Get Mom Strong

आई असण्यानेच तुम्हाला मजबूत बनते. गेट मॉम स्ट्रॉन्गचा स्ट्रॉन्ग लाइक अ मदर (SLAM) कार्यक्रम तुम्हाला तो चॅनेल करण्यात मदत करतो.

प्रसूतीनंतर तुमचे शरीर पुन्हा तयार करा आणि गर्भधारणेदरम्यान मजबूत रहा.

वर्कआउट्स डायस्टॅसिस रेक्टी, प्रोलॅप्स, असंयम, पाठदुखी आणि बरेच काही सुधारण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत.

SLAM ला काय वेगळे करते? हा फक्त आणखी एक कंटाळवाणा “कोर आणि पेल्विक फ्लोर रिहॅब” फिटनेस प्रोग्राम नाही. SLAM विज्ञान-समर्थित पेल्विक फ्लोअर आणि किक-बट, घाम वाढवणारे वर्कआउटसह मुख्य व्यायाम एकत्र करते.

होय, तुम्ही तुमचा कोर आणि पेल्विक फ्लोअर बरे करू शकता, तसेच स्नायू तयार करू शकता आणि तुम्हाला आवडते वर्कआउट एंडोर्फिन मिळवू शकता.

Ashley Nowe प्रमाणित प्रसवपूर्व आणि प्रसवोत्तर सुधारात्मक व्यायाम तज्ञ आहे आणि 3 वर्षांची आई आहे (जुळ्या मुलांसह). डायस्टॅसिस रेक्टीशी तिच्या स्वत: च्या संघर्षानंतर, ऍशलेने आपले जीवन महिलांना बरे होण्यासाठी समर्पित केले. तिने हजारो महिलांना त्यांचे शरीर बरे करण्यात आणि मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या मजबूत वाटण्यास मदत केली आहे.

एका सदस्यत्वामध्ये हे समाविष्ट आहे:

वर्कआउट्स:: महिलांसाठी तयार केलेले एकूण शरीर कसरत.

- स्ट्रेंथ आणि कार्डिओ वर्कआउट्स ज्यामुळे कोर आणि पेल्विक फ्लोरला फायदा होतो.
प्रोग्रामिंगचे -5 स्तर: नवीन प्रसुतिपूर्व ते प्रगत ऍथलीटपर्यंत.
- प्रत्येक व्यायामासाठी प्रशिक्षण.
-तुमच्या तंदुरुस्तीची पातळी आणि श्रोणि आरोग्याच्या चिंतेनुसार तयार केलेले कसरत.
- किमान उपकरणे आवश्यक (घरी किंवा जिममध्ये करता येतात)

गर्भधारणा: आपल्या गर्भधारणेदरम्यान मजबूत आणि सशक्त रहा.

-गर्भधारणेच्या प्रत्येक आठवड्यासाठी तयार केलेले व्यायाम.
- पेल्विक फ्लोअर फिजिकल थेरपिस्ट, प्रसूती तज्ञ, डौला आणि बरेच काही यासह विविध जन्म कामगारांकडून आरोग्य टिपा.
- तुम्हाला बरे करण्यात मदत करण्यासाठी चौथा त्रैमासिक विभाग.


पोषण: आहार घेणे थांबवा आणि प्रेमाने आपल्या शरीराला चालना देण्यासाठी शिका.

-नवीन सवयी निर्माण करण्यासाठी साप्ताहिक पोषण आव्हाने.
-100+ पाककृती



पेल्विक हेल्थ आणि नॉलेज
शोध करण्यायोग्य आरोग्य टिप लायब्ररी तुम्हाला तुमचा दिवस अधिक चांगल्या प्रकारे हलवण्यास आणि अधिक सशक्त जगण्यात मदत करेल.

सबस्क्रिप्शन किंमत आणि अटी
SLAM डाउनलोड करण्यासाठी विनामूल्य आहे. चालू वापरासाठी सक्रिय सदस्यता आवश्यक आहे, जी मासिक, त्रैमासिक किंवा वार्षिक आधारावर उपलब्ध आहे. रद्द करेपर्यंत तुमच्या निवडलेल्या सदस्यतेच्या आधारावर तुम्हाला स्वयं-बिल दिले जाते. मुख्य मेनूवर जाऊन आणि "सदस्यता व्यवस्थापित करा" वर क्लिक करून सदस्यता व्यवस्थापित केल्या जाऊ शकतात.