Overcoming pain based on EMDR

"ईएमडीआरवर आधारित वेदना दूर करणे" तुम्हाला मार्क ग्रांट, ऑस्ट्रेलियाच्या मानसशास्त्रज्ञ / संशोधक आणि लेखकाने ओळखले होते. विशेषतः अशा संसाधनांचा विकास करण्यात रस आहे ज्यामुळे वेदना आणि तणावग्रस्तांचा त्रास त्यांच्या दुःखांमध्ये वास्तविक फरक करण्यासाठी वापरू शकतो. 'स्वीकारलेले शहाणपण' काय म्हणू शकते त्याच्या ऐवजी त्याच्या क्लायंटसाठी काय सर्वोत्कृष्ट काम करते ते करण्याची प्रेरणा त्याला दिली जाते. परंतु त्याने वैज्ञानिक दृष्टीकोन राखला आहे आणि दीर्घकालीन वेदना म्हणून ईएमडीआरच्या प्रभावीतेबाबत अनेक अभ्यास केले आहेत.

"ईएमडीआरवर आधारित वेदनांवर मात करणे" मोबाइल अनुप्रयोगामुळे मेंदूच्या विज्ञानाने अलीकडील शोधांचा वापर केला आहे ज्यामुळे दीर्घकालीन वेदना आणि तीव्र ताण कमी होतो.

यात 3 व्या प्लेलिस्टचा समावेश आहे जे वेदना आणि संबंधित तणावावर नियंत्रण ठेवतात जे वेदना कायम ठेवू शकतात.

प्रत्येक प्लेलिस्ट विविध लक्ष्यांसह लक्षात ठेवली आहे. "मानसिक आरोग्य प्रक्रिया" म्हटल्या जाणार्या प्रथम प्लेलिस्टला सौम्य किंवा मध्यम तीव्र वेदना कमी करण्याचा उद्देश आहे, "सेन्सररी हीलिंग स्ट्रॅटेजीज" नावाची दुसरी प्लेलिस्ट जेव्हा आपण प्रथम प्लेलिस्टमधून वेदना मार्ग धोरण वापरण्यास खूप थकलेले, दुःखी किंवा दुःखी असता तेव्हा मदत करेल . आणि "ताण व्यवस्थापन" नावाची शेवटची प्लेलिस्ट आपल्या तीव्र तणावपूर्ण भावना कमी करण्यावर लक्ष केंद्रित करते जी दीर्घकालीन वेदना टिकवून ठेवते आणि वाढवते.

प्लेलिस्ट एकमेकांना प्रशंसा करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत; म्हणून जर "वेदना हीलिंग स्ट्रॅटेजीज" मधील धोरणे वापरून आपला वेदना गंभीर असेल तर "मानसिक उपचार करण्याचे धोरण" मधील ट्रॅकचा फायदा घेण्यासाठी आणि आपल्या वेदना कमी झाल्यानंतर "ताण व्यवस्थापन" ट्रॅक नियमितपणे ऐकण्यासाठी ते आपल्या नियंत्रणाखाली आणण्यात मदत करेल सहनशील, आपल्या संपूर्ण ताण पातळी खाली आणेल आणि आपल्या शरीरात आणि मेंदूतील वेदना-संबंधित क्रियाकलाप कमी करेल. "मानसिक आरोग्य प्रक्रिया" आणि "ताण व्यवस्थापन" मधील ट्रॅक कधीही ऐकल्या जाऊ शकतात परंतु "सेन्सररी हीलिंग स्ट्रॅटेजीज" मधील ट्रॅक बाह्य सामग्री आणि तयारी आवश्यक असतात.

या अॅपच्या मुख्य घटकांपैकी एक म्हणजे द्विपक्षीय उत्तेजन (ब्लॉज), जे ईएमडीआर (नेव्हल मूव्हमेंट डिसेंसिटायझेशन आणि रीप्रोसेसिंग) पासून तयार केले आहे. लक्ष केंद्रित केलेल्या लक्ष्यासह ब्लेस दीर्घकालीन वेदना (तसेच आघात आणि तणाव) संबंधित शारीरिक भावनात्मक आणि संज्ञानात्मक प्रक्रिया बदलण्यासाठी संवेदी उत्तेजनांचा वापर करते.

उत्कृष्ट परिणामांसाठी आपण हेडफोन्स किंवा ऐकू-कड्या असलेले ब्लॉन्स समाविष्ट असलेले ट्रॅक ऐकणे आवश्यक आहे. जेव्हा आपण तणाव किंवा शारीरिक अस्वस्थता पाहून फारच अभिमान वाटत नाही तेव्हा आपण कधीही कोणत्याही वेळी अॅप वापरू शकता परंतु शांत वातावरण.

ट्रॅक ऐकताना आपल्याला स्वत: ला बळ मिळत नाही किंवा निराश होण्याची अपेक्षा न मिळाल्यास, आपण शोधत असलेले रिलीफ लवकरच किंवा नंतर होईल यावर विश्वास ठेवा आणि विश्वास ठेवा.

वास्तविकपणे उपयुक्त स्त्रोत प्रदान करण्यासाठी प्रत्येक प्रयत्न केला गेला तरी हा अनुप्रयोग व्यावसायिक सल्ला किंवा उपचारांचा पर्याय मानला जाणार नाही. मानक वैद्यकीय सेवेव्यतिरिक्त आपण मनोचिकित्सा शोधणे, आपला आहार सुधारणे, नियमित व्यायाम करणे इत्यादी विचारात घेतले पाहिजे.
उत्सुक मनासाठी अनुप्रयोगात सादर केलेल्या अनेक लेख आहेत जिथे आपण ईएमडीआर आणि क्रोनिक वेदना आणि द्विपक्षीय उत्तेजनाची हीलिंग इफेक्ट बद्दल अधिक वाचू शकता.
"ग्रेट यू ब्रेन चेंज योर पेन" नावाच्या मार्क ग्रांटच्या पुस्तकातून आपण त्याबद्दल अधिक वाचू शकता आणि "इतर स्त्रोत" खाली ठेवलेल्या "ईएमडीआरवर आधारित वेदना दूर करणे" मधील दुव्याचे अनुसरण करून आपण देखील ऑर्डर देऊ शकता. विभाग