мацаг барих үед таны биед юу тохиолдохыг ойлгох

ОНЦЛОХ ТӨЛӨВЛӨГӨӨ
✅ Нэг долоо хоног тутмын төлөвлөгөө:
Мацаг барих аялалаа эхлүүлж, өөрчлөлтөө хараарай~
- Хялбар эхлэх
- Энгийн долоо хоног
- Гөлгөр долоо хоног
- Хүчтэй долоо хоног
- Мега долоо хоног
- Эрчим хүчний долоо хоног

✅ Өдөр тутмын төлөвлөгөө:
Хамгийн түгээмэл мацаг барих хуваарь
- Хялбар горим 12:12
- Хялбар горим +14:10
- Төлөвлөгөө 16:8-ыг эхлүүлэх
- Leangains+ 18:6
- Дайчин хоолны дэглэм 20:4
- OMAD (Өдөрт нэг хоол) Төлөвлөгөө 23-1
- Шинжээчдийн горим 36 цаг мацаг барих

✅ Түгээмэл төлөвлөгөө:
Өдрийн турш мацаг барих хамгийн алдартай арга
- Сонгодог горим 5+2 (долоо хоногт хоёр өдөр илчлэг багатай хоолны дэглэм)
- Challenge Mode 4+3 (Долоо хоногийн гурван өдөр илчлэг багатай хоолны дэглэм)

Одоо эрүүл амьдралын хэв маяг руу чиглэсэн аялалаа эхэлцгээе!

-Нууцлалын бодлого: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
-Ашиглах нөхцөл: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
-Ямар нэгэн санал, асуулт байвал [email protected] хаягаар бидэнтэй холбогдоно уу.