Suspension Training at Home

TRX पोटाच्या स्नायू, पाठ, खांदा, छाती आणि पायांच्या स्नायूंवर काम करणाऱ्या तीव्र हालचालींची श्रेणी देते. ध्वनी पध्दतीने, सस्पेंशन ट्रेनर तुमच्या स्वतःच्या स्नायू तयार करण्याच्या प्रयत्नात किती प्रभावी ठरू शकतो याबद्दल तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. एकट्याच्या कसरतसाठी आदर्श जे तुमच्या शरीराला धक्का देईल, जिथे दुखत असेल तिथे चरबीचा मारा करेल आणि खाली लपलेले सिक्स-पॅक उघड करेल. आम्ही तुम्हाला आमच्या संपूर्ण TRX मार्गदर्शकासह संरक्षित केले आहे. सस्पेंशन ट्रेनर तुमचे स्वतःचे शरीराचे वजन प्रतिरोधक म्हणून वापरते आणि जवळपास कुठेही वापरले जाऊ शकते. TRX संपूर्ण शरीर प्रतिकार व्यायामासाठी लहान आहे आणि संपूर्ण, संपूर्ण शरीर व्यायामासाठी निलंबन प्रशिक्षण वापरते.

नवशिक्यांसाठी निलंबन प्रशिक्षण चांगले आहे का?
होय. हे जितके आव्हानात्मक आहे तितकेच, जे लोक नुकतेच सुरुवात करत आहेत त्यांच्यासाठी TRX देखील सुधारित केले जाऊ शकते. हे जिम किंवा तुमच्या होम जिममधील उपकरणांच्या सर्वात अष्टपैलू तुकड्यांपैकी एक आहे. तुम्ही ते कुठेही नेऊ शकता — आणि हे तुम्हाला अप्रतिम परिणाम साध्य करण्यात मदत करण्यासाठी शरीराच्या वजनाचे असंख्य व्यायाम अनलॉक करते. आमच्या हालचालींसह, तुम्ही स्नायू तयार कराल आणि चरबी कमी कराल तेव्हा तुम्ही तुमचा फिटनेस प्रवास सुरू कराल.

हँडलसह प्रतिरोधक बँड हे तुम्ही जेथे असाल तेथे ताकदीचे व्यायाम करण्यासाठी एक उत्तम कसरत साधन आहे कारण ते तुमच्या बॅगमध्ये भरून येण्याइतके लहान आहेत आणि तुम्ही त्यांच्यासोबत करू शकणार्‍या व्यायामांची संख्या अक्षरशः अमर्यादित आहे.

येथे दर्शविलेले सामर्थ्य व्यायाम तुमच्या संपूर्ण शरीराला कसरत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत परंतु प्रत्येक व्यायामाचा कोन किंवा तुमच्या शरीराची स्थिती बदलून बदलू शकतात.

सस्पेंशन ट्रेनिंग एक्सरसाइजचे बरेच फायदे आहेत जे त्यांना इतर शक्ती-आधारित हालचालींपासून वेगळे करतात, विशेषत: ते तुमच्या स्वतःच्या शरीराच्या वजनावर जास्त अवलंबून असतात. ते फिटनेस कट्टरपंथीयांमध्ये अविश्वसनीयपणे लोकप्रिय आहेत कारण TRX प्रशिक्षण तुमच्या एकूण सामर्थ्याला लक्ष्य करण्याबरोबरच उत्तम संतुलन, लवचिकता, गतिशीलता आणि मुख्य स्थिरतेला प्रोत्साहन देते.