CBT-i Coach

CBT-i कोच अशा लोकांसाठी आहे जे आरोग्य प्रदात्यासह निद्रानाशासाठी संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपीमध्ये गुंतलेले आहेत किंवा ज्यांना निद्रानाशाची लक्षणे आहेत आणि त्यांच्या झोपेच्या सवयी सुधारू इच्छितात. अॅप तुम्हाला झोपेबद्दल शिकण्याच्या प्रक्रियेत मार्गदर्शन करेल, सकारात्मक झोपेची दिनचर्या विकसित करेल आणि तुमच्या झोपेचे वातावरण सुधारेल. हे एक संरचित कार्यक्रम प्रदान करते जे झोप सुधारण्यासाठी आणि निद्रानाशाची लक्षणे दूर करण्यात मदत करण्यासाठी सिद्ध केलेल्या धोरणे शिकवते.

CBT-i कोच हे आरोग्यसेवा व्यावसायिकासोबत समोरासमोरची काळजी वाढवण्याच्या उद्देशाने आहे. हे स्वतः वापरले जाऊ शकते, परंतु ज्यांना त्याची गरज आहे त्यांच्यासाठी थेरपी पुनर्स्थित करण्याचा हेतू नाही.

CBT-i कोच हे थेरपी मॅन्युअल, कॉग्निटिव्ह बिहेवियरल थेरपी फॉर इन्सोम्निया इन वेटरन्स, रेचेल मॅनबर, पीएच.डी., लीह फ्रेडमन, पीएच.डी., कॉलीन कार्ने, पीएच.डी., जॅक एडिंगर, पीएच.डी. यांच्यावर आधारित आहे. ., दाना एपस्टाईन, पीएच.डी., पॅट्रिशिया हेन्स, पीएच.डी., विल्फ्रेड पिजन, पीएच.डी. आणि अॅलिसन सिबर्न, पीएच.डी. CBT-i हे दिग्गज आणि नागरीक दोघांसाठी निद्रानाशासाठी प्रभावी असल्याचे दर्शविले गेले आहे.

CBT-i कोच हा VA च्या नॅशनल सेंटर फॉर PTSD, स्टॅनफोर्ड स्कूल ऑफ मेडिसिन आणि DoD च्या नॅशनल सेंटर फॉर टेलीहेल्थ अँड टेक्नॉलॉजी यांच्यातील सहयोगी प्रयत्न होता.