Belle PMS & PMDD ट्रॅकर

Belle तुमच्या स्व-काळजीच्या प्रवासात PMS किंवा PMDD सोबत नेविगेट करण्यास मदत करते, वैयक्तिकृत लक्षण ट्रॅकरपासून मानसिक आरोग्य साधनांपर्यंत. CBT थेरपी तंत्रांद्वारे समर्थन आणि आराम प्राप्त करा, आणि तुमच्या चक्राच्या पॅटर्नमधून अंतर्दृष्टी प्राप्त करा. विज्ञान आणि तंत्रज्ञानाचे मिश्रण करून, Belle तुम्हाला पुन्हा तुमच्यासारखे वाटण्यासाठी दररोजचा सहकारी आहे.

आरोग्य आणि आरोग्याची जाणीव

Belle सह, आमच्या समुदायाची गरजा आमच्या स्वतःच्या प्रवासांशी जुळतात, जेथे आम्ही संतुलित, हार्मोन-जागरूक जीवनासाठी आमच्या शरीरावरील नियंत्रण पुनर्प्राप्त करतो.

तुमच्या चक्राचा परिणाम समजून घ्या

• स्पष्टता मिळवा: तुमच्या चक्राशी निगडित लक्षणांची गंभीरता मॉनिटर करा
◦ तुमच्या चक्रादरम्यान हार्मोनल बदल पहा: कोणते हार्मोन उपस्थित आहेत ते जाणून घ्या, त्यांचे शक्य ते प्रभाव आणि तुम्ही करू शकता त्या व्यायामांबद्दल जाणून घ्या.
◦ DRSP मानकांचे पालन करणारे सानुकूल PMDD ट्रॅकर वापरा जे मूड स्विंग्ज, चिंता, नैराश्य, अपराधभावना, चिडचिड, इतरांशी संघर्ष, सामाजिक माघार, मेंदूची धुके इत्यादी लक्षणे मॉनिटर करते
◦ भावनिक, मानसिक, वर्तनात्मक, शारीरिक, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल, झोप आणि संवेदनशील लक्षणे ट्रॅक करा
◦ नवीन श्रेण्या आणि वैयक्तिकृत लक्षणे जोडा
• सूचित निर्णय घ्या: आमच्या डेटा पृष्ठाचा वापर करून तुमच्या इनपुटमधून मिळालेल्या अंतर्दृष्टींचा लाभ घ्या. Belle तुमच्या चक्राच्या आडून नमुन्यांचे विश्लेषण करेल जेणेकरून तुम्ही बदलासाठी महत्त्वाच्या क्षेत्रांची निश्चिती करू शकाल.
• डॉक्टरांना तुमचे परिणाम सामायिक करा:
वैद्यकीय मान्यताप्राप्त PMDD अहवालाने तुमचा आवाज मजबूत करा.
◦ सर्वोत्तम स्वरूप निवडा: PDF, DOCX, JSON, XML
◦ थेट ईमेलद्वारे पाठवा

पूर्व-मासिक धर्माची कथा पुन्हा लिहा

• तातडीने मदत मिळवा: लक्षण निवारणासाठी व्यवहार्य आणि पुरावा-आधारित साधने लागू करा. Belle ध्यान, प्रगतिशील स्नायू शिथिलता, परावर्तनात्मक लेखन, लक्ष केंद्रित करण्याची तंत्र, शरीर प्रवास यासारख्या तंत्रांची ऑफर करते.
• PMDD मास्टर करा: संबंध, संवाद, काम, पोषण, व्यायाम, झोप यासारख्या जीवनाच्या महत्त्वाच्या क्षेत्रांसाठी पुरावा-आधारित CBT (कॉग्निटिव्ह बिहेव्हियरल थेरपी) तंत्रे शिकून लागू करा.
• स्वत:ला आव्हान द्या: सुसंगतता आणि जबाबदारीसह जीवनशैलीत बदल करा.

तुमचे शरीर, तुमचा डेटा
आम्ही कधीही तुमचा वैयक्तिक डेटा कोणालाही विकणार नाही.

• दोन-घटक प्रमाणीकरणाने तुमचे खाते सुरक्षित करा आणि GDPR-पालन (युरोपियन डेटा प्रोटेक्शन लॉज)चा लाभ घ्या.
• अटी आणि शर्ती:
https://bellehealth.co/terms-and-conditions/
• गोपनीयता धोरण:
https://bellehealth.co/privacy-policy/

अस्वीकृती

Belle अ‍ॅपने प्रदान केलेली कोणतीही अंतर्दृष्टी वैद्यकीय सल्ला नाही. तुमच्या आरोग्य प्रवासात मदतीसाठी नेहमी तुमच्या आरोग्य पुरवठादाराशी सल्ला घ्या.

आमच्या समुदायात सामील व्हा आणि आमच्यासोबत BELLE तयार करा

• IG: @bellehealth.pmdd
• सार्वजनिक रोडमॅप: https://changemap.co/belle-health-buddies/belle-app/
• Reddit: https://www.reddit.com/r/bellehealth/
• Pinterest: https://pinterest.com/bellepmdd/