Breathwrk: Breathing Exercises

ब्रेथवर्क हे श्वासोच्छवासातील नंबर वन अॅप आहे. श्वासोच्छ्वास ही तुमच्या शरीराची महाशक्ती आहे, श्वासोच्छवासाच्या सामर्थ्याने तुम्ही तुमच्या शरीरात आणि मनात जवळजवळ झटपट बदल घडवू शकता. ब्रेथवर्क तुम्हाला द्रुत आणि शक्तिशाली श्वासोच्छवासाच्या व्यायामांद्वारे मार्गदर्शन करते जे तणाव आणि चिंता दूर करते, ऊर्जा वाढवते, सहनशक्ती सुधारते आणि तुम्हाला झोपायला मदत करते. मूळ संगीत, कंपन आणि व्हिज्युअलद्वारे मार्गदर्शन केलेल्या विविध विज्ञान-समर्थित श्वासोच्छवासाच्या पद्धती जाणून घ्या आणि सराव करा.

आधुनिक संशोधनात असे दिसून आले आहे की तुमचा श्वास नियंत्रित करून तुम्ही तणावाची पातळी नियंत्रित करू शकता, मूड सुधारू शकता, थकवा कमी करू शकता, रक्तदाब कमी करू शकता, निद्रानाश कमी करू शकता, तुमची ऍथलेटिक कामगिरी वाढवू शकता आणि बरेच काही! दररोज फक्त काही मिनिटांच्या ब्रेथवर्कसह, तुम्ही मानसोपचारतज्ज्ञ, ऑलिम्पिक क्रीडापटू, योगी, झोपेचे डॉक्टर, नेव्ही सील, न्यूरोसायंटिस्ट आणि श्वासोच्छ्वास तज्ञ वापरत असलेल्या व्यायामांमध्ये प्रभुत्व मिळवू शकता!

तुमचा फोकस आणि उत्पादकता वाढवण्यापासून तणाव कमी करणे, चिंताग्रस्त हल्ला थांबवणे, तुमचा मूड सुधारणे आणि बरेच काही या सर्व गोष्टींवरील व्यायामाच्या विस्तृत लायब्ररीमधून निवडा! ब्रेथवर्कचा उपयोग काही विशिष्ट क्षणांमध्ये केला जाऊ शकतो, जसे की मोठ्या मीटिंग किंवा परीक्षेपूर्वी किंवा दररोज उठण्यासाठी, तणावाचे स्तर नियंत्रित करण्यासाठी आणि झोपायला जाण्यासाठी. तुम्ही तुमच्या फुफ्फुसाचा अधिकाधिक फायदा घेण्यासाठी अॅपमध्ये स्मरणपत्रे सेट करू शकता किंवा क्युरेट केलेल्या रोजच्या सवयी फॉलो करू शकता.

Breathwrk सह तुम्ही तुमचा श्वास घेण्याचा अनुभव पूर्णपणे सानुकूलित करू शकता. ग्रॅमी अवॉर्ड विजेते कलाकार डीजे व्हाईट शॅडोचे वेगवेगळे आवाज आणि संगीत एक्सप्लोर करा, प्रगत कंपनांसह श्वासोच्छवासाचे नमुने अनुभवा आणि अद्वितीय व्हिज्युअलमधून निवडा.

ब्रेथवर्क विविध, विज्ञान-आधारित श्वासोच्छवासाच्या पद्धती एकत्र करते, ज्यामध्ये बॉक्स श्वास, प्राणायाम, टम्मो, WHM आणि बरेच काही समाविष्ट आहे.

Breathwrk सह आधीच श्वास घेत असलेल्या जगभरातील लाखो लोकांमध्ये सामील व्हा. आमचे वापरकर्ते 7 ते 77 वर्षे वयोगटातील आहेत आणि त्यात मानसशास्त्रज्ञ, महाविद्यालयीन विद्यार्थी, मॅरेथॉन प्रशिक्षक, अपंग मुलांचे पालक, नेव्ही सील आणि बरेच काही समाविष्ट आहे!

ध्यानासारख्या इतर माइंडफुलनेस पद्धतींप्रमाणे ज्यात बराच वेळ आणि सराव लागतो, ब्रेथवर्क शिकणे सोपे आहे आणि मन आणि शरीर या दोन्हींवर जलद कार्य करते! हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की तुम्ही ज्या पद्धतीने श्वास घेता त्याचा परिणाम तुमच्या मानसिक आणि शारीरिक स्थितीवर होतो.

तुमचा श्वास हा तुमच्या मज्जासंस्थेचा रिमोट कंट्रोल आहे! आपला श्वास नियंत्रित करा, आपल्या जीवनावर नियंत्रण ठेवा!

यामध्ये वैशिष्ट्यीकृत:

Goop, Vogue, Recomendo, The Skimm आणि बरेच काही!

व्यायामांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

*शांत
*झोप
*जागे व्हा
*उर्जा द्या
*चिंता सुलभता
* वेदना आराम
* शांत करा
*रिचार्ज करा
*अग्नीचा श्वास
* फुफ्फुस साफ करणे
* क्रेव्हिंग कर्बर
*स्वप्न
* केटलबेल
*काळजी नाही
*ओकिनागा आय
*ओकिनागा II
*ओकिनागा III
*आणि बरेच काही!

ट्रॅक आणि चाचणी प्रगती:

* श्वास काउंटर
*पट्ट्या आणि स्तर
*ब्रेथ होल्ड टाइमर
* श्वास सोडणे टाइमर

इतर वैशिष्ट्ये:

*सानुकूल स्मरणपत्रे
* लीडरबोर्ड
*जागतिक नकाशा
* शिफारस केलेले व्यायाम
* रोजच्या सवयी
*अधिक

Breathwrk पूर्णपणे विनामूल्य आहे, परंतु Breathwrk Pro सह प्रीमियम सदस्यता ऑफर करते. Breathwrk Pro तुम्हाला सर्व श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, सर्व ध्वनी आणि व्हॉइसओव्हर्स, सर्व व्हिज्युअलायझेशन, अमर्यादित आवडी मिळवण्याची क्षमता आणि श्वास व्यायामासाठी सानुकूल कालावधी सेट करण्याची अनुमती देते.

ब्रीथवर्कशी कनेक्ट व्हा

टिकटॉक - https://www.tiktok.com/@breathwrk

इंस्टाग्राम - https://www.instagram.com/breathwrk

फेसबुक - https://www.facebook.com/breathwrk/

काही प्रश्न किंवा अभिप्राय मिळाला? [email protected] वर आमच्याशी संपर्क साधा

अधिक माहिती

गोपनीयता धोरण - https://www.breathwrk.com/privacypolicy

अटी आणि नियम - https://breathwrk.com/terms-and-conditions

कॉपीराइट © 2021 Breathwrk Inc.