My Plate Coach See How You Eat

आपण वजन कमी करण्यासाठी काहीतरी वेगळे शोधत आहात?

तुमचे वजन उद्दिष्टे आणि निरोगी खाण्याच्या सवयी तयार करण्यात तुम्हाला मदत करेल असे काहीतरी? कमी खावे आणि जास्त हलवा असा कोणताही दबाव न घेता?

तुम्हाला योग्य अॅप सापडले आहे.

माझा प्लेट कोच काय आहे?

ही फूड डायरी आणि पोषण कोच आहे, सर्व समान मजेदार आणि साध्या अॅपमध्ये आहे.

हे सर्व करून शिकणे आहे

खाण्याच्या सवयी बदलणे आणि वजन व्यवस्थापन कौशल्याच्या संचापासून सुरू होते.

ती कौशल्ये जेवणाच्या वेळी मानसिक आणि ठोस क्रिया आहेत.

आम्ही हे अॅप कायमस्वरूपी वजन व्यवस्थापनासाठी आवश्यक असलेले योग्य कौशल्य संच आणि निरोगी खाण्याच्या सवयी तयार करण्यासाठी तयार केले आहे.

टीप. आम्हांला माहीत आहे की तुम्हाला आरोग्यदायी खाण्याबाबत खूप माहिती आहे. तुकडे एकत्र ठेवण्यासाठी तुमच्याकडे गुप्त सॉसची कमतरता असू शकते.

माय प्लेट कोच अॅपच्या मदतीने, तुम्हाला हरवलेले ज्ञान, साधने आणि अखेरीस, कायमस्वरूपी वजन कमी करणे शक्य करणारी कौशल्ये मिळतील.

तुम्ही बदलण्यास तयार आहात का

- तुमच्या खाण्याच्या सवयी,
- तुमचे पोषणाचे ज्ञान,
- खाण्याचे मानसशास्त्र?

कॅलरी मोजण्याला नाही म्हणायची आणि अंतर्ज्ञानी खाणे, सावधगिरीने खाणे आणि करून शिकणे यासाठी होय म्हणण्याची वेळ आली आहे.

काहीतरी नवीन आणि प्रभावी सुरू करा. सिद्ध पद्धतींवर आधारित.

आमच्या आहारतज्ञ, वैयक्तिक प्रशिक्षक आणि पोषण शास्त्रज्ञांच्या टीमने त्यांचे ज्ञान प्लेट मेथड कोच संकल्पनेमध्ये ठेवले.

हे कसे कार्य करते

तुम्ही व्हिज्युअल फूड जर्नलिंग करून आणि तुमच्या जेवणाचे मूल्यांकन करून सुरुवात कराल. दुसऱ्या शब्दांत - अन्न डायरी ठेवून आणि तुमच्या जेवणाबद्दल आणि तुमचे जेवण किती आरोग्यदायी आहे हे जाणून घ्या.

तुमचे सध्याचे जेवण आणि खाण्याच्या सवयींचे भान राखणे हे कायमस्वरूपी संतुलनासाठी तुमचे पहिले पाऊल आहे. मग आम्ही एकत्र आमच्या पुढील चरणांसाठी तयार आहोत:

आठवडा 1 - भाग
अॅपमध्‍ये तुमच्‍या जेवणासाठी हृदय गोळा करून तुमच्‍या थाळीचा समतोल कसा सुधारायचा ते शिका. तो प्लेट पद्धतीचा गाभा आहे.

आठवडा 2 - भूक
अंतर्ज्ञानी खाणे आणि भूक हातात हात घालून जातात. परिपूर्णता आणि भूक ही भावना तुम्हाला काय शिकवते ते जाणून घ्या!

आठवडा 3 - भाग आकार
या आठवड्यात, तुम्ही योग्य भाग आकार शोधण्यास शिकाल.

आठवडा 4 - मन
हे सर्व मनाबद्दल आहे. नवीन सवयी निर्माण करण्यात तुमच्या मनाची भूमिका समजून घ्यायला शिका!

हे 4-आठवड्याचे फूड जर्नलिंग पूर्ण केल्यानंतर, तुमच्याकडे तुमच्या वापरात असलेली सर्व साधने असतील. तुम्ही अंतर्ज्ञानी खाण्याचा सराव करत राहता आणि तुम्ही शिकलेल्या कौशल्यांचा वापर करत राहता. SHYE Coach अॅप तुम्हाला प्रत्येक जेवणात सपोर्ट करत राहील.

कोणासाठी?

प्लेट मेथड कोच तुम्हाला अनुकूल असेल जर:

- तुम्ही दीर्घकालीन यशाशिवाय आहार आणि कॅलरी मोजण्याचा प्रयत्न केला आहे
- आपण वजनाने यो-यो-इंग केले आहे
- तुम्ही आहाराने कंटाळला आहात, तरीही तुम्हाला वजन कमी करायचे आहे
- तुम्हाला दोषी भावनांशिवाय वागणूक हवी आहे
- तुम्हाला अंतर्ज्ञानी खाण्यासारख्या कायमस्वरूपी वजन व्यवस्थापन पद्धतींमध्ये रस आहे

अंतर्ज्ञानी खाण्याचे अॅप आपल्यासाठी नाही:
- जर तुम्हाला खाण्यापिण्याचा विकार असेल
- तुम्ही अॅथलीट आहात
- तुम्हाला केटो किंवा शुद्ध लो-कार्ब आहार घ्यायचा आहे
- जर तुम्हाला अल्पकालीन आहार आणि वजन कमी करायचे असेल

टीम

माय प्लेट कोच अॅपचा जन्म एका महिलेच्या आरोग्य क्रांतीची आवड म्हणून झाला. आता आणखी काही जण या मिशनमध्ये सामील झाले आहेत. आम्हाला असंतोष, आहार, वजन वाढणे आणि वजन कमी करण्याचा अनुभव आहे. आम्ही केलेल्या वजन कमी करण्याच्या चुका टाळा. कायमस्वरूपी शिल्लक शोधा. आहारविना जगाची कल्पना करणे.

अॅप डाउनलोड करा आणि तुमची 20-तासांची विनामूल्य चाचणी सुरू करा.

My Plate Coach अॅप अद्याप न्यूयॉर्क टाइम्स, वुमेन्स हेल्थ, फोर्ब्स किंवा इतर कोणत्याही ज्ञात मासिकामध्ये वैशिष्ट्यीकृत केले गेले नाही. आम्हाला आशा आहे की हे कधीतरी घडेल, कारण डेव्हलपर्सनी जगभरातील हजारो लोकांना खाण्याने शांतता मिळवण्यात मदत केली आहे.

आमच्या अटी आणि शर्तींबद्दल येथे अधिक:
http://seehowyoueat.com/terms/
http://seehowyoueat.com/privacy-policy/