I AM Being - Yoga Nidra 4 Rest

ध्यान करण्याच्या सोप्या मार्गाने तुमचे जीवन बदला. आयएएम बीइंग खास क्युरेट केलेले, उच्च दर्जाचे आयएएम योग निद्रा ध्यान प्रदान करते जे तुम्हाला शांत जागरुकतेच्या सखोल अवस्थेत नेण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. तुम्हाला ताजेतवाने, उत्साही आणि लक्ष केंद्रित करण्यास आणि तयार करण्यास तयार होण्यासाठी सजग ध्यान तंत्रांच्या मालिकेद्वारे मार्गदर्शन करा. शरीराच्या जन्मजात स्वयं-उपचार यंत्रणा उत्तेजित करा. नैसर्गिकरित्या मन आणि भावनांचे संतुलन आणि स्पष्टता पुन्हा निर्माण करा आणि पुनर्संचयित करा.
चिंता, भीती आणि स्वत: ची तोडफोड करण्याच्या सवयी सोडवा. बेशुद्ध न्यूरल मार्ग पुन्हा वायर करा आणि मेंदूचे कार्य ऑप्टिमाइझ करा. थीटा चेतनेमध्ये परत जा आणि हेतू आणि पुष्टीकरणांच्या वापराने तुमच्या अवचेतनमध्ये लपलेले कोर प्रोग्रामिंग पुन्हा लिहा.
I AM योग निद्रा एखाद्याची पूर्ण क्षमता सोडवण्यासाठी आणि तुम्हाला शांततेच्या अत्यंत गहन अवस्थेमध्ये खूप लवकर नेण्यासाठी ओळखले जाते.
तुमचा दिवसभर फोकस, शांतता आणि सजगतेसाठी आणि रात्री झोपायला मदत करण्यासाठी नियमितपणे सराव करा. व्यस्त मन, दैनंदिन आव्हाने आणि झोपेचा त्रास यासाठी एक शक्तिशाली नैसर्गिक उतारा.
या प्रथेला नॉन-स्लीप डीप रिलॅक्सेशन-एनएसडीआर म्हणूनही ओळखले जाते, स्टँडफोर्ड युनिव्हर्सिटीमधील अँड्र्यू ह्युबरमन यांनी तयार केलेली संज्ञा. कामिनी देसाईच्या अनुभवांची शिफारस ह्युबरमनच्या पॉडकास्टवर केली जाते आणि त्यांना मानसशास्त्रज्ञ, थेरपिस्ट, योग आणि ध्यान शिक्षक स्वतःसाठी तसेच ग्राहक आणि विद्यार्थ्यांनी मान्यता दिली आहे.
हा प्रीमियम ॲप अनुभव जुने आवडते तसेच नवीन, नियमितपणे अपडेट केलेल्या सामग्रीसह, योग निद्रा, लहान मुलांसाठी योग निद्रा, प्रेरणा आणि मिनी-मार्गदर्शित अनुभव प्रदान करतो. अधिक माहितीसाठी भेट द्या: www.iameducation.org किंवा www.kaminidesai.com.

खोल पुनर्संचयित झोप-आधारित ध्यान
४५ मिनिटांचा योग निद्रा हा ३ तासांच्या झोपेइतका पुनर्संचयित करणारा आहे असे म्हटले जाते
सोपे आहे. आपण ते चुकीचे करू शकत नाही.
I AM योग निद्रा तणाव आणि रोगाच्या छुप्या कारणांवर कार्य करते
झोप, स्मृती सुधारते, रक्तातील साखर स्थिर करते, सेरोटोनिन वाढवते, कॉर्टिसॉल कमी करते, जळजळ कमी करते, रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करते, तीव्र वेदना व्यवस्थापित करते
तणाव, आघात आणि सक्तीच्या वर्तनासाठी लवचिकता वाढवते
8 आठवड्यांच्या सरावामुळे नैराश्य आणि चिंतेसाठी मेंदूचे कार्य सुधारते
11 तास भावनिक बुद्धिमत्ता/तणाव आणि भीती व्यवस्थापित करण्याची क्षमता वाढवते
संपूर्ण मेंदू ऐकण्याच्या स्थितीत बदलाची बीजे रोवण्याचा हेतू वापरा
जेव्हा तुम्ही झोपू शकत नाही तेव्हा तुम्हाला झोपायला आणि आराम करण्यास मदत करण्यासाठी उत्कृष्ट
मार्गदर्शित योग निद्राची लांबी 20 ते 40 मिनिटांपर्यंत असते

कामिनी देसाई पीएचडी बद्दल:
योगी अमृत देसाई यांची मुलगी कामिनी देसाई, “योग निद्रा: द आर्ट ऑफ ट्रान्सफॉर्मेशनल स्लीप” या प्रशंसित पुस्तकाच्या लेखिका आहेत. गेल्या 35 वर्षांपासून कामिनीने योगाचे प्राचीन ज्ञान आणि विज्ञान आणि मानसशास्त्र यांची सांगड घालून एक अद्वितीय शिकवणी तयार केली आहे. त्या अमृत योग संस्थेच्या माजी शिक्षण संचालक आणि कोर अभ्यासक्रम विकासक आहेत आणि प्रगत अभ्यास आणि प्रशिक्षणासाठी अत्याधुनिक संस्था असलेल्या I AM एज्युकेशनच्या सध्याच्या संचालक आहेत.
योग निद्रा, विश्रांती आणि कलात्मक जीवन या अंतर्गत विज्ञानातील तज्ञ म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या, ती वारंवार पाहुणे वक्ता आणि शिक्षक आहे – जगभरातील विविध संस्थांमध्ये योग निद्रा प्रशिक्षण देते. 2012 मध्ये तिला मानवी अनुभवाच्या अस्सल आव्हानांना प्राचीन प्रकाशात आणण्याच्या तिच्या उत्कट क्षमतेसाठी योगेश्वरी (योगिक प्रभुत्वाची स्त्री) ही पदवी देण्यात आली.
तुम्ही या लिंकचे अनुसरण करून ॲपच्या वापराच्या अटींबद्दल अधिक माहिती मिळवू शकता: https://iam-yoga-web.herokuapp.com/tc
ग्राहक सेवा: [email protected]
कार्यक्रम आणि प्रशिक्षण: https://linktr.ee/kaminidesaiphd